fbpx
Thứ Bảy, Tháng Mười 16, 2021

6 động tác giúp giảm cân hiệu quả

(SGTTO) Phong trào người người tập gym, nhà nhà tập gym giờ đang nở rộ khắp nơi. Có người đăng ký các lớp tập gym từ vài triệu đến vài chục triệu đồng nhưng có người tự tải tài liệu về tập. Tuy nhiên, không phải ai tập cũng có hiệu quả rõ rệt.

Theo huấn luyện viên Trần Trí Dũng của phòng Gym Lam Sơn, phần lớn đối tượng đến phòng tập gym để giảm cân, có thân hình đẹp, khỏe. Nếu không có điều kiện hoặc thời gian đến các lớp tập gym, bạn có thể tự tập một số bài tập đơn giản.

Sau đây là 6 bài tập gym cơ bản giúp giảm cân, nhất là giảm vòng eo của huấn luyện viên Trần Trí Dũng. Nếu kiên trì tập trong 2-3 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Cũng tùy cơ địa mỗi người, có người chỉ cần tập trong một tháng là có thể giảm ngay.

Quay và dựng clip: Quỳnh Lâm

Dưới sự hỗ trợ của phòng Gym Lam Sơn

1 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Bài tập tại nhà cho người đau cổ vai gáy

0
(SGTT) – Trong giai đoạn giãn cách không thể ra ngoài vận động, chủ yếu ngồi làm việc tại nhà khiến nhiều người gặp...

6 động tác giúp thon gọn cơ mông đùi và bụng

1
(SGTTO)- Huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ Nguyễn Đăng Ngữ hướng dẫn 6 động tác đơn giản, có thể luyện tập tại nhà,...

Trang bị sản phẩm ngăn phồng rộp chân, sốc nhiệt khi...

0
(SGTTO) - Đối với người tập thể thao, bị thương hay gặp tác hại từ việc vận động nhiều là điều không tránh khỏi....

Hành trình từ cô gái bị chê vì ngoại hình đến...

0
(SGTTO) - Nổi tiếng với danh xưng “hotgirl phòng Gym” sau khi giảm cân thành công, sở hữu vóc dáng quyến rũ song Yến...

Kết nối

Các chuyên mục

Cùng chuyên mục

ẨM THỰC

DU LỊCH