fbpx
Thứ Sáu, Tháng Ba 5, 2021

5 bài tập giúp tăng tuần hoàn máu dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi nào

(SGTT) – Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Không chỉ giúp nâng cao sức dẻo dai, năm bài tập Cardio dưới đây còn lựa chọn đơn giản giúp cải thiện tim mạch và thể lực.

Cardio (Cardiovascular) – một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập không chỉ giúp cơ thể kiểm soát tốt nhịp tim, mà còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, việc cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng cũng được cải thiện theo hướng tích cực hơn.

Với các bài tập cardio, người tập không cần phải chuẩn bị dụng cụ thể hình chuyên biệt mà chỉ cần một tấm thảm yoga hay chiếc chăn là đã có thể thực hiện dù ở công viên hay ở nhà.

Dưới đây là 5 bài tập Cardio được HLV Huỳnh Phát Đạt của Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM) hướng dẫn.

 

Minh Hoàng – Dung Trần

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Ngồi cà phê trên cao ngắm Hội An cổ kính

0
(SGTT) - Hội An yên bình góc nào cũng có vẻ đẹp riêng. Thay vì chụp ảnh từ trên đường phố, bạn có thể...

Đẹp đến ngỡ ngàng biển Bãi Tràm, Phú Yên nhìn từ...

0
(SGTT) - Cách sân bay Phù Cát, Bình Định 1 giờ 30 phút đi ô tô về phía Nam và cách thành phố Tuy...

Tự làm diều để ôn lại kỷ niệm ngày thơ bé

0
(SGTT) – Khu vực chân cầu Thủ Thiêm quận 2, TP Thủ Đức hiện đang là một trong những điểm có bãi diều lớn,...

Tăng sức đề kháng với chanh vàng ngâm mật ong dễ...

0
(SGTT) - Ngày 1-3, nhiều tỉnh, thành đã cho học sinh đi học trở lại. Bên cạnh các biện pháp tăng cường sức đề...

Kết nối