(SGTT) – Bài tập khởi động trước khi tập thể thao, có vai trò quan trọng giúp người tập hạn chế bị chấn thương cũng như tạo bước chuẩn bị sẵn sàng tốt nhất trước khi vận động cường độ mạnh.
- Bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay để diện đồ đẹp dịp Tết
- Giảm đau lưng, cải thiện vẻ đẹp hình thể chỉ với bài tập ngắn mỗi ngày
Dưới đây là các bài tập do huấn luyện viên Trần Thanh Duy – Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM) hướng dẫn. Phóng viên SGTT cùng thực hiện các động tác này, đây là bước khởi động giúp người chơi thể thao ngăn ngừa chấn thương, giảm đau nhức, “bùng nổ” và phục hồi tốt.
Minh Hoàng – Dung Trần