(SGTTO) - Huấn luyện viên Bido của Trung tâm California Fitness & Yoga chia sẻ cách tập bốn bài tập dành cho chân với các động tác đơn giản mà mọi người dễ dàng thực hiện tại nhà hằng ngày.
Các bài tập này gồm: Ngồi xổm và bật nhảy (Squat & jump), chùng chân hai bên (side lunge), chùng chân (lunge), giật lưng kiểu sumo (sumo dealift).
Trong hướng dẫn này do California Fitness & Yoga cung cấp, gồm các bài tập được thực hiện mỗi động tác 20 lần, và lặp lại từ 4-5 lần.
Phần thân dưới như đùi, mông là phần ít người quan tâm nhưng đây là phần cơ rất quan trọng. Ngoài việc giúp người tập có vóc dáng đẹp, phần thân dưới khỏe sẽ giúp nâng đỡ cả cơ thể của chúng ta một cách tốt nhất.
Bài tập nằm trong chiến dịch CalixHome – hướng dẫn tập luyện tại nhà của Trung tâm California Fitness & Yoga. Với niềm tin tập luyện chính là một trong những chìa khóa cải thiện sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch, các huấn luyện viên nổi tiếng và kỳ cựu của Group X và Yoga California sẽ tham gia hướng dẫn trực tiếp người tập trong chuỗi video và livestream trực tuyến.
Theo dõi các bài tập và lịch tập tại fanpage của California Fitness & Yoga cũng như kênh Youtube.
Theo kế hoạch dự kiến, tập đoàn thể dục thể hình hàng đầu tại Việt Nam sẽ sản xuất khoảng 70 video phục vụ cộng đồng Việt Nam trong mùa dịch. Các bài tập mới sẽ được cập nhật 3 lần mỗi tuần vào các ngày thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu.
H.B
