fbpx
Thứ Năm, Tháng Mười Hai 2, 2021

Giảm đau lưng, cải thiện vẻ đẹp hình thể chỉ với bài tập ngắn mỗi ngày

(SGTT) – Nhiều người thường than phiền về tình trạng đau lưng, đau khớp gối và khớp khuỷu tay, đặc biệt là phần lưng. Theo các huấn luyện viên, chúng ta có thể cải thiện nỗi lo này với những bài tập phù hợp.

Đầu tiên, theo các chuyên gia, chúng ta phải tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến đau phần lưng của mình. Có thể là do thói quen sinh hoạt hàng ngày, tập luyện thể dục thể thao không đúng kỹ thuật hoặc bạn đã rơi vào tình trạng béo phì, tăng cân nhanh nhưng chân lại quá yếu.

Sau khi từ bỏ thói quen sinh hoạt chưa phù hợp, chúng ta có thể bắt đầu với những bài tập thể dục theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Những bài tập này không chỉ giúp thuyên giảm cơn đau từ phần lưng mà còn giúp người tập dần hoàn thiện vẻ đẹp hình thể.

Sài Gòn Tiếp Thị giới thiệu các bài tập do huấn luyện viên Huỳnh Phát Đạt đến từ Fitness The First (quận 7, TPHCM).

Những lưu ý từ huấn luyện viên: Để tránh tình trạng đau lưng, mọi người nên chú ý đến các sinh hoạt hàng ngày. Theo đó, khi sử dụng bàn và ghế ở nhà, nếu ghế quá cao, bàn quá thấp có thể dẫn đến tình trạng gù lưng. Khi sử dụng điện thoại, nên đưa điện thoại lên cao ngang tầm mắt, hạn chế cúi mặt xuống nhìn vào màn hình.

Dung Trần – Minh Hoàng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Ngỡ ngàng vẻ đẹp của thảo nguyên Suôi Thầu vùng biên...

0
(SGTT) - Thảo nguyên Suôi Thầu ở Hà Giang không trải dài ngút tận như những cánh đồng ở Ý mà tôi từng mơ,...

Chợ đầu mối Bình Điền hoạt động 100% công suất, ra...

0
(SGTT) – Ngày 1-12, chợ đầu mối Bình Điền, quận 8, TPHCM đã hoạt động trở lại trong trạng thái bình thường mới với...

Du lịch giữa mùa dịch: Tắm suối ở điểm du lịch...

0
(SGTT) - Khu du lịch Thủy Châu, thành phố Dĩ An, tỉnh Bình Dương là một trong những địa điểm du lịch xanh và...

Du lịch giữa mùa dịch: Sức quyến rũ của ngọn núi...

0
(SGTT) - Nếu Biển Hồ được nhiều du khách biết đến như một tuyệt tác của thiên nhiên ban tặng cho người dân phố núi...

Giảm phí trước bạ xe ô tô từ 1-12, kẻ vui...

0
(SGTT) – Từ ngày 1-12-2021 đến 31-5-2022, người mua xe ô tô sản xuất, lắp ráp trong nước được giảm 50% lệ phí trước...

Du lịch giữa mùa dịch: check-in mùa cỏ lau dưới chân...

0
(SGTT) - Những bông lau mộc mạc mang dáng vẻ đồng nội, mong manh trước gió khi cùng bừng nở, phủ trắng cả bãi...

Kết nối


Sáng kiến Điểm đến an toàn