Thứ Năm, Tháng Tư 18, 2024

Pilates, môn tập được giới văn phòng ưa chuộng để căn chỉnh vóc dáng

(SGTT) – Khoảng hơn 10 năm trở lại đây, bộ môn Pilates (hình thức tập thể dục ở cường độ thấp) có nguồn gốc từ phương Tây bắt đầu xuất hiện ở Việt Nam và trở thành môn tập ngày càng phổ biến, nhất là sau đợt dịch Covid-19.

Theo giám đốc một chi nhánh Pilates ở quận 1 (TPHCM), đa số đối tượng tìm đến bộ môn này là dân văn phòng và thường mắc một số bệnh công sở như đau lưng, đau mỏi vai gáy, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gù, vẹo cột sống… cần cân chỉnh lại cột sống.

Động tác tập luyện cho nhóm cơ bắp tay sau. Ảnh: An Phú

Ra đời sau môn Yoga nổi tiếng tại Ấn Độ, Pilates là tên gọi của cha đẻ, ông Joseph Pilates – người tạo ra bộ môn này ở Đức. Mới nhìn qua, nhiều người dễ nhầm lẫn giữa Pilates với Yoga vì các tư thế đều thể hiện sự dẻo dai và nhịp nhàng. Trong quá trình tập, người tập phối hợp điều khiển động tác và nhịp thở, tập trung vào kiểm soát cơ thể của mình. Tuy vậy, Pilates có sự hỗ trợ từ các thiết bị máy móc chuyên dụng và bài tập có những đặc điểm riêng giúp các nhóm cơ được tác động vào sâu hơn.

Bài tập tác động vào nhóm cơ tay, bụng, vai của Pilates. Ảnh: An Phú

Theo ghi nhận của Sài Gòn Tiếp Thị, chi nhánh Pilates Pour Vous Việt Nam do chị Trần Xuân Thủy Linh quản lý nằm trên đường Ngô Đức Kế, quận 1 (TPHCM) có diện tích khoảng 65m2 cho một studio. Ở đây có tổng cộng ba studio bố trí tại ba tầng, trang bị các loại máy móc hỗ trợ chuyên dụng cho Pilates.

Động tác tác động vào nhóm cơ chân, mông, bụng. Ảnh: An Phú

Mục đích rèn luyện là giúp người tập đạt hiệu quả như siết lại cơ, chỉnh tư thế cột sống về đúng, giảm tình trạng đau lưng, mỏi lưng, đau mỏi vai cổ gáy, đau xương cụt… mà dân công sở thường xuyên gặp phải. Chị Thủy Linh hiện cũng là huấn luyện viên, cho hay các đối tượng đến phòng tập ngoài những người có bệnh lý và tình trạng về xương khớp thì những trẻ em sau tuổi dậy thì vẫn tìm đến Pilates như một phương thức tăng thêm chiều cao và chỉnh lại vóc dáng đẹp hơn.

Theo chị Linh, sau thời điểm xã hội căng thẳng vì dịch bệnh, mọi người đã có ý thức tập luyện và tìm hiểu nhiều hơn đến các bộ môn để lựa chọn cho mình phương pháp rèn luyện sức khỏe phù hợp.

Bài tập luyện cho nhóm cơ vùng eo. Ảnh: An Phú

Chị Linh đánh giá lượng khách hàng tìm đến phòng tập so với trước dịch đã tăng khoảng 20-50%. Ngoài ra, một số trung tâm fitness, chuỗi cơ sở khác cũng tổ chức khóa học, mở thêm mô hình dạy với số lượng tăng lên gấp đôi từ đầu năm 2022.

Giá đăng ký tập bộ môn này dao động từ 4 – 7 triệu đồng/tháng cho ba đến bốn học buổi một tuần. Mỗi buổi học kéo dài khoảng một giờ, học viên sẽ được tập luyện trực tiếp cùng huấn luyện viên để theo sát động tác, cũng như hướng dẫn cách kết hợp với thiết bị máy móc, dụng cụ ngay tại phòng tập.

Chị Linh đang hướng dẫn học viên thực hiện động tác tập luyện cơ mông và đùi. Ảnh: An Phú

Được biết, trước đây số lượng phòng tập Pilates vẫn chưa phổ biến ở Việt Nam, chỉ tập trung chủ yếu ở các thành phố lớn. Lý do là Pilates cần đội ngũ huấn luyện viên đào tạo bài bản, bên cạnh đó cách thức vận hành, nhập máy móc chuyên dành cho Pilates về Việt Nam chưa dễ dàng nên mọi người thường biết đến Gym và Yoga nhiều hơn.

Tuy vậy, Pilates cũng là sự lựa chọn nên cân nhắc cho những ai đang có ý định thu gọn vóc dáng và kiểm soát cơ thể để đưa khối cơ, xương về lại trạng thái tự nhiên nhất. Bộ môn này cũng nhằm hạn chế bệnh lý về cột sống, các cơn đau, nhức mỏi qua hệ thống các động tác thuận theo hoạt động tự nhiên nhất của cơ xương khớp con người.

An Phú – Tuyết Nhi

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Các hãng hàng không tăng tải, ngành đường sắt ‘cháy’ vé...

0
(SGTT) - Dịp nghỉ lễ 30-4 và 1-5 tới đây, các hãng hàng không sẽ tăng hơn 100 chuyến bay/ngày để đáp ứng nhu...

‘Chìa khóa’ mở các ‘cánh cửa quốc tế’ cho thời trang...

0
(SGTT) - Nổi bật và ấn tượng giữa vô vàn thiết kế trong và ngoài nước là khát vọng mà bất kỳ nhà thiết...

Bùng nổ công nghệ: cần ‘siết lại’ để đảm bảo lợi...

0
(SGTT) - Hai thập niên trước đây là giai đoạn các nước để công ty công nghệ tự quản lý, tuy nhiên trước tình...

Ra ngoại thành, ngồi chiếu cói mạn đàm du lịch cộng...

0
(SGTT) - Ngày 15-4, chương trình Sáng kiến Điểm đến An toàn thuộc Tạp chí Kinh Tế Sài Gòn cùng Công ty TNHH Thuyền...

Mời đăng ký tham dự Giao lưu đầu bếp với chủ...

0
(SGTT) – Giao lưu đầu bếp là chương trình chia sẻ những kiến thức và trải nghiệm món ăn theo các phong cách ẩm...

Dấu xưa – Hồn phố: Thăm nhà cổ trăm cột, trên...

0
(SGTT) – Nằm ở xã Long Hựu Đông, huyện Cần Đước, tỉnh Long An, "Nhà trăm cột" là di tích lịch sử hơn 120...

Kết nối