(SGTT) – Có lẽ nhiều người làm việc văn phòng ngày ngày gặp nhau ai cũng than phiền bị mắc một chứng bệnh nào đó: từ khô mắt, mỏi mắt cho đến cơ xương khớp với những triệu chứng đau lưng, đau cổ vai gáy, viêm xoang, đau bao tử. Nguyên nhân do ngồi làm việc quá lâu, cộng thêm chế độ ăn uống thiếu khoa học và lối sống lười vận động.
Chị Lê Thị Thanh Lan (25 tuổi) đến khoa khám dịch vụ, Bệnh viện Y học cổ truyền TPHCM nói với bác sĩ rằng gần đây chị hay bị đầy hơi, ợ chua, kèm theo chứng đau vai gáy, đau lưng. Qua thăm khám, bác sĩ cho biết chị bị đau bao tử, đau cổ gáy và lưng.
Đau dạ dày
Chị Lan được bác sĩ kê toa điều trị bệnh dạ dày, đồng thời thực hiện liệu trình xoa bóp bấm huyệt kết hợp với châm cứu nhằm lưu thông khí huyết và giúp giảm đau mỏi.
Chị nói: “Tôi làm kế toán cho công ty tư nhân, mỗi ngày ngồi từ 8 giờ sáng đến tận 9-10 giờ đêm. Tôi thường xuyên bị các chứng đau vai gáy, đau lưng nên cứ mỗi lần có lương, tôi và đồng nghiệp lại đi mua gói dịch vụ massage cho nhân viên văn phòng”.
Tuy nhiên, bác sĩ khám thấy những khối cơ của chị Lan co cứng, chỗ mềm chỗ cứng không đều nhau do nhân viên massage thực hiện không đúng kỹ thuật, chỗ cần lưu thông khí huyết thì làm sơ sài, nơi không cần xoa bóp thì làm thật kỹ.
Nhiều người do đau quá còn sử dụng cả ghế massage thường xuyên dẫn đến khối cơ bị chai sần thành từng cục, khó khăn cho việc điều trị của bác sĩ.
Tại các khoa khám bệnh ở các bệnh viện, dường như ngày nào cũng tiếp nhận bệnh nhân phát bệnh từ quá trình ngồi phòng máy lạnh, gõ máy tính, điện thoại, lối sống không điều độ.
ThS.BS Nguyễn Ngọc Thao, Trưởng khoa Ngoại tiêu hóa của bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn, cho biết tỷ lệ người trẻ bị đau dạ dày ngày càng tăng.
Tại phòng khám tiêu hóa của bệnh viện Hoàn Mỹ, trung bình mỗi ngày khoảng 150 người đến khám vì mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa. Trong đó, bệnh dạ dày chiếm gần một nửa số lượng bệnh nhân ngoại trú.
Theo bác sĩ Ngọc Thao, nhiều người làm việc trong văn phòng có chế độ ăn tùy tiện. “Họ lúc ăn quá ít, lúc quá nhiều và thường ăn quá vội vàng rồi lại ngủ ngay, nhất là vào giờ nghỉ trưa.
Họ cũng thường ăn khuya hoặc bỏ bữa, thường là bữa sáng. Bên cạnh đó, giới văn phòng thường có các buổi tiếp khách, tiệc tùng, sẽ làm cho thời gian biểu làm việc của dạ dày buộc phải đáp ứng theo”, bác sĩ Thao nói.
Bên cạnh đó họ lại uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thức ăn nướng, thức ăn muối chua… dễ dẫn đến viêm teo niêm mạc dạ dày mãn tính.
Biểu hiện ban đầu của bệnh thường là khó chịu mơ hồ ở bụng, thường là ở vùng trên rốn, cảm giác đầy ở vùng bụng trên sau khi dùng bữa ăn nhỏ, ợ nóng hoặc không tiêu, mệt mỏi.
Viêm xoang, đau cột sống và xương khớp
PGS.BS Nguyễn Hoài Nam, Trưởng Khoa khám dịch vụ, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, cho biết triệu chứng thường gặp của những người làm việc văn phòng là viêm mũi xoang do ở trong môi trường máy lạnh quá lạnh.
“Nhiều văn phòng không khí bị lưu cữu vì máy lạnh thực chất chỉ làm lạnh mà không tạo ra sự thông thoáng. Nhiều văn phòng thuê tạm hoặc tiết kiệm chi phí nên gần như bỏ mặc yếu tố sức khỏe của nhân viên. Nguy hiểm hơn, chỉ cần một người mắc bệnh viêm nhiễm đường hô hấp là cả cơ quan có thể bị lây”, bác sĩ Nam nói.
Riêng người bị bệnh về đường hô hấp nên chủ động xin nghỉ một vài ngày vì sức khỏe bản thân cũng như để tránh lây lan cho đồng nghiệp.
Việc ngồi máy lạnh liên tục cũng gây nên những bệnh co cứng cơ, đau khớp. Nhiều người từng trải qua cơn đau vai gáy và cảm nhận được sự khó chịu.
Nguyên nhân thường gặp là ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, lái xe, làm việc liên tục với máy tính bị nhiễm nóng lạnh đột ngột làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến hội chứng đau vai gáy.
TS.BS Tăng Hà Nam Anh, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, nói: “Ít người làm trong văn phòng để ý đến hướng thổi của luồng gió máy lạnh.
Nếu để luồng lạnh này thổi trực tiếp vào nhóm cơ vùng gáy, cổ thì nó sẽ kích thích nhóm cơ co thắt làm cho nguồn máu nuôi nhóm cơ này không được tiếp đủ, gây thiếu máu và đau”.
Ngoài ra, vùng cơ cột sống thắt lưng khi ngồi sai tư thế, ví dụ lưng bị cong ra phía sau sẽ gây tác động xấu đến nhóm cơ kéo thẳng cột sống, khiến nó bị mất cân bằng, gây căng và đau.
Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp, việc ngồi quá lâu trong phòng lạnh với một tư thế không đúng sẽ dẫn đến đau lưng, mỏi cổ. Đồng thời, việc thiếu vận động và ít tiếp xúc với ánh nắng khiến cơ thể bị loãng xương, thoái hóa khớp.
Ngoài ra, những người ngồi làm việc nhiều, ít vận động dễ bị suy tĩnh mạch chân, chuột rút…
Một số lời khuyên để phòng tránh bệnh văn phòng– Giữ ấm cơ thể. Có thể dùng thêm khăn choàng, mặc áo tay dài, áo khoác, vớ chân…– Cố gắng không làm việc liên tục trong thời gian quá lâu. Khoảng 30 phút nện nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách rời mắt khỏi màn hình, vận động tay chân.– Nếu môi trường làm việc thoải mái, có thể đứng lên và đi lại trong khoảng 5 phút.
Anh Minh
