Huấn luyện viên hướng dẫn một số động tác nhập môn “yoga bay”

(SGTTO) - Nhiều người khi mới làm quen với bộ môn yoga đã có thể tập yoga bay (aerial yoga) bởi theo nhiều huấn luyện viên, yoga bay không...

5 bài tập đơn giản giữ eo thon dáng đẹp cho dân văn phòng

(SGTTO) - Thường xuyên tập một số bài tập thể hình sau giờ làm việc không chỉ giúp chốt cháy lượng calo dư thừa mà còn làm tăng cường...

Bài tập yoga chỉnh dáng để khắc phục tình trạng gù lưng, chân tích...

(SGTTO) - Tật gù lưng, tích mỡ ở đùi khiến chúng ta kém tự tin trong cuộc sống. Hai bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp hạn chế...

Những bài tập quan trọng cần có trước khi tham gia giải chạy Marathon

(SGTTO) - Tập luyện dưới điều kiện thời tiết và địa hình gần với ngày thi đấu không chỉ giúp cho người chạy chuẩn bị thể lực và tinh...

Những biện pháp đơn giản để tránh các bệnh văn phòng thường gặp

(SGTTO) - Ngồi lâu và nhìn liên tục vào màn hình máy tính, đi, đứng sai tư thế là những thói quen khiến nhiều người trẻ, làm việc văn...

Hướng dẫn tập luyện 5 động tác với tạ nhỏ tại nhà

(SGTTO) - Chỉ với đôi tạ nhỏ (1kg) tại nhà và thời gian 30 phút mỗi ngày, mọi người đều có thể tập luyện giúp tăng cường chức năng...

Tự tập kick boxing cơ bản qua bài hướng dẫn của huấn luyện viên

(SGTTO) - Nếu bạn muốn tự tập kick boxing, hãy làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên Phan Minh Nguyên (Iron Body Gym, TPHCM) để có kiến thức...

Đo tình trạng sức khỏe trước khi tập gym bằng 5 bài tập đo...

(SGTTO) - Trước khi bắt đầu tập gym, người tập nên kiểm tra về thể lực để đo lường tình trạng sức khỏe, qua đó, có thể biết chế...

Những mẹo “né” chấn thương khi tập kick boxing

(SGTTO) - Giống như bất kỳ môn thể thao nào, kick boxing cũng có nguy cơ gây chấn thương nếu bạn không thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích...

5 bài tập giúp phát triển cơ vùng mông và đùi

(SGTTO) Tập luyện phát triển cơ vùng mông đùi đòi hỏi sự kiên trì, và các bài tập đúng trọng tâm. Dưới đây là bài tập do huấn luyện...

Có thể bạn quan tâm