(SGTT) – Bài tập chống đẩy (còn gọi là hít đất) là một trong những bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh khu vực cơ cốt lõi và phần trên cơ thể. Nhiều người thích “hít đất” mỗi ngày bởi hình thức tập luyện này không những có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà còn đem đến nhiều lợi ích thiết thực.
- Những động tác làm nóng cơ thể trước khi tập thể thao
- Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân, nhanh chân đón Tết
Bài tập này không chỉ giúp người tập nâng cao sức khỏe, sức bền mà còn định hình được cơ bắp, tăng khả năng giữ thăng bằng. Dưới đây là các bài tập do huấn luyện viên Phạm Quốc Đại – Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM) hướng dẫn.
Minh Hoàng-Dung Trần
