Yoga: cải thiện lưu thông máu với “tư thế cây cầu”

Giúp cải thiện lưu thông máu; làm dịu não và hệ thống thần kinh trung ương; giảm mệt mỏi, lo lắng và mất ngủ; kích thích phổi, tuyến giáp...

Yoga: “tư thế bánh xe” hỗ trợ sức khỏe cho dân văn phòng

Tư thế bánh xe (CHAKRASANA) được đánh giá cao trong việc hỗ trợ sức khỏe cho người làm việc văn phòng, người ngồi lâu trước máy tính, nhờ động...

Yoga: “tư thế rắn hổ mang” giúp giảm triệu chứng hen suyễn

Với động tác thực hành đơn giản, tư thế rắn hổ mang (BHUJANGASANA) mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho người thường xuyên luyện tập như: giúp giảm...

Yoga: “tư thế cây cung” giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, bụng

Tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ bụng; kích thích các cơ quan sinh sản; giúp săn chắc cơ chân và cơ bắp tay... là những lợi ích...

Yoga: kích thích các cơ quan bụng với “tư thế con châu chấu”

Làm khỏe vai, cánh tay, các cơ cột sống, mông, lưng và chân; kéo giãn vai, ngực, bụng và đùi; kích thích các cơ trong quan bụng và giảm căng...

Yoga: khỏe cơ bắp vùng gân kheo với “tư thế đứng xoạc thẳng”

Chỉ với 5 phút thực hành mỗi ngày, tư thế đứng chân xoạc thẳng (TANDABASANA) giúp người tập kéo giãn và làm khỏe cơ bắp ở gân kheo, đùi...

Yoga: tăng cường máu lên não với “tư thế đứng gập người phía trước”

Tư thế đứng gập người phía trước (PADAHASTASANA) mang đến nhiều lợi ích cho người thường xuyên tập luyện như: tăng cường cung cấp máu lên não; giúp giảm...
video

5 phút tập yoga để cải thiện sức khỏe

Những động tác yoga trên ghế đơn giản giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi vai gáy, cổ, cột sống và giảm mỡ bụng… dành cho nhân viên văn...

Yoga: giảm đau lưng với “tư thế tam giác”

Không quá phức tạp về kỹ thuật cũng như không mất nhiều thời gian tập luyện, tư thế tam giác (TRIKONASANA) giúp người tập cải thiện các cơn đau...

Bài tập yoga cho phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng

Rất nhiều người sợ mất dáng sau khi sinh con. Nhưng hiện nay, bằng nhiều phương pháp từ dinh dưỡng đến tập luyện, phụ nữ có thể lấy lại...

Quảng cáo