Thứ Hai, Tháng Tư 15, 2024

Tập gym với công nghệ xung điện EMS có gì khác với gym thông thường?

(SGTT) – Những năm gần đây, các phòng tập sử dụng công nghệ EMS hay còn gọi là gym công nghệ EMS dần trở nên phổ biến với người có nhu cầu cải thiện sức khỏe, vóc dáng. Theo lời tư vấn, khách hàng chỉ cần dành hai buổi trong một tuần với thời lượng khoảng 25 phút trong một buổi là có hiệu quả gấp ba đến bốn lần so với tập gym thông thường.  

“Tiền thân” của EMS trong gym

Ông Trần Định, ThS. Khoa học Thể thao, điều hành trung tâm Y học Vận động, Dinh dưỡng Trị liệu và Hồi phục Chấn thương Thể thao Doctor Sport (TPHCM), giải thích EMS là tên viết tắt của Electrical Muscle Stimulation (kích thích cơ bắp bằng xung điện).

Đây là thiết bị của ngành vật lý trị liệu được sử dụng nhiều trong vật lý trị liệu nhằm mục đích điều trị bệnh lý về cơ bắp như bị liệt, teo cơ; hồi phục sau phẫu thuật chỉnh hỉnh như tái tạo dây chằng bị đứt; phục hồi chức năng… có lịch sử hơn 100 năm. Tuy vậy, EMS chỉ mới được ứng dụng vào công tác hỗ trợ trị liệu và tập luyện cho thể dục thể thao ở Việt Nam những năm gần đây.

Theo đó, xung điện này bắt đầu xuất hiện ở các phòng gym công nghệ, sử dụng nhằm mục đích tăng cơ, kích thích nhiều nhóm cơ hơn cùng lúc so với vận động thông thường và hỗ trợ giảm mỡ vì đốt cháy lượng calo sau tập luyện. Ngoài ra, ở các lĩnh vực khác như thẩm mỹ làm đẹp, y khoa điều trị bệnh lý cơ cũng có ứng dụng xung điện EMS. Tuy nhiên, tùy lĩnh vực mà công suất điện EMS sẽ tương ứng liên quan.

Người tập mang bộ quần áo siết chặt vào cơ thể, kết nối với thiết bị có xung điện và tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Ảnh: An Phú

Về bản chất, xung điện này sử dụng các dòng điện kích hoạt tương tự như dòng điện trong não người, làm cơ bắp hoạt động ở mức cao hơn so với thông thường và được Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận an toàn cho cơ thể người.

“Thực tế trong cơ thể người, cơ bắp sẽ luôn đứng im và không hoạt động, trừ khi có tác nhân kích hoạt. Tác nhân này thường đến từ bộ não và hệ thần kinh trung ương, chạy dọc tủy sống và truyền đến cơ bắp. Có thể hiểu, nhiệm vụ của EMS ứng dụng trong tập gym là giả lập lại những dòng điện tương tự để kích hoạt sự vận động ở nhóm cơ, từ đó, kích thích phát triển cơ”, ông Định nói thêm.

Ông Trần Định cũng cho hay, vì liên quan đến thiết bị trị liệu, nên EMS cần có bác sĩ, kỹ thuật viên, huấn luyện viên am hiểu về chuyên môn không phải chỉ về vận động mà còn đào tạo về y tế để đảm bảo sử dụng an toàn, đạt hiệu quả cao nhất và xử lý được các trường hợp không mong muốn xảy ra.

Không phải ai cũng có thể tập

Đây là lời giới thiệu của tư vấn viên đồng thời là thông tin quảng cáo thu hút nhiều người quan tâm đến với gym công nghệ EMS. Đặc biệt, đối tượng khách hàng là những ai không có thời gian tập luyện trong tuần mà vẫn muốn kết quả “chiều lòng” như mong đợi.

Được biết, phần lớn các phòng tập gym công nghệ đều sử dụng xung điện EMS kết nối qua bộ áo quần được mặc vào cơ thể của khách hàng trong thời gian tập luyện từ 25 – 30 phút. Trước khi tham gia khóa tập hoặc buổi trải nghiệm, người tập được đo chỉ số cơ thể qua thiết bị riêng và kiểm tra một số thông tin về bệnh lý qua bảng câu hỏi cụ thể. Chẳng hạn, những người có bệnh lý về tiểu đường, tim mạch, nghi ngờ có thai, cơ thể có khối u, hạch, huyết áp cao, có tiền sử động kinh… sẽ không được tập luyện cùng xung điện EMS.

Một số bệnh lý chống chỉ định với EMS. Ảnh: An Phú

Theo lời tiếp thị của tư vấn viên tại một trung tâm gym dùng EMS, công nghệ này sử dụng xung điện EMS tần số thấp tác động sâu vào các sợi cơ bên trong. Đồng thời nhiều nhóm cơ được tập luyện trong cùng một buổi tập, cho tác dụng chính như giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ, săn chắc hình thể và trị liệu giảm đau lưng, vai gáy.

Các huấn luyện viên tại phòng tập đều được tập huấn ít nhất ba tháng trước khi chỉ dẫn khách hàng. Giá gói tập trong chương trình ưu đãi cho ba tháng dao động khoảng 12 – 15 triệu đồng, sáu tháng khoảng 22 – 25 triệu đồng và một năm khoảng 35 triệu đồng cho hai buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 25 – 30 phút.

Bảng phân tích thông tin chỉ số cơ thể như lượng mỡ, lượng cơ, lượng nước… trước khóa tập. Ảnh: An Phú

Ngoài ra, nhân viên này cho biết thêm mô hình tập luyện dùng EMS giúp tiết kiệm thời gian và chi phí gấp ba lần so với tập gym vì lượng calo đốt trong và sau buổi tập gấp hai, ba lần tập luyện thông thường và được tập kèm chung cùng PT không thêm phí trong suốt quá trình tập.

Mỗi khách hàng chỉ cần dành thời gian từ 25 – 30 phút cho hai buổi trong tuần cách ngày, với bài tập thiết kế riêng tùy mục đích là có thể đạt hiệu quả sau lộ trình tập nhất định cùng huấn luyện viên cá nhân.

Ở khía cạnh khoa học thể thao, ông Trần Định cho hay đây là lời quảng cáo khá chung chung vì cần xác định người tập luyện có tình trạng như thế nào, mới tính đến việc tập luyện bao nhiêu phút trong một buổi và bao nhiêu buổi trong tuần để mang lại hiệu quả.

“Không thể mang ra so sánh một người có chiều cao là 1,7m và cân nặng là 60kg với một người cùng chiều cao nhưng cân nặng lên đến 90kg. Chưa kể về giới tính, chế độ dinh dưỡng, tình trạng thể chất… nên nói cùng tập luyện một thời gian như nhau thì rất khó đánh giá hiệu quả”, ông Định chia sẻ.

Theo ông Định, để kiểm soát cân nặng, cải thiện hình thể và tăng cường thể lực thì yếu tố dinh dưỡng quyết định 60%, vận động chỉ chiếm 30%, 10% còn lại là các yếu khác như di truyền.

Vậy nên, không thể nói người tập chỉ cần tập với máy EMS khoảng 20 – 30 phút/buổi và chỉ 2 buổi/tuần sẽ mang lại hiệu quả. Nếu như người tập thực hiện đúng như lời quảng cáo mà ăn uống dư thừa năng lượng thì việc tập luyện EMS trở nên vô nghĩa.

Bên cạnh đó, để sử dụng EMS phổ biến tại các phòng tập, huấn luyện viên cần đảm bảo các thiết bị được kiểm duyệt uy tín và đạt chuẩn, phải tuân thủ theo chỉ định cũng như chống chỉ định sử dụng của thiết bị EMS. Đặc biệt, người hướng dẫn phải được đào tạo đầy đủ, có chuyên môn hiểu biết về xung điện.

An Phú

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Ngừng đếm calo để giảm cân lành mạnh

0
(SGTT) - Về lý thuyết, để giảm được cân thì bạn cần cắt giảm lượng calo nhưng thực tế phương pháp kéo dài hàng...

Giảm cân khoa học với 8 chế độ ăn kiêng của...

0
(SGTT) - Những người nổi tiếng đã ăn kiêng như thế nào? Từ Kim Kardashian đến Rebel Wilson, từ Beyoncé đến Megan Fox đã áp...

Các phòng tập chạy hết công suất khi nhu cầu ‘đốt...

0
(SGTT) – Sau kì nghỉ Tết với những bữa tiệc liên tục, rất nhiều người lo ngại cơ thể sẽ tăng cân và tìm...

Chỉ ăn đạm có giúp giảm cân nhanh sau Tết?

0
(SGTT) - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phương pháp giảm cân chỉ ăn chất đạm như ức gà, thịt bò nạc… có thể...

TPHCM có kế hoạch xây dựng hệ sinh thái AI để...

0
(SGTT) - TPHCM có kế hoạch xây dựng và hình thành được hệ sinh thái trí tuệ nhân tạo (AI) và đặt mục tiêu...

Căng thẳng cạnh tranh trên Food App, doanh nghiệp chuyển mình...

0
(SGTT) - Dịch vụ cung cấp đồ ăn thức uống trên các ứng dụng đặt hàng trực tuyến (Food App) đang trở nên phổ...

Kết nối