Thứ Tư, Tháng Sáu 19, 2024

5 bài tập giúp tăng tuần hoàn máu dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi nào

(SGTT) – Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Không chỉ giúp nâng cao sức dẻo dai, năm bài tập Cardio dưới đây còn lựa chọn đơn giản giúp cải thiện tim mạch và thể lực.

Cardio (Cardiovascular) – một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập không chỉ giúp cơ thể kiểm soát tốt nhịp tim, mà còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, việc cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng cũng được cải thiện theo hướng tích cực hơn.

Với các bài tập cardio, người tập không cần phải chuẩn bị dụng cụ thể hình chuyên biệt mà chỉ cần một tấm thảm yoga hay chiếc chăn là đã có thể thực hiện dù ở công viên hay ở nhà.

Dưới đây là 5 bài tập Cardio được HLV Huỳnh Phát Đạt của Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM) hướng dẫn.

 

Minh Hoàng – Dung Trần

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Cửa hàng thể thao ‘ăn nên làm ra’ nhờ Euro 2024

0
(SGTT) - Các cửa hàng thể thao tại TPHCM đang "ăn nên làm ra" trong mùa mùa Euro 2024, Giải vô địch bóng đá...

Mở rộng 8km làn xe máy trên đường Võ Văn Kiệt

0
(SGTT) - Trung tâm Quản lý điều hành Giao thông đô thị TPHCM cho biết, 8km đường dành cho xe máy trên đường Võ...

Mời đăng ký tham dự Giao lưu đầu bếp, chủ đề...

0
(SGTT) - Ở lần trở lại số tháng 6-2024, Giao lưu đầu bếp sẽ mang đến cho người tham dự hai món ăn giao...

Ứng dụng AI ‘lên ngôi’ trong bảo mật thanh toán không...

0
(SGTT) - Thanh toán không tiền mặt đang phát triển mạnh mẽ, đi kèm với đó là thách thức về bảo mật thông tin...

TPHCM: hơn 60.000 cơ sở có nguy cơ cháy nổ cao,...

0
(SGTT) - Đại diện Phòng Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy và Cứu nạn cứu hộ (PCCC&CNCH) PC07 – Công an TPHCM cho biết...

Bữa sáng Sài Gòn: Độc đáo xe hủ tiếu bò viên...

0
(SGTT) - Ngày bán đúng 100 tô và chỉ đẩy quanh khu vực quận 1, xe hủ tiếu bò viên chú Tỷ là một...

Kết nối