Yoga: tăng cường trao đổi chất với “tư thế một chân đặt sau đầu”

Tư thế một chân đặt sau đầu (EKAPADA SIRSHASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập như: mát-xa các cơ quan nội tạng, kích thích các...

Yoga: “tư thế cây cung” giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, bụng

Tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ bụng; kích thích các cơ quan sinh sản; giúp săn chắc cơ chân và cơ bắp tay... là những lợi ích...

Yoga: khỏe khớp xương tay với “tư thế đầu bò”

Làm khỏe các khớp ngón tay và cổ tay, thúc đẩy tính linh hoạt của vai và hông; kích thích chức năng thận, bàng quang, hệ tiêu hóa... là...
video

5 phút tập yoga để cải thiện sức khỏe

Những động tác yoga trên ghế đơn giản giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi vai gáy, cổ, cột sống và giảm mỡ bụng… dành cho nhân viên văn...

Yoga: Tăng cường sức mạnh cho bụng với “tư thế Bắn cung”

Tư thế Bắn cung (AKARNADHANURASANA) giúp người tập tăng cường sức mạnh cho bụng, kéo dài sải chân và cân bằng dáng ngồi. Bên cạnh đó, tư thế này...
video

Tập 1: Kỹ năng chạy địa hình

Để hỗ trợ các vận động viên tham gia Dalat Ultra Trail 2019, Ban tổ chức gửi đến các bạn 5 tập video nói về việc chuẩn bị trước khi thi...

Yoga: nhiều lợi ích tuyệt vời từ “tư thế chiến binh”

Tư thế chiến binh (VIRABHADRASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người thường xuyên tập luyện như: giúp tăng cường sức mạnh của vai, cánh tay, đùi, mắt...

Yoga: “tư thế con thỏ” giúp giảm viêm xoang

Cùng với việc kéo giãn, làm tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cột sống, tư thế con thỏ (SASANGASANA) còn hỗ trợ hiệu quả vấn đề về...

Yoga: “tư thế đứng bằng vai” giúp giảm rụng tóc và ngừa lão hóa

"Tư thế đứng bằng vai" (SARVANGASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người thường xuyên luyện tập như: giảm rụng tóc và ngăn ngừa lão hóa; giúp mắt sáng,...

Yoga: săn chắc vùng bụng với “tư thế tám góc”

(SGTTO) - Với những ai cần tập luyện để tăng cường sức mạnh cánh tay và cổ tay; săn chắc toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ bắp...

Quảng cáo