(SGTT) – Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Không chỉ giúp nâng cao sức dẻo dai, năm bài tập Cardio dưới đây còn lựa chọn đơn giản giúp cải thiện tim mạch và thể lực.
- Năm bài tập thon gọn vòng eo được nhiều người tập luyện
- 6 động tác giúp thon gọn cơ mông đùi và bụng
- Dấu hiệu cho thấy tim của bạn gặp vấn đề khi tập thể dục, đề phòng đột quỵ
Cardio (Cardiovascular) – một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập không chỉ giúp cơ thể kiểm soát tốt nhịp tim, mà còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, việc cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng cũng được cải thiện theo hướng tích cực hơn.
Với các bài tập cardio, người tập không cần phải chuẩn bị dụng cụ thể hình chuyên biệt mà chỉ cần một tấm thảm yoga hay chiếc chăn là đã có thể thực hiện dù ở công viên hay ở nhà.
Dưới đây là 5 bài tập Cardio được HLV Huỳnh Phát Đạt của Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM) hướng dẫn.
Minh Hoàng – Dung Trần
