Bài tập

Ở nhà mùa dịch: Squat cùng dây kháng lực, tập toàn thân, tay vai bụng đùi

06/06/20210

(SGTT) - Chị Phạm Hà Thủy, Giám đốc Phát triển quan hệ đối tác khối doanh nghiệp Ngân hàng TMCP Sài Gòn (SCB) đã gửi đến tòa soạn clip ngắn về bài tập Squat cùng dây kháng lực, tập toàn thân, tay vai bụng đùi trong những ngày giãn...

Chỉ 7 phút yoga đổi được 24 giờ hạnh phúc

29/05/20210

(SGTT) - Sống hạnh phúc và không stress cũng là một yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch để phòng chống dịch trong thời đại ngày nay. Một số tư thế và cách thở khi tập yoga dưới đây sẽ tác động tích cực đến hoạt...

Đạp xe tại nhà, dễ tập, nhiều lợi ích

06/02/20210

(SGTT) - Đạp xe là bộ môn hiện được nhiều người tham gia với mong muốn rèn luyện sức khỏe. Đạp xe mang lại những lợi ích gì cho người tập luyện thường xuyên? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin này qua huấn luyện viên Tấn Nhật –...

Giữ dáng ngày Tết: Ăn phải có chừng, tập phải có cách

06/02/20210

(SGTT) - Những ngày Tết cổ truyền luôn là dịp ăn uống "thả ga" của mọi người, với nhiều món ăn ngon, nhiều dầu mỡ, bánh kẹo... Đó chính là nguyên nhân khiến mọi người dễ bị tăng cân theo kiểu "mất kiểm soát" trong dịp này. Để giữ được...

Tập “hít đất” mỗi ngày: Tốt cho dáng, khỏe cho tim

05/02/20210

(SGTT) - Bài tập chống đẩy (còn gọi là hít đất) là một trong những bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh khu vực cơ cốt lõi và phần trên cơ thể. Nhiều người thích "hít đất" mỗi ngày bởi hình thức tập luyện này không những...

Bài tập thể dục “giảm mỡ toàn thân, nhanh chân đón Tết”

02/02/20210

(SGTT) - Chỉ còn chưa đầy hai tuần nữa là đến Tết Nguyên đán Tân Sửu, làm sao giảm cân để trông thon gọn, diện váy đẹp là điều mà rất nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là các bài tập giảm mỡ toàn thân do huấn luyện...

Những động tác “làm nóng” cơ thể trước khi tập thể thao

16/01/20210

(SGTT) - Bài tập khởi động trước khi tập thể thao, có vai trò quan trọng giúp người tập hạn chế bị chấn thương cũng như tạo bước chuẩn bị sẵn sàng tốt nhất trước khi vận động cường độ mạnh. Bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bắp...

Bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay để diện đồ đẹp dịp Tết

12/01/20210

(SGTT) - Cánh tay và bắp tay là những vị trí cuối cùng của cơ thể mà lượng mỡ sẽ tích tụ lại, khi tập thể dục chúng ta thường chỉ chú trọng tập luyện ở các vùng eo, hông, đùi mà bỏ quên việc tập luyện giảm mỡ...

Bài tập săn chắc cơ, giảm đau vai và lưng cho dân văn phòng

10/01/20210

(SGTT) - Không tốn nhiều thời gian và không gian, những bài tập dành cho dân văn phòng có thể giúp săn chắc cơ, giảm đau vai, lưng và nâng cao khả năng tập trung trong công việc. Giảm đau lưng, cải thiện vẻ đẹp hình thể chỉ với...

Giảm đau lưng, cải thiện vẻ đẹp hình thể chỉ với bài tập ngắn mỗi ngày

07/01/20210

(SGTT) - Nhiều người thường than phiền về tình trạng đau lưng, đau khớp gối và khớp khuỷu tay, đặc biệt là phần lưng. Theo các huấn luyện viên, chúng ta có thể cải thiện nỗi lo này với những bài tập phù hợp. 5 bài tập giúp tăng...