(SGTTO) – Đau vai, cổ hoặc lưng sau một ngày làm việc ở văn phòng là những triệu chứng mà nhiều người dễ dàng gặp phải khi ngồi lâu. Nhưng chỉ cần vài động tác đơn giản, bạn sẽ thấy giảm đau và dễ chịu ngay.
Bạn có thể tập những động tác sau trong lúc đang ngồi ở bàn làm việc.
- Xoay cột sống:
- Căng vai sau:
- Nhún vai
- Thư giãn cho lưng:
- Xoay cổ:
- Căng vai và cổ trên
- Mở rộng vai
Video: Quỳnh Lâm
Người mẫu: Như Huỳnh