(SGTT) – Hiến máu là một trong những đóng góp xã hội nhân đạo có thể thực hiện dễ dàng nhất nhằm hỗ trợ máu cho những người cần phải truyền máu khi nguy kịch. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang băn khoăn liệu hiến tặng máu có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Trên thực tế, hiến máu không chỉ là một nghĩa cử cao đẹp gửi đến người nhận mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người hiến.
- Mời quý độc giả tham gia Ngày hiến máu nhân đạo
- Hiến máu cứu người cũng là dịp kiểm tra sức khỏe của bản thân
Hiện nay, một số người vẫn có suy nghĩ rằng sau hiến máu cơ thể sẽ mất đi một lượng máu, sức đề kháng yếu, dễ mắc bệnh tật… Vậy hiến máu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của người hiến không? Đặc biệt, để đảm bảo an toàn, người hiến máu cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào trước, sau khi hiến máu và cách xử lý những phản ứng không mong muốn có thể xảy ra.
Hiến máu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Theo Healthline, máu được hiến có thể phục hồi nhanh chóng mà không gây ra bất cứ sự ảnh hưởng sức khỏe nào, mà ngược lại còn hoàn toàn có lợi về mặt sức khỏe nếu đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn hiến máu.
Theo một báo cáo của Quỹ Sức khỏe và Tâm thần, hiến máu không chỉ có lợi về mặt thể chất mà còn mang lại tình trạng sức khỏe tinh thần tốt như giảm căng thẳng, bớt cô độc, giúp thoát khỏi những hành vi tiêu cực trong cuộc sống… Việc hiến máu thường xuyên còn giúp cải thiện dòng máu lưu thông, giảm tổn thương thành mạch máu và tắc nghẽn động mạch.
Theo dữ liệu về dịch tễ học ở Mỹ, những người hiến máu ít có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hơn 88%.
Ngoài ra, người hiến máu sẽ được khám và kiểm tra sức khỏe miễn phí. Trước khi hiến máu, người hiến sẽ được thăm khám toàn diện như đo nhiệt độ, huyết áp, mạch đập và nồng độ hemoglobin trong máu… Máu sau khi hiến sẽ được gửi đến phòng xét nghiệm để sàng lọc và kiểm tra xem có mắc 13 bệnh truyền nhiễm như HIV, viêm gan siêu vi B, C… từ đó giúp nhận biết sớm nguy cơ mắc bệnh.
Nếu phát hiện có bất kỳ bất thường trong máu, người hiến sẽ được thông báo ngay lập tức. Hiến máu có thể được xem như một đợt kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhận biết sớm các nguy cơ mắc bệnh để có phương hướng điều trị kịp thời.
Một số lưu ý trước và sau khi hiến máu
- Đừng hiến máu khi đói
Theo Health Me Up, mọi người không nên để bụng đói khi hiến máu. Vì sau khi hiến máu, chóng mặt và nhức đầu nhẹ là những tác dụng phụ phổ biến. Để chống lại những tác dụng phụ không mong muốn này, người hiến phải ăn uống đủ để đảm bảo năng lượng, không được quên uống nước để giữ cơ thể đủ nước. Nếu có kế hoạch hiến máu trong thời gian sắp tới, mọi người nên chú ý ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt trước một vài ngày trước khi đi hiến máu.
- Ăn sau khi hiến máu
Để phục hồi lại lượng máu đã hiến tặng và giảm chóng mặt, mọi người nên ăn uống ngay sau khi thực hiện hiến máu. Uống nước trái cây hoặc nước lọc sẽ bổ sung lượng chất lỏng một cách nhanh chóng. Người hiến cũng nên tránh sử dụng các chất caffeine và rượu vì đồ uống có cồn gây ra tình trạng mất nước, do đó hãy tránh uống các loại đồ uống này trước và sau khi hiến máu 24 giờ.
- Hạn chế làm việc gắng sức
Thông thường, người hiến máu sẽ cảm giác yếu đi trong thời gian ngắn. Trên thực thế, ngay cả khi trở lại bình thường, cơ thể vẫn chịu ảnh hưởng nhẹ trong ít nhất một ngày. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người hiến không nên luyện tập thể thao, vận động mạnh… sau khi hiến máu.
- Theo thông tin của Bệnh viện Truyền máu Huyết học TPHCM, người hiến máu cần lưu ý:
- Đêm hôm trước ngày hiến máu, người hiến không nên thức quá khuya (ngủ ít nhất 6 tiếng) và không uống rượu bia. Đặc biệt, người hiến chỉ nên ăn nhẹ, không ăn các đồ ăn có nhiều đạm, nhiều mỡ. Mọi người nên uống nhiều nước có đường (bằng hoặc hơn lượng máu hiến) trước và sau hiến máu để ổn định tuần hoàn.
- Trong 2-3 ngày đầu sau hiến máu, mọi người nên sinh hoạt nhẹ nhàng, nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường, tránh các hoạt động gắng sức, các trò chơi mang tính đối kháng, đòi hỏi tốn nhiều thể lực như đá bóng, tập tạ, không leo trèo cao…, cũng như không thức quá khuya và không uống rượu bia.
- Những ngày đầu sau khi hiến máu, các chỉ số máu có thay đổi chút ít nhưng vẫn nằm trong giới hạn sinh lý bình thường, không hề gây ảnh hưởng đến các chức năng sống của cơ thể.
Minh Thảo tổng hợp
Saigon Times tổ chức ngày hiến máu nhân đạo nhân kỷ niệm 30 năm thành lập
Hưởng ứng lời kêu gọi của Ban Chỉ đạo vận động hiến máu tình nguyện thành phố nhằm chung tay giải quyết tình trạng thiếu máu khẩn cho ngân hàng máu TPHCM trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19; đồng thời chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Saigon Times Weekly (10-10-1991 – 10-10-2021) và 26 năm thành lập The Saigon Times (02-10-1995 – 02-10-2021), Tạp chí Kinh tế Sài Gòn phối hợp cùng Bệnh viện Truyền máu Huyết học TPHCM tổ chức chương trình hiến máu nhân đạo năm 2021 với chủ đề “Saigon Times – Nối vòng tay lớn – Giọt hồng sẻ chia”, tiếp nối các chương trình đã được tổ chức từ 2017 đến nay.
Chương trình hiến máu sẽ diễn ra tại tòa soạn Tạp chí Kinh tế Sài Gòn, số 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, quận 1, TPHCM từ 7:30 đến 12:30, thứ Sáu ngày 29-10-2021.
Quý bạn đọc đăng ký hiến máu xin vui lòng liên hệ trực tiếp cô Như Huỳnh – 0981.698.697 hoặc Email: nhuhuynh@thesaigontimes.vn, hoặc đăng ký tại đây. Thời gian đăng ký: Chậm nhất đến 17:00 Thứ Sáu, ngày 22-10-2021.
Tạp chí Kinh tế Sài Gòn rất mong nhận được sự tham gia đông đảo, nhiệt tình của quý độc giả.
