Thứ Tư, Tháng Bảy 24, 2024

Hướng dẫn tập luyện 5 động tác với tạ nhỏ tại nhà

(SGTTO) – Chỉ với đôi tạ nhỏ (1kg) tại nhà và thời gian 30 phút mỗi ngày, mọi người đều có thể tập luyện giúp tăng cường chức năng các nhóm cơ cơ bản. Dưới đây là hướng dẫn của huấn luyện viên Phan Minh Nguyên (Iron Body Gym, TPHCM) về 5 bài tập cơ bản với tạ nhỏ.

Thực hiện: Trần Linh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Tập mông hiệu quả tại nhà không cần tạ dành cho...

0
(SGTT) - Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể, do đó việc tăng cường tập luyện cơ mông không chỉ mang lại...

Những bài tập tăng chiều cao cho người sau 20 tuổi

0
(SGTT) - Chiều cao của một người có thể bị ảnh hưởng bởi gen, hormone, môi trường và dinh dưỡng. Sau 20 tuổi, tăng...

Mẹ bầu tập luyện trong thai kỳ, mẹ khỏe con lớn...

0
(SGTT) – “Nhiều người vẫn quan niệm trong quá trình mang thai phải kiêng khem và hạn chế vận động, ăn uống tẩm bổ...

Cứng cơ sau khi ngủ, cách khắc phục từ giáo sư...

0
(SGTT) - Tình trạng đau nhức, cứng cơ hay khớp kêu răng rắc vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy là điều bình...

Sau khi khỏi Covid-19, thời điểm nào an toàn để tập...

0
(SGTT) - Theo các chuyên gia y tế, sau khi điều trị khỏi Covid-19, mọi hoạt động thể thao nên thận trọng để đề...

Bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay để diện...

0
(SGTT) - Cánh tay và bắp tay là những vị trí cuối cùng của cơ thể mà lượng mỡ sẽ tích tụ lại, khi...

Kết nối