Yoga: tăng cường sức mạnh đôi tay với “tư thế Gà trống”

Chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày, tư thế Gà trống (KUKKUTASANA) giúp người tập tăng cường sức mạnh cánh tay, khuỷu tay, cổ tay và vai; đồng...

5 bài tập thể dục tốt cho hệ tim mạch

Cùng với chế độ dinh dưỡng, việc luyện tập thể dục đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mỗi người. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến...

Yoga: “tư thế thai nhi” giúp kiểm soát cơn giận

Tư thế thai nhi (GARBHASANA) có tác dụng điều tiết các tuyến thượng thận và làm dịu tâm trí, giúp người tập tăng khả năng kiểm soát cơn giận,...

Yoga: “tư thế con thỏ” giúp giảm viêm xoang

Cùng với việc kéo giãn, làm tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cột sống, tư thế con thỏ (SASANGASANA) còn hỗ trợ hiệu quả vấn đề về...

Yoga: khỏe khớp xương tay với “tư thế đầu bò”

Làm khỏe các khớp ngón tay và cổ tay, thúc đẩy tính linh hoạt của vai và hông; kích thích chức năng thận, bàng quang, hệ tiêu hóa... là...

Yoga: giảm stress hiệu quả với “tư thế ngồi gập mình phía trước”

Cuộc sống áp lực ngày nay khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái stress kéo dài. Dành 5 phút mỗi ngày để thực hành tư thế ngồi gập...

Yoga: Sống thọ hơn với “tư thế nửa con rùa”

Thực hành tư thế nửa con rùa (ARDHAKURMASANA) thường xuyên, người tập sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực ở vùng cổ, vai, phổi; cũng như lưu...

Yoga: tư thế Hoa sen – Padmasana

Sau bài giới thiệu về nguồn gốc của Yoga, Sài Gòn Tiếp thị Online xin giới thiệu đến độc giả một loạt những động tác yoga căn bản, từ...

Quảng cáo