5 bài tập yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu

Nhiều người hay gặp chứng ợ nóng, khó tiêu khi ăn quá no hoặc những món ăn có nhiều gia vị. Dưới đây là 5 bài tập yoga giúp...

Yoga: tăng cường trao đổi chất với “tư thế một chân đặt sau đầu”

Tư thế một chân đặt sau đầu (EKAPADA SIRSHASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập như: mát-xa các cơ quan nội tạng, kích thích các...

Yoga: tăng linh hoạt cho cột sống với “tư thế Hoa sen đóng”

Tư thế Hoa sen đóng (YOGAMUDRA) mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người thường xuyên tập luyện như: tăng sự linh hoạt cho lưng, cột sống và...

3 tư thế yoga cho người ngồi nhiều

Ngồi làm việc liên tục suốt 8 giờ đồng hồ trong văn phòng, chạy xe máy, ô tô hoặc ngồi học là một trong những tư thế dễ gây...

3 tư thế yoga đơn giản cho giấc ngủ ngon

Chứng mất ngủ, ăn không ngon luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. 3 tư thế yoga đơn giản sau đây sẽ giúp cải...

Yoga: duy trì sự dẻo dai cho cơ đùi, mông với “tư thế BAMADEVASANA”

Tăng cường sự linh hoạt của khớp hông và cơ bụng; kéo giãn và duy trì sự dẻo dai cho cơ đùi và cơ mông là những lợi ích...

3 động tác giúp giãn cơ sau khi tập luyện

Con đường ngắn nhất để có vóc dáng thon gọn chính là tập luyện chăm chỉ. Tuy nhiên, nếu thiếu đi bước khởi động và giãn cơ sau tập...
video

Mách bạn các bài tập giúp bắp chân thon gọn

Đôi chân dài nhỏ nhắn, thon gọn là mơ ước của mọi cô gái. Để có thể sở hữu nét quyết rũ này, nhiều bài tập đã ra đời...

Yoga: Tăng cường sức mạnh cho bụng với “tư thế Bắn cung”

Tư thế Bắn cung (AKARNADHANURASANA) giúp người tập tăng cường sức mạnh cho bụng, kéo dài sải chân và cân bằng dáng ngồi. Bên cạnh đó, tư thế này...

Loại bỏ mỡ thừa với bài tập nhảy dây tại nhà

Chỉ 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ đánh bay 450 calo với bài tập nhảy dây tại nhà. Sau 2 tuần, bạn sẽ ngạc nhiên trước sự biến mất...

Quảng cáo