Thứ Sáu, Tháng Bảy 12, 2024

4 động tác đơn giản giúp mông và đùi săn chắc

(SGTTO) – Cơ thể của phụ nữ dễ bị tích mỡ ở phần mông và đùi hơn so với nam giới. Luyện tập những động tác dưới đây mỗi ngày kết hợp với ăn uống lành mạnh sẽ đem đến cho bạn phần mông và đùi săn chắc.

Huấn luyện viên cá nhân Nguyễn Dạ Nguyên Thi nổi bật với nhiều giải thưởng như: huy chương bạc tại giải thể hình (Womenphysic 2020) do Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam tổ chức; Nữ vương tại giải thể hình bãi biển 2019 do công ty TNHH Thể hình Việt tổ chức; quán quân ngôi sao fitness model do Liên đoàn Cử tạ – Thể hình Việt Nam tổ chức…

Hiện tại, cô đang là huấn luyện viên cá nhân tại một phòng tập ở quận Gò Vấp (TPHCM). Huấn luyện viên Nguyễn Dạ Nguyên Thi hướng dẫn cho độc giả Sài Gòn Tiếp Thị bốn động tác đơn giản, dễ thực hiện trong video dưới đây:

Cường Lã – Hạnh Tâm

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

TPHCM: Trái cây nhập khẩu ‘đắt hàng’

0
(SGTT) - Cherry và nho nhập khẩu “đắt khách" khi vào mùa. Các cửa hàng trái cây cũng cho biết do vào mùa, giá...

Thưởng thức cà phê, tìm tựa sách yêu thích tại Thành...

0
(SGTT) - Sở hữu không gian yên tĩnh với ánh đèn vàng dịu nhẹ, Thành Cafe là tiệm cà phê phù hợp cho người...

Pickleball – môn thể thao mới đang thu hút giới trẻ...

0
(SGTT) - Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa ba môn thể thao cơ bản gồm: Cầu lông, quần vợt và bóng bàn....

Ẩm thực Trung Hoa cùng mì sủi cảo núp chợ Thị...

0
(SGTT) - Thị Nghè là một trong những khu chợ lâu đời tại TPHCM, vị trí giáp ranh quận 1 nên thuận tiện cho...

Bến xe miền Đông mới: sau 4 năm, chỉ đạt 5%...

0
(SGTT) - Được xây dựng để phục vụ 7 triệu lượt khách mỗi năm, thế nhưng sau gần 4 năm hoạt động, bến xe...

Tăng lương tối thiểu: doanh nghiệp lo gánh nặng chi phí

0
(SGTT) - Từ đầu tháng 7 này, mức lương tối thiểu theo các vùng tăng bình quân 6%, tương đương từ 200.000-280.000 đồng/tháng. Tăng...

Kết nối