(SGTT) – Từ một cậu bé nhút nhát luôn mặc cảm về vóc dáng của bản thân, anh Trần Thủy Hoàng giờ đã trở thành chàng trai lực lưỡng cùng hình thể săn chắc nhờ hành trình 10 năm tập luyện, bên cạnh công việc của nhân viên văn phòng bình thường như bao người.
- Khi nhân viên văn phòng chọn xe đạp làm phương tiện đến công sở
- Ở nhà mùa dịch: Nhân viên văn phòng cực hài hước cùng tiktok
- Khi nhân viên văn phòng chọn xe đạp làm phương tiện đến công sở
Thay đổi ngoạn mục nhờ thể thao
Sinh ra và lớn lên ở Quảng Ngãi, anh Trần Thủy Hoàng hiện đang làm nhân viên văn phòng cho công ty thuộc lĩnh vực kinh doanh cung cấp thiết bị cho các bệnh viện trường học ở TPHCM. Ở tuổi 31, anh Hoàng đã có hơn 10 năm tập luyện thể thao để giữ vóc dáng săn chắc cuốn hút như hiện tại.
Anh tâm sự “Là người con từ tỉnh lẻ lên phố, tôi luôn mặc cảm vì bản thân trông gầy và lùn. Tôi chỉ cao 1m63 và nặng 57kg, luôn có cảm giác tự ti với bạn bè mỗi khi đứng chung khung hình. Từ những khuyết điểm đó, tôi có động lực thay đổi, tôi bắt đầu lên youtube tìm hiểu và đăng ký tập thể hình ở các câu lạc bộ”.
Chia sẻ cú hích lớn dẫn anh đến lựa chọn làm mới diện mạo của mình, anh vẫn nhớ như in những hình ảnh về cơ thể cuồn cuộn săn chắc cùng động tác tập luyện đẹp mắt của một vận động viên anh vô tình coi được. Tính đến nay anh đang theo đuổi bộ môn gym và thể thao đường phố (street workout) như một phần không thể thiếu sau giờ tan tầm công sở của mình.
Được biết, street workout là môn thể dục đường phố gồm các nhóm tập luyện ngoài trời như công viên, nhiều thành viên ở các thế hệ người trước dẫn dắt người sau một cách miễn phí. Họ cùng nhau tập luyện, chinh phục những động tác và bài tập như hít đất, kéo xà, bật cóc, chạy bộ… và dùng các dụng cụ có sẵn tại công viên hoặc mang theo.
“Điểm khác biệt của tập luyện ngoài trời chính là không tốn phí gì ngoài tiền gửi xe, dụng cụ đơn sơ nhưng vẫn rất hiệu quả vì tập cùng bạn bè sẽ gia tăng động lực. Bài tập thì dễ thực hiện và sử dụng sức nặng cơ thể là chủ yếu, dần dần sẽ luyện những động tác có độ khó cao yêu cầu phải tập luyện nhiều năm kiên trì”, anh nói thêm.
Anh cho biết giai đoạn 2017-2018 là lúc cơ thể có sự thay đổi mạnh nhất vì kết hợp cả hai môn gym và thể thao đường phố. Tuy vậy việc duy trì hình thể quanh năm cũng khiến anh Hoàng gặp một số bất tiện như mặc quần tây, áo sơ mi không được thoải mái, người tập phải chi khoản khá lớn để bổ sung ăn uống, dinh dưỡng mỗi tháng.
Anh tiết lộ mình đã từng tham gia cuộc thi về hình thể Muscle Contest 2018, một giải đấu quốc tế lớn có tính giao lưu trải nghiệm. Đây cũng chính là bước đệm về sau để anh hiểu hơn về quá trình tập luyện thi đấu của vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Hướng đến sàn đấu thể hình
Qua gần 10 năm tập luyện, anh Hoàng cho hay mình đã gặp không ít khó khăn từ những chấn thương đến việc cân bằng giữa việc làm và đam mê của mình. “Tôi gặp nhiều chấn thương như ở cổ tay, lưng dưới, vai, thậm chí quá tải cơ bụng, chân, đau cả tháng liên tục. Nhưng đến nay, tôi đã tự tin hơn vì có nhiều kiến thức dinh dưỡng, trị liệu phục hồi cũng như việc tập luyện diễn ra quen thuộc như nếp ăn nếp ngủ hằng ngày của mình vậy”, anh nhấn mạnh.
Sau giờ tan tầm, anh Hoàng dành từ 18:30 đến 21:00 để tập bài bản, anh tập bảy ngày một tuần, ngày nào rảnh thì tập hai buổi. Đồng thời anh cũng thay đổi thực đơn của mình để phù hợp với cường độ tập như ăn giàu đạm, hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ, ăn nhiều trái cây, uống nước từ hai đến ba lít, ăn hơn một ký thịt ức gà mỗi ngày. Ngoài ra, với dân tập thể hình phải bổ sung thêm nước tăng lực, điện giải, whey protein…
“Đến với thể hình fitness, tôi xác định phải hạn chế những cuộc gặp bè bạn mỗi tối, thời gian tụ tập phải giảm lại, ít nhậu nhẹt, thay vào đó là chăm chút bản thân hơn. Các mối quan hệ xã hội nói chung cũng ít nhưng tôi nghĩ nó đã giúp tôi giảm thiểu những mối quan hệ độc hại không cần thiết”, anh bộc bạch.
Anh tâm niệm việc tập luyện phải đa dạng trường phái và luôn có sự tìm hiểu giao lưu để không ngừng làm mới mình. Đã đến với thể thao là không ranh giới, không phân biệt, mọi người luôn giao lưu vui vẻ để giữ tinh thần lạc quan, tích cực trong cuộc sống. Vậy nên với những người mới, anh có lời khuyên họ hãy đặt ra mục tiêu nhỏ và đừng ngại bắt đầu. "Hiện tại, thể hình và sức khỏe chính là huy chương đáng giá nhất tôi nhận lại từ ngày dám đứng trước gương tự nhủ mình phải khác đi", anh nói thêm.
Trong tương lai, anh Hoàng có dự định quay lại sàn đấu thể hình để tham gia nhiều thử thách và tìm cho mình những cơ hội mới ở các giải đấu chuyên nghiệp. Nhìn lại hình ảnh cậu bé gầy gò ngày xưa, anh Hoàng trân trọng hơn khoảnh khắc mình nên duyên với thể thao cho đến tận bây giờ.
Anh cho biết nhờ hình thể săn chắc, cuốn hút anh đang sở hữu, anh đã hợp tác với rất nhiều dự án, nhãn hàng để gia tăng thu nhập cũng như truyền năng lượng tích cực đến người trẻ giúp họ hiểu được món lợi khổng lồ khi bạn tập luyện chăm chỉ, từ đó mạnh dạn bước qua giới hạn của chính mình.
An Phú
