Những kiến thức cần thiết với người lần đầu đi trekking

0

(SGTTO) – Sài Gòn Tiếp Thị Online có cuộc trò chuyện với ông Tôn Ngọc Bảo – người điều hành Exp Community chuyên về hoạt động du lịch mạo hiểm ngoài trời – về những lưu ý để có một chuyến trekking an toàn.

Ngày 27 và 28-6, đoàn tham dự sự kiện trekking “Mưa rừng Tà Đùng” sẽ chinh phục đỉnh Tà Đùng cao 1.982m. Cung đường Tà Đùng (Đắk Nông) dài 14 km với những con dốc kéo dài yêu cầu người tham gia trekking (đi bộ trong rừng) chuẩn bị kỹ lưỡng về cả trang bị, kiến thức và kỹ năng. Dưới đây là một số lưu ý của ông Bảo với những người lần đầu tham gia một chuyến trekking.

 

Ông Ngọc Bảo trong một chuyến đi rừng. Ảnh nhân vật cung cấp
SGTTO: Theo ông, cung đường Tà Đùng có gì hấp dẫn những người mê trekking?

Ông Tôn Ngọc Bảo: Tham gia trekking Tà Đùng, du khách có cơ hội tận hưởng cảnh quan rừng nhiệt đới một cách trọn vẹn nhất cũng như quan sát các tầng thực vật đa dạng. Tại đây, các loài vượn đã bắt đầu sinh sôi, đặc biệt là loài Voọc chà vá chân đen nằm trong sách đỏ của thế giới. Dù khó để tận mắt nhìn thấy nhưng chúng ta có thể nghe rõ tiếng hú của chúng khi di chuyển trong rừng. Rừng Tà Đùng cũng có nhiều loài chim đặc hữu.

Tà Đùng là một điểm đáng thử sức dù là người mới hay người đã có nhiều kinh nghiệm. Ảnh: Ngọc Bảo
Từ kinh nghiệm của mình, anh nhận thấy cung đường Tà Đùng có quá sức đối với người mới bắt đầu trekking?

Theo tôi, Tà Đùng là một điểm đáng thử sức dù là người mới hay người đã có nhiều kinh nghiệm. Với những người ít luyện tập thể thao, độ dốc của Tà Đùng có thể dễ làm nản lòng những người lần đầu trekking. Nhưng với ý chí và tinh thần tập thể, tất cả sẽ vượt qua được. Đây cũng chính là giá trị cốt lõi của hoạt động trekking.

Bên cạnh Tà Đùng, những người nhập môn trekking có thể thử sức với cung đường leo núi Bà Đen ở Tây Ninh hay núi Chứa Chan tại Đồng Nai. Sau đó, chúng ta có thể tiếp tục với Vườn quốc gia Bidoup Núi Bà (Lâm Đồng) hoặc Khu bảo tồn thiên nhiên Nâm Nung (Đắk Nông) với các hoạt động du lịch được tổ chức kỹ lưỡng, ít rủi ro.

Bài tập thể lực nào cho những người trekking lần đầu?

Chạy bộ là phương pháp luyện tập hữu hiệu nhất để gia tăng sức bền và giúp đôi chân quen với việc vận động trong khoảng thời gian dài. Người mới tham gia trekking có thể bắt đầu với quãng đường 5km, sau đó là 10km và 20km. Việc duy trì hoạt động này không những giúp cho việc trekking mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.

Chắc là người mới bắt đầu trekking phải chuẩn bị chu đáo về trang phục, dụng cụ mang theo…

Phần lớn người lần đầu trekking đều ngại việc mua sắm đồ đạc vì chưa biết sau này có đi nữa không. Điều này sẽ tạo nên sự bất lợi đến chuyến đi vì trekking cần sự chuẩn bị chu đáo.

Về trang bị, một đôi giày với đế gai, ôm vừa chân hoặc lớn hơn 0.5 size cùng một đôi vớ êm, cổ cao sẽ giúp bạn di chuyển lên xuống một cách thoải mái, vượt qua những đoạn trơn trượt.

Bạn nên chọn quần áo bằng vải co giãn, mát, nhẹ, có thể xếp gọn trong ba lô. Quần áo đi rừng phải chọn loại sáng màu, có phản quang càng tốt để dễ dàng quan sát khi cần thiết, đặc biệt trong điều kiện thiếu sáng.

Đối với ba lô, bạn nên sử dụng loại đeo hai vai với quai đeo ở vị trí eo và ngực. Loại ba lô này giúp phân tán sức nặng của cơ thể, không gây áp lực tải ở một vị trí nhất định và hạn chế gây đau cơ xuyên suốt hành trình.

Nên trang bị những kỹ năng cần thiết nào?

Theo tôi, kỹ năng quan trọng nhất chính là phối hợp đồng đội, không tự ý đi một mình. Các tuyến trekking trong rừng thường bị che lấp bởi cây non hoặc cây đổ, vì vậy việc di chuyển theo nhóm giúp mọi người giữ tầm nhìn và khó lạc hơn.

Bạn phải luôn nhìn trước nhìn sau để quan sát lẫn nhau. Nếu ai đó muốn đi vệ sinh, cả nhóm nhất định phải chờ. Đừng chủ quan rằng người đi sau sẽ bắt kịp được vì sai một ngã rẽ sẽ bị lạc ngay. Bên cạnh đó, cung đường Tà Đùng đã được lắp đặt bảng chỉ dẫn ở một số vị trí quan trọng nên du khách cần để ý hệ thống chỉ dẫn này để đảm bảo an toàn.

Nếu gặp rắn có ý định tấn công mình, bạn chỉ cần dùng gậy đuổi đi. Đối với vắt, để tránh bị chúng bò lên người, cần thoa trước hỗn hợp dầu nóng và thuốc D.E.P ở vị trí chân, cổ. Trường hợp bị cắn, bạn cần bình tĩnh và không vội vàng kéo chúng ra, tránh gây chảy máu liên tục. Hãy xoa cồn, dầu nóng hoặc xà phòng để vắt, đỉa tự động nhả ra, vết thương sẽ không bị chảy máu.

Đặc biệt, bạn không được tùy tiện ăn các loại nấm, trái cây, lá trong rừng. Một nguyên tắc khác cần ghi nhớ: tuyệt đối không được xả rác.

Trekking trong mùa mưa như hiện nay, đường đi sình lầy, có thể gặp mưa, người tham gia cần chú ý điều gì thưa ông?

Khi đi trekking trong mùa mưa, bên cạnh giày và quần áo được chuẩn bị từ trước, gậy cũng là một phương pháp hữu ích để hỗ trợ di chuyển.

Áo mưa là quan trọng. Thay vì sử dụng áo mưa ni lông dễ rách, dễ vứt gây ảnh hưởng đến môi trường, bạn nên mang theo áo mưa cánh dơi có độ dày cần thiết, vừa che người, vừa che ba lô.

Ba lô, quần áo, vật dụng bên trong cũng cần được bọc chống nước để tránh bị ướt khi mưa lớn. Bên cạnh đó, người tham gia cần mang theo giày sandal hoặc dép để mang ở điểm hạ trại trong khi dùng lửa để hong khô đôi giày.

Trong trường hợp không mong muốn, ví dụ như bị lạc, người tham gia cần làm gì?

Nếu có thành viên bị lạc, thành viên trong nhóm sẽ chia nhau đi tìm. Vì vậy, bạn cần giữ nguyên vị trí. Trong trường hợp bạn biết chắc chắn về con đường mòn chính, hãy di chuyển ra ở đó và chờ đợi.

Nếu có thể, bạn nên đốt lửa và giữ ấm cơ thể, sử dụng đồ ăn và nước uống một cách tối thiểu. Đối với các trường hợp trekking một mình, du khách cần phải nghiên cứu trước địa hình và tìm đến các dòng suối để thoát ra khỏi rừng.

Thúy An

Mời bạn đóng góp ý kiến

Please enter your comment!
Please enter your name here