Thứ Tư, Tháng 7 2, 2025

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

Yoga: “tư thế rắn hổ mang” giúp giảm triệu chứng hen suyễn

0
Với động tác thực hành đơn giản, tư thế rắn hổ mang (BHUJANGASANA) mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho người thường xuyên luyện tập như: giúp giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn; mở ngực và thông tim, phổi; cải thiện lưu thông máu và oxy;...

Yoga: “tư thế cây cung” giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, bụng

0
Tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ bụng; kích thích các cơ quan sinh sản; giúp săn chắc cơ chân và cơ bắp tay... là những lợi ích mà tư thế cây cung (DHANURASANA) mang đến cho người thường xuyên tập luyện. Ngoài ra, tư thế này còn...

Yoga: kích thích các cơ quan bụng với “tư thế con châu chấu”

0
Làm khỏe vai, cánh tay, các cơ cột sống, mông, lưng và chân; kéo giãn vai, ngực, bụng và đùi; kích thích các cơ trong quan bụng và giảm căng thẳng... là những lợi ích mà tư thế con châu chấu (SALABHASANA) mang đến cho người thường xuyên tập luyện.   Kỹ...

Yoga: khỏe cơ bắp vùng gân kheo với “tư thế đứng xoạc thẳng”

0
Chỉ với 5 phút thực hành mỗi ngày, tư thế đứng chân xoạc thẳng (TANDABASANA) giúp người tập kéo giãn và làm khỏe cơ bắp ở gân kheo, đùi và háng; linh hoạt vùng hông. Bên cạnh đó, tư thế này còn kích thích và cải thiện chức năng...

Yoga: tăng cường máu lên não với “tư thế đứng gập người phía trước”

0
Tư thế đứng gập người phía trước (PADAHASTASANA) mang đến nhiều lợi ích cho người thường xuyên tập luyện như: tăng cường cung cấp máu lên não; giúp giảm đau thần kinh toạ; giãn căng cơ gân kheo; kéo dài toàn bộ cột sống, cải thiện chứng táo bón... Kỹ thuật: ...

5 phút tập yoga để cải thiện sức khỏe

0
Những động tác yoga trên ghế đơn giản giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi vai gáy, cổ, cột sống và giảm mỡ bụng… dành cho nhân viên văn phòng thực hiện tại chỗ trong 5-10 phút/ngày. Chuỗi động tác do ca sĩ Nguyễn Phi Hùng và giáo viên...

Yoga: giảm đau lưng với “tư thế tam giác”

0
Không quá phức tạp về kỹ thuật cũng như không mất nhiều thời gian tập luyện, tư thế tam giác (TRIKONASANA) giúp người tập cải thiện các cơn đau lưng, đau thần kinh tọa, cân bằng tinh thần và giảm lo âu. Ngoài ra, tư thế này còn giúp...

Bài tập yoga cho phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng

0
Rất nhiều người sợ mất dáng sau khi sinh con. Nhưng hiện nay, bằng nhiều phương pháp từ dinh dưỡng đến tập luyện, phụ nữ có thể lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh trong khoảng 1 tháng. Nếu không thể đến phòng tập, bạn hãy tự tập...

Tập Yoga để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

0
Hệ tiêu hóa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng, khi chúng hoạt động kém hiệu quả với những tình trạng như ợ hơi, khó tiêu, đầy bụng hay những cơn đau dạ dày sẽ khiến bạn thấy khó chịu. Tập luyện Yoga với các...

Yoga: cải thiện chứng thấp khớp với “tư thế chim đại bàng”

0
Những ai đang gặp vấn đề sức khỏe về thần kinh tọa hay thấp khớp thì việc thường xuyên tập luyện tư thế chim đại bàng (GARUDASANA) được xem là hiệu quả để cải thiện bệnh. Bên cạnh đó, tư thế này còn giúp kéo giãn hông, đùi, vai...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Nét đẹp của tranh sơn mài Việt

Sinh viên Đại học FPT “làm truyền thông” cho du lịch bền vững ở vịnh Vĩnh Hy

Paris mùa hè này…

Ngắm những loài thú lạ tại công viên Deerland, Malaysia

Đầu năm, viếng thăm ngôi chùa vào ‘Top 7 công trình kiến trúc độc đáo’ ở Hưng Yên

Ngày tết nhớ món lá mì xào cà đắng, đặc sản của đồng bào J’rai

Du khách đổ về ‘nóc nhà miền Tây’ vui xuân

Tết về lại nhớ món canh lưỡi long Phú Yên

4 điểm du lịch đáng ghé thăm khi đến Bạc Liêu

Ghé thăm làng nghề bún, miến ở ngoại thành Hà Nội

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

SGTT trên KTSG Online

Mì gói xá xíu đổi vị bữa trưa giữa tuần

Việc làm - Đào tạo

Vi mạch Việt Nam cần phải tìm ra thế mạnh của riêng mình

Đời sống

Cần Thơ trao giải Búa liềm vàng năm 2024 cho 50 tác phẩm

Hành trình - Điểm đến

Ngắm Kon Tum khác lạ qua đề cử ‘Top 7 cảnh đẹp bất ngờ nhìn từ không trung’

Tài chính gia đình

Từ vân tay đến nhận diện khuôn mặt: Cách sinh trắc học thay đổi ngành ngân hàng

Xem thêm

Tin bài khác

Từ vân tay đến nhận diện khuôn mặt: Cách sinh trắc học thay đổi ngành ngân hàng

70-80% du học sinh đi học tự túc không về nước sau tốt nghiệp

TPHCM: Số ca mắc sởi giảm, ca mắc sốt xuất huyết gia tăng

Thiệt hại kinh tế do thuốc lá gây ra hơn 108.000 tỉ đồng/năm

Ghé thăm những làng nghề truyền thống ở Hưng Yên

Hiếm hoi ô tô SUV lắp ráp ở Việt Nam xuất ngược sang Thái Lan

Quy định về thanh toán bảo hiểm y tế khi mua thuốc bên ngoài

Ra mắt Siêu Bánh Mùa 2: Cuộc tranh tài của những Pastry Chefs hàng đầu Việt Nam

Bộ Công Thương yêu cầu tăng cường quản lý hoạt động kinh doanh đa cấp

Thông tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua Quảng Trị

Vành đai 3 TPHCM đoạn qua huyện Hóc Môn đang thi công ra sao?

Cơm trưa văn phòng cùng thịt vịt xào ớt chuông

Về miền núi Quảng Nam cắm trại, săn mây trên nóc Tắk Pổ

Phân cấp tối đa trong quản lý các tuyến quốc lộ

TP Cao Hùng, Đài Loan quảng bá du lịch tại TPHCM

Tổng biên tập
TRẦN MINH HÙNG
Phó tổng biên tập
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Tổng biên tập
TRẦN MINH HÙNG
Phó tổng biên tập
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép số: 42/GP-CBC cấp ngày 2-6-2021.

  • Tổng biên tập: Trần Minh Hùng
  • Thư ký tòa soạn: Thủy Triều, Hồng Văn
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Quận 1, TP.HCM
  • ĐT:(8428)3829 5936; Fax:(8428)3829 4294;
  • Email: admin@sgtiepthi.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtiepthi.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.