fbpx
Thứ Ba, Tháng Tư 13, 2021

7 động tác tập tại chỗ giúp giảm đau vai, mỏi cổ cho dân văn phòng

(SGTTO) – Đau vai, cổ hoặc lưng sau một ngày làm việc ở văn phòng là những triệu chứng mà nhiều người dễ dàng gặp phải khi ngồi lâu. Nhưng chỉ cần vài động tác đơn giản, bạn sẽ thấy giảm đau và dễ chịu ngay.

Bạn có thể tập những động tác sau trong lúc đang ngồi ở bàn làm việc.

  1. Xoay cột sống:

  1. Căng vai sau:

  1. Nhún vai

 

  1. Thư giãn cho lưng:

  1. Xoay cổ:

  1. Căng vai và cổ trên

  1. Mở rộng vai

Video: Quỳnh Lâm

Người mẫu: Như Huỳnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

5 bài tập đơn giản giữ eo thon dáng đẹp cho...

0
(SGTTO) - Thường xuyên tập một số bài tập thể hình sau giờ làm việc không chỉ giúp chốt cháy lượng calo dư thừa...

Những biện pháp đơn giản để tránh các bệnh văn phòng...

0
(SGTTO) - Ngồi lâu và nhìn liên tục vào màn hình máy tính, đi, đứng sai tư thế là những thói quen khiến nhiều...

Lớp học miễn phí về giải quyết hội chứng văn phòng...

0
(SGTTO) - Những cơn đau do ngồi nhiều, làm việc liên tục suốt tám tiếng trước màn hình máy tính là vấn đề mà...

Các động tác vận động tại bàn cho người ngồi nhiều

0
(SGTTO) - Chỉ cần vận động ngay tại bàn làm việc, không cần những bài tập quá phức tạp, bạn vẫn có thể "trị"...

Kết nối