(SGTTO) – Trong hơn một tháng qua, các thành viên CLB Bình Bát tại TPHCM đã đẩy mạnh việc tập luyện nhằm chuẩn bị cho việc tham gia giải chạy Đà Lạt Ultra Trail 2020 diễn ra vào giữa tháng 6.
- Nhật ký chạy trail núi Dinh của CLB Bình Bát và MMC
-
Dalat Ultra Trail 2020 sẽ diễn ra vào tháng 6, lần đầu có cự ly 100km
Lần dự giải này, CLB Bình Bát (BBC) có 15 người thi đấu bao gồm các nội dung từ cự ly 10-45km. Riêng nội dung 100 km có lão tướng U60 Nguyễn Văn Diêu tham dự. Ông cũng là người đã từng hoàn thành cự ly 70km tại Đà Lạt Ultra Trail 2019.
Hàng ngày, tại công viên Gò Vấp (TPHCM), các vận động viên tập luyện các bài thể lực tăng cường sức mạnh của nhịp tim (bài tập cardio), tăng độ bền của nhóm cơ đùi, mông (bài tập jump squat) để đủ sức đối mặt với những cung đường dốc cao, dễ gây ép tim và vọp bẻ.
Ngày cuối tuần, các vận động viên lại ra tới núi Dinh (Bà Rịa Vũng Tàu) để tập luyện và làm quen “mặt sân” thi đấu, nơi đây có địa hình đồi núi gần giống với Đà Lạt rất phù hợp cho các vận động viên tập luyện.
Dưới đây là một số hình ảnh ghi lại những hoạt động tập luyện của BBC:
Các bài tập rèn luyện thể lực
Bài tập jump squat tăng độ bền bỉ, dẻo dai các nhóm cơ đùi, mông…
Bài tập burpee, một trong nhóm bài tập tăng khả năng chịu đựng của nhịp tim tới mức cao nhất.
Lão tướng Nguyễn Văn Diêu với bài tập burpee chuẩn bị cho cự ly 100km, cự ly mới trong năm nay của Đà Lạt Ultra Trail.
Dương Thế Hùng
