fbpx
Thứ Bảy, Tháng Sáu 12, 2021

5 bài tập giúp tăng tuần hoàn máu dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi nào

(SGTT) – Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Không chỉ giúp nâng cao sức dẻo dai, năm bài tập Cardio dưới đây còn lựa chọn đơn giản giúp cải thiện tim mạch và thể lực.

Cardio (Cardiovascular) – một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập không chỉ giúp cơ thể kiểm soát tốt nhịp tim, mà còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, việc cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng cũng được cải thiện theo hướng tích cực hơn.

Với các bài tập cardio, người tập không cần phải chuẩn bị dụng cụ thể hình chuyên biệt mà chỉ cần một tấm thảm yoga hay chiếc chăn là đã có thể thực hiện dù ở công viên hay ở nhà.

Dưới đây là 5 bài tập Cardio được HLV Huỳnh Phát Đạt của Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM) hướng dẫn.

 

Minh Hoàng – Dung Trần

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Ở nhà mùa dịch: nhiều hoạt động thú vị, không lo nhàm chán

0
(SGTT) - Với mong muốn lan tỏa niềm vui và tinh thần chống dịch đến mọi nhà, Sài Gòn Tiếp Thị tổ chức chương...

Ở nhà mùa dịch, doanh nhân làm gì?

0
(SGTT) - Tưới hoa, cắm hoa, tập thể dục, đọc sách, ăn uống, chăm sóc nhà cửa, làm việc qua mạng... là những công...

Theo chân ngư dân đánh bắt hải sản gần bờ

0
(SGTT) – Trong thời gian tạm gác lại công việc vì dịch Covid-19, anh Phạm Văn Châu, người ở huyện đảo Lý Sơn (Quảng...

Ở nhà mùa dịch: Sinh viên luyện giọng, trau dồi kỹ năng mềm cần thiết

0
(SGTT) - Tranh thủ những ngày ở nhà mùa dịch, bạn Lâm Thanh Toàn, sinh viên ngành báo chí, trường Cao đẳng Phát thanh...

Dịch Covid-19 kéo dài, khó khăn bủa vây giới đầu bếp kinh doanh dịch vụ ăn uống

0
(SGTT) - Với những đợt dịch Covid-19 diễn ra liên tục từ hơn một năm qua, các đầu bếp có mở quán ăn, nhà...

Khám phá 4 món tráng miệng thú vị trên thế giới

0
(SGTT) - Nền ẩm thực của mỗi quốc gia sẽ mang một màu sắc và nét đặc trưng riêng biệt, đặc biệt là những...

Nhật ký tình nguyện tại tâm dịch của nữ sinh trường y

0
(SGTT) - “Mẹ đã khóc khi biết nơi mình đến hỗ trợ có ca F0 và liên quan đến 1.000 người. Nhưng bản thân...

Ở nhà mùa dịch: Tự chế biến món chè vải ngọt lịm, thanh mát ngày nóng

0
(SGTT) - Ngày hè oi bức, lại đang trong thời gian giãn cách xã hội, anh Nguyễn Sơn, ngụ tại TPHCM đã nhanh tay...

Kết nối

Các chuyên mục

Cùng chuyên mục

DU LỊCH

SỐNG KHỎE