fbpx
Thứ Tư, Tháng Năm 12, 2021

Bài tập săn chắc cơ, giảm đau vai và lưng cho dân văn phòng

(SGTT) – Không tốn nhiều thời gian và không gian, những bài tập dành cho dân văn phòng có thể giúp săn chắc cơ, giảm đau vai, lưng và nâng cao khả năng tập trung trong công việc.

Ngồi nhiều, ít vận động là hai trong số những nguyên nhân dẫn đến các cơn đau vai gáy, lưng và làm cơ thể chảy xệ. Loạt bài tập sau đây vừa đơn giản lại phù hợp với không gian và thời gian luyện tập của dân văn phòng. Các bài tập này tập trung vào phần cổ, lưng, vai, hông, mông…và giúp săn chắc cơ.

Theo Huấn luyện viên Nguyễn Đăng Ngữ – Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM), tập luyện thường xuyên những bài tập phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn và năng suất làm việc cũng được nâng cao hơn.

Dung Trần – Minh Hoàng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Mát lòng tô cháo 1.000 đồng ở quán “Về đây em”...

0
(SGTT) - Quán cháo trắng của bà Nguyễn Thị Kim Phượng ở địa chỉ 221/10, đường Phan Văn Khỏe, quận 6, TPHCM mở cửa...

Ẩm thực TPHCM thời “ông bà anh hồi nẫm”

0
(SGTT) - Không chỉ nổi tiếng về sự hiện đại, tiện ích, TPHCM còn là nơi có một nền ẩm thực đa dạng và...

Sinh viên làm gì khi tiếp tục được nghỉ học tránh...

0
(SGTT) - Trước tình hình dịch bệnh ngày càng diễn biến phức tạp, số ca mắc Covid-19 ngày càng tăng, đã có khoảng 30...

Kỹ năng thoát nạn khi cháy nhà

0
Nhằm trang bị kiến thức an toàn phòng chống cháy nỗ cũng như kỹ năng thoát nạn trong các đám cháy, Phòng Cảnh sát...

Kết nối