(SGTT) – Không tốn nhiều thời gian và không gian, những bài tập dành cho dân văn phòng có thể giúp săn chắc cơ, giảm đau vai, lưng và nâng cao khả năng tập trung trong công việc.
- Giảm đau lưng, cải thiện vẻ đẹp hình thể chỉ với bài tập ngắn mỗi ngày
- Năm bài tập thon gọn vòng eo được nhiều người tập luyện
Ngồi nhiều, ít vận động là hai trong số những nguyên nhân dẫn đến các cơn đau vai gáy, lưng và làm cơ thể chảy xệ. Loạt bài tập sau đây vừa đơn giản lại phù hợp với không gian và thời gian luyện tập của dân văn phòng. Các bài tập này tập trung vào phần cổ, lưng, vai, hông, mông…và giúp săn chắc cơ.
Theo Huấn luyện viên Nguyễn Đăng Ngữ – Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM), tập luyện thường xuyên những bài tập phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn và năng suất làm việc cũng được nâng cao hơn.
Dung Trần – Minh Hoàng
