fbpx
Thứ Năm, Tháng Sáu 30, 2022

Bài tập săn chắc cơ, giảm đau vai và lưng cho dân văn phòng

(SGTT) – Không tốn nhiều thời gian và không gian, những bài tập dành cho dân văn phòng có thể giúp săn chắc cơ, giảm đau vai, lưng và nâng cao khả năng tập trung trong công việc.

Ngồi nhiều, ít vận động là hai trong số những nguyên nhân dẫn đến các cơn đau vai gáy, lưng và làm cơ thể chảy xệ. Loạt bài tập sau đây vừa đơn giản lại phù hợp với không gian và thời gian luyện tập của dân văn phòng. Các bài tập này tập trung vào phần cổ, lưng, vai, hông, mông…và giúp săn chắc cơ.

Theo Huấn luyện viên Nguyễn Đăng Ngữ – Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM), tập luyện thường xuyên những bài tập phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn và năng suất làm việc cũng được nâng cao hơn.

Dung Trần – Minh Hoàng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Giá xăng đắt đỏ khiến nhiều người chuyển sang dùng xe...

0
Giá xăng tăng cao liên tục đã khiến nhiều người chọn xe máy điện để đi lại nhằm tiết kiệm chi phí. Sự...

Bản tin 360 độ sống khỏe: Nắng mưa thất thường, bí...

0
(SGTT) - Theo các bác sĩ, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, da có thể gặp các vấn...

Nhịp sống sôi động của TPHCM đã trở lại

0
Gần tám tháng sau khi kết thúc lệnh giãn cách để ngăn dịch bệnh, TPHCM đã khoác lên mình một chiếc áo mới. Đường...

Quá tải số ca nhập viện do sốt xuất huyết, bệnh...

0
(SGTT) - Hiện dịch sốt xuất huyết trên địa bàn TPHCM vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Ghi nhận tại Bệnh viện Bệnh...

Bữa sáng Sài Gòn: Bún riêu bạch tuộc “size to” núp...

0
(SGTT) - Bún riêu hay canh bún là món ăn sáng ưa thích của nhiều người. Tại khu chợ Rạch Ông, quận 8 có...

Bữa sáng Sài Gòn: Độc đáo món cháo “sâm đất”, thanh...

0
(SGTT) - Biến tấu từ món cháo Tiều của người Hoa, một số hàng quán bán cháo sáng tại quận Tân Bình đã ứng...

Kết nối