Bài tập cho cơ lưng khỏe

(SGTTO) – Cơ lưng khỏe mạnh rất cần thiết để hỗ trợ các cơ bắp mạnh mẽ phía trước cơ thể, như cơ bụng và các cơ bắp cốt...

Các động tác vận động tại bàn cho người ngồi nhiều

(SGTTO) - Chỉ cần vận động ngay tại bàn làm việc, không cần những bài tập quá phức tạp, bạn vẫn có thể "trị" được những căn bệnh do...

Hướng dẫn tập luyện 5 động tác với tạ nhỏ tại nhà

(SGTTO) - Chỉ với đôi tạ nhỏ (1kg) tại nhà và thời gian 30 phút mỗi ngày, mọi người đều có thể tập luyện giúp tăng cường chức năng...

Yoga: tăng cường trao đổi chất với “tư thế một chân đặt sau đầu”

Tư thế một chân đặt sau đầu (EKAPADA SIRSHASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập như: mát-xa các cơ quan nội tạng, kích thích các...

Hướng dẫn từ Cali Fitness & Yoga: Bốn bài tập dành cho phần chân

(SGTTO) - Huấn luyện viên Bido của Trung tâm California Fitness & Yoga chia sẻ cách tập bốn bài tập dành cho chân với các động tác đơn giản...

Ở nhà mùa dịch: Làm linh hoạt các khớp, co giãn cơ bắp với...

(SGTTO) - Nhóm cơ trọng tâm nằm giữa cơ thể, nơi bắt nguồn của mọi chuyển động là tất cả các nhóm cơ gắn liền với khớp hông, khung...

Yoga: cải thiện sự tập trung với “tư thế Đứng đầu chạm gối”

Tư thế Đứng đầu chạm gối (DANDAYAMANA JANUSHIRASANA) được xem là một tư thế thăng bằng khó. Việc thực hành tư thế này thường xuyên sẽ giúp người tập...

Xem huấn luyện viên hướng dẫn bài tập EMOM 16 phút

(SGTTO) - Nằm trong chuỗi bài tập giúp đốt mỡ nhanh, hiệu quả, bài tập EMOM 16 phút sẽ giúp bạn khỏe, linh hoạt trong các hoạt động hằng...

8 bí quyết cho người mới để kiên trì với môn chạy bộ

(SGTTO) - Bạn chưa từng chạy bộ và muốn thử chạy để tăng cường sức khỏe. Trước khi bắt đầu, bạn cần biết trước một số thông tin hữu...

Gõ cửa trung tâm vật lý trị liệu

(SGTT) - Phương pháp vật lý trị liệu có những cách tác động giúp thư giãn về mặt thể chất và tinh thần, làm thuyên giảm tình trạng các...

Có thể bạn quan tâm