fbpx
Chủ Nhật, Tháng Năm 22, 2022

10 năm tập luyện, anh nhân viên văn phòng gầy gò giờ hướng tới giải đấu thể hình

(SGTT) – Từ một cậu bé nhút nhát luôn mặc cảm về vóc dáng của bản thân, anh Trần Thủy Hoàng giờ đã trở thành chàng trai lực lưỡng cùng hình thể săn chắc nhờ hành trình 10 năm tập luyện, bên cạnh công việc của nhân viên văn phòng bình thường như bao người.

Thay đổi ngoạn mục nhờ thể thao

Sinh ra và lớn lên ở Quảng Ngãi, anh Trần Thủy Hoàng hiện đang làm nhân viên văn phòng cho công ty thuộc lĩnh vực kinh doanh cung cấp thiết bị cho các bệnh viện trường học ở TPHCM. Ở tuổi 31, anh Hoàng đã có hơn 10 năm tập luyện thể thao để giữ vóc dáng săn chắc cuốn hút như hiện tại.

Anh Hoàng hiện tại nặng 74kg, cao 1m63. Ảnh: NVCC

Anh tâm sự “Là người con từ tỉnh lẻ lên phố, tôi luôn mặc cảm vì bản thân trông gầy và lùn. Tôi chỉ cao 1m63 và nặng 57kg, luôn có cảm giác tự ti với bạn bè mỗi khi đứng chung khung hình. Từ những khuyết điểm đó, tôi có động lực thay đổi, tôi bắt đầu lên youtube tìm hiểu và đăng ký tập thể hình ở các câu lạc bộ”.

Chia sẻ cú hích lớn dẫn anh đến lựa chọn làm mới diện mạo của mình, anh vẫn nhớ như in những hình ảnh về cơ thể cuồn cuộn săn chắc cùng động tác tập luyện đẹp mắt của một vận động viên anh vô tình coi được. Tính đến nay anh đang theo đuổi bộ môn gym và thể thao đường phố (street workout) như một phần không thể thiếu sau giờ tan tầm công sở của mình.

Hình thể hiện tại của anh Hoàng. Ảnh: NVCC

Được biết, street workout là môn thể dục đường phố gồm các nhóm tập luyện ngoài trời như công viên, nhiều thành viên ở các thế hệ người trước dẫn dắt người sau một cách miễn phí. Họ cùng nhau tập luyện, chinh phục những động tác và bài tập như hít đất, kéo xà, bật cóc, chạy bộ… và dùng các dụng cụ có sẵn tại công viên hoặc mang theo.

“Điểm khác biệt của tập luyện ngoài trời chính là không tốn phí gì ngoài tiền gửi xe, dụng cụ đơn sơ nhưng vẫn rất hiệu quả vì tập cùng bạn bè sẽ gia tăng động lực. Bài tập thì dễ thực hiện và sử dụng sức nặng cơ thể là chủ yếu, dần dần sẽ luyện những động tác có độ khó cao yêu cầu phải tập luyện nhiều năm kiên trì”, anh nói thêm.

Tập luyện street workout. Ảnh: NVCC

Anh cho biết giai đoạn 2017-2018 là lúc cơ thể có sự thay đổi mạnh nhất vì kết hợp cả hai môn gym và thể thao đường phố. Tuy vậy việc duy trì hình thể quanh năm cũng khiến anh Hoàng gặp một số bất tiện như mặc quần tây, áo sơ mi không được thoải mái, người tập phải chi khoản khá lớn để bổ sung ăn uống, dinh dưỡng mỗi tháng.

Anh Hoàng năm 2011-2012. Ảnh: NVCC

Anh tiết lộ mình đã từng tham gia cuộc thi về hình thể Muscle Contest 2018, một giải đấu quốc tế lớn có tính giao lưu trải nghiệm. Đây cũng chính là bước đệm về sau để anh hiểu hơn về quá trình tập luyện thi đấu của vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Hướng đến sàn đấu thể hình

Qua gần 10 năm tập luyện, anh Hoàng cho hay mình đã gặp không ít khó khăn từ những chấn thương đến việc cân bằng giữa việc làm và đam mê của mình. “Tôi gặp nhiều chấn thương như ở cổ tay, lưng dưới, vai, thậm chí quá tải cơ bụng, chân, đau cả tháng liên tục. Nhưng đến nay, tôi đã tự tin hơn vì có nhiều kiến thức dinh dưỡng, trị liệu phục hồi cũng như việc tập luyện diễn ra quen thuộc như nếp ăn nếp ngủ hằng ngày của mình vậy”, anh nhấn mạnh.

Để có hình thể như hiện tại anh đã tập luyện gần 10 năm nay. Ảnh: NVCC

Sau giờ tan tầm, anh Hoàng dành từ 18:30 đến 21:00 để tập bài bản, anh tập bảy ngày một tuần, ngày nào rảnh thì tập hai buổi. Đồng thời anh cũng thay đổi thực đơn của mình để phù hợp với cường độ tập như ăn giàu đạm, hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ, ăn nhiều trái cây, uống nước từ hai đến ba lít, ăn hơn một ký thịt ức gà mỗi ngày. Ngoài ra, với dân tập thể hình phải bổ sung thêm nước tăng lực, điện giải, whey protein…

“Đến với thể hình fitness, tôi xác định phải hạn chế những cuộc gặp bè bạn mỗi tối, thời gian tụ tập phải giảm lại, ít nhậu nhẹt, thay vào đó là chăm chút bản thân hơn. Các mối quan hệ xã hội nói chung cũng ít nhưng tôi nghĩ nó đã giúp tôi giảm thiểu những mối quan hệ độc hại không cần thiết”, anh bộc bạch.

Anh tập luyện street workout cùng với cộng đồng người yêu thích thể thao đường phố. Ảnh: NVCC

Anh tâm niệm việc tập luyện phải đa dạng trường phái và luôn có sự tìm hiểu giao lưu để không ngừng làm mới mình. Đã đến với thể thao là không ranh giới, không phân biệt, mọi người luôn giao lưu vui vẻ để giữ tinh thần lạc quan, tích cực trong cuộc sống. Vậy nên với những người mới, anh có lời khuyên họ hãy đặt ra mục tiêu nhỏ và đừng ngại bắt đầu. “Hiện tại, thể hình và sức khỏe chính là huy chương đáng giá nhất tôi nhận lại từ ngày dám đứng trước gương tự nhủ mình phải khác đi”, anh nói thêm.

Trong tương lai, anh Hoàng có dự định quay lại sàn đấu thể hình để tham gia nhiều thử thách và tìm cho mình những cơ hội mới ở các giải đấu chuyên nghiệp. Nhìn lại hình ảnh cậu bé gầy gò ngày xưa, anh Hoàng trân trọng hơn khoảnh khắc mình nên duyên với thể thao cho đến tận bây giờ.

Anh cho biết nhờ hình thể săn chắc, cuốn hút anh đang sở hữu, anh đã hợp tác với rất nhiều dự án, nhãn hàng để gia tăng thu nhập cũng như truyền năng lượng tích cực đến người trẻ giúp họ hiểu được món lợi khổng lồ khi bạn tập luyện chăm chỉ, từ đó mạnh dạn bước qua giới hạn của chính mình.

An Phú

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Bản tin 360 độ sống khỏe: Nguy cơ tử vong trong...

0
(SGTT) - Thời tiết miền Nam đang thay đổi đột ngột từ nắng nóng sang mưa rào; đây là điều kiện thuận lợi cho...

Chuyện nuôi thú cưng trong nhà: Tưởng nhỏ hóa to

1
(SGTT) - Trước sự việc một cậu bé 13 tuổi ở Hà Nội mua rắn qua mạng về nuôi mà không biết đó là...

Không gian huyền ảo tại bảo tàng được ghé thăm nhiều...

0
(SGTT) - Với gần 2,2 triệu lượt tham quan/năm, vượt qua bảo tàng Van Gogh (Hà Lan), TeamLab Borderless (Tokyo, Nhật Bản) trở thành...

Phú Quốc khác lạ với những góc nhìn trên cao

0
(SGTT) - Hòn đảo xinh đẹp ở phía Tây Nam đất nước với tên gọi Phú Quốc từ lâu đã là một địa điểm...
cao-toc-Dau-Giay-Phan-Thiet-2022_Minh Hoàng

Sau gần 20 tháng thi công, cao tốc Dầu Giây –...

0
Khởi công cuối tháng 9-2020, cao tốc Dầu Giây – Phan Thiết có tổng mức đầu tư 12.500 tỉ đồng, dài 99km, chiều rộng...

Bản tin 360 độ sống khỏe: Viêm gan bí ẩn khiến...

0
(SGTT) - Nhiều quốc gia trên thế giới đang phải đối mặt với sự gia tăng của bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ...

Kết nối