fbpx
Thứ Ba, Tháng Ba 2, 2021

Bài tập săn chắc cơ, giảm đau vai và lưng cho dân văn phòng

(SGTT) – Không tốn nhiều thời gian và không gian, những bài tập dành cho dân văn phòng có thể giúp săn chắc cơ, giảm đau vai, lưng và nâng cao khả năng tập trung trong công việc.

Ngồi nhiều, ít vận động là hai trong số những nguyên nhân dẫn đến các cơn đau vai gáy, lưng và làm cơ thể chảy xệ. Loạt bài tập sau đây vừa đơn giản lại phù hợp với không gian và thời gian luyện tập của dân văn phòng. Các bài tập này tập trung vào phần cổ, lưng, vai, hông, mông…và giúp săn chắc cơ.

Theo Huấn luyện viên Nguyễn Đăng Ngữ – Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM), tập luyện thường xuyên những bài tập phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn và năng suất làm việc cũng được nâng cao hơn.

Dung Trần – Minh Hoàng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Tăng sức đề kháng với chanh vàng ngâm mật ong dễ...

0
(SGTT) - Ngày 1-3, nhiều tỉnh, thành đã cho học sinh đi học trở lại. Bên cạnh các biện pháp tăng cường sức đề...

TPHCM: ngày nhập học, giáo viên, học sinh được kiểm tra...

0
(SGTT) -  Sáng nay, học sinh toàn TPHCM đã đi học trở lại sau những ngày nghỉ tết dài để phòng dịch Covid-19. Hải...

Làm vài món ăn để dọn sạch thực phẩm trong tủ...

0
(SGTT) - Hầu hết tủ lạnh của nhiều gia đình sau dịp Tết đều trong tình trạng chật cứng đồ ăn, và mọi người...

Cắm câu, thú vui tao nhã chốn thị thành

0
(SGTT) – Đối với nhiều người, đi câu không chỉ là việc thả mồi, quăng cần mà còn là một nghệ thuật khéo léo...

Kết nối