video

4 bài tập giúp đùi thon, mông gọn

(SGTTO) - Lấy lại vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh để ngày càng quyến rũ, tự tin giờ đây không còn là ước mơ xa vời. SGTT giới thiệu...

Yoga: giảm mỡ bụng với “tư thế cái cày”

Ngày Tết với chế độ ăn giàu đạm, giàu đường, nhiều dầu mỡ... thường khiến nhiều người khó kiểm soát vấn đề cân nặng. Với những ai đang muốn...

Yoga: tăng cường sức mạnh đôi tay với “tư thế Gà trống”

Chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày, tư thế Gà trống (KUKKUTASANA) giúp người tập tăng cường sức mạnh cánh tay, khuỷu tay, cổ tay và vai; đồng...

Giữ dáng đẹp với chuỗi “Vòng chào Mặt trời”

Vòng chào Mặt trời (Sun salutations) khi được thực hiện với tốc độ nhanh có thể coi là một trong những bài tập tim mạch hiệu quả và tốt...

Yoga: kích thích các cơ quan bụng với “tư thế con châu chấu”

Làm khỏe vai, cánh tay, các cơ cột sống, mông, lưng và chân; kéo giãn vai, ngực, bụng và đùi; kích thích các cơ trong quan bụng và giảm căng...
video

Tập 1: Kỹ năng chạy địa hình

Để hỗ trợ các vận động viên tham gia Dalat Ultra Trail 2019, Ban tổ chức gửi đến các bạn 5 tập video nói về việc chuẩn bị trước khi thi...

Tập gym qua ứng dụng

Để có một cơ thể khỏe mạnh, năng động, nhiều người đến các phòng gym tập các bộ môn vận động như tập tạ, boxing, khiêu vũ... Tuy nhiên,...

Yoga: giảm stress hiệu quả với “tư thế ngồi gập mình phía trước”

Cuộc sống áp lực ngày nay khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái stress kéo dài. Dành 5 phút mỗi ngày để thực hành tư thế ngồi gập...

10 bài tập tại nhà cho người bận rộn

Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian cho việc tập luyện, bạn có thể áp dụng 10 bài tập đơn giản tại nhà dưới đây để...

Những bài tập bổ trợ cho người tham gia Marathon

(SGTTO) - Dành được chiến thắng ở một cuộc đua Marathon là một kỳ công, là một sự rèn luyện kết hợp có kế hoạch giữa việc luyện tập...

Quảng cáo