fbpx
Thứ Tư, Tháng Một 20, 2021

Hướng dẫn tập luyện 5 động tác với tạ nhỏ tại nhà

(SGTTO) – Chỉ với đôi tạ nhỏ (1kg) tại nhà và thời gian 30 phút mỗi ngày, mọi người đều có thể tập luyện giúp tăng cường chức năng các nhóm cơ cơ bản. Dưới đây là hướng dẫn của huấn luyện viên Phan Minh Nguyên (Iron Body Gym, TPHCM) về 5 bài tập cơ bản với tạ nhỏ.

Thực hiện: Trần Linh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay để diện...

0
(SGTT) - Cánh tay và bắp tay là những vị trí cuối cùng của cơ thể mà lượng mỡ sẽ tích tụ lại, khi...

5 bài tập giúp tăng tuần hoàn máu dễ dàng thực...

0
(SGTT) - Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Không chỉ...

Thay vì vừa thức giấc đã lướt web, hãy làm những...

0
(SGTTO) - Nếu điều đầu tiên bạn làm khi thức dậy là nhấc điện thoại lên và "lướt web" thì chắc chắn là bạn...

Các bài tập đơn giản để “đốt” calo khi… lỡ ăn...

0
(SGTTO) - Những chiếc bánh trung thu được tạo ra từ nhiều nguồn nguyên liệu khác nhau, tuy nhiên thành phần chính của nó...

Kết nối