(SGTTO) – Đối với người tập thể thao, bị thương hay gặp tác hại từ việc vận động nhiều là điều không tránh khỏi. Do đó, người tập cần chuẩn bị các sản phẩm để hạn chế bị thương và hỗ trợ hồi phục sức khỏe.
Những người chơi các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, tập gym, bơi lội thường bị sưng phồng bàn chân, sốc nhiệt, da sạm đen, cháy nắng, mỏi và đau nhức chân… Để những triệu chứng trên không xảy ra, bạn cần chuẩn bị một số sản phẩm để phòng ngừa.
Ngăn chân bị phồng khi chạy bộ, đạp xe
Những người chạy bộ hay đạp xe hay bị phồng rộp bàn chân. Triệu chứng là chân bị sưng nhẹ, có quầng đỏ và xuất hiện mụn nước. Nếu mụn nước bị bể sẽ gây đau rát và có nguy cơ bị nhiễm trùng khi không vệ sinh kỹ.
Nguyên nhân là do mang giày có kích cỡ nhỏ hơn bàn chân. Khi chạy chân cọ xát nhiều vào vớ, giày nên bị trầy xướt. Người mới chơi thể thao dễ bị phồng rộp chân hơn người đã tập lâu năm.
Để bảo vệ da chân và hạn chế tình trạng phồng rộp khi chạy, bạn có thể dùng các loại sáp hay dầu bôi chân để tạo một lớp màng chắn ngăn da chân tiếp xúc với bề mặt cứng. Ngoài ra, lớp sáp hay dầu sẽ giúp phục hồi da bị khô, bị kích ứng do mang vớ ướt mồ hôi thường xuyên. Các sản phẩm này được làm từ các thành phần tự nhiên như dầu dừa, bơ ca cao, sáp ong, lá tràm trà… nên an toàn khi sử dụng.
Khử clo sau khi bơi
Nước hồ bơi chứa nhiều clo và nhiều hóa chất không tốt cho làn da và sức khỏe của người bơi. Clo sẽ làm sạm da, khô da, khô tóc, xơ tóc. Tắm lại với nước sạch và xà phòng không loại bỏ hoàn toàn clo đã ngấm vào da và tóc.
Sau khi bơi, người tập có thể dùng các loại chai xịt khử clo. Thành phần chính của sản phẩm này là vitamin C có tác dụng trung hòa clo trong nước hồ bơi, đồng thời ngăn da bị sạm đen do bơi nhiều ngoài nắng, tránh không bị kích ứng da, rụng tóc, xơ rối tóc.
Người tập bơi có thể dùng thêm chai xịt chống nắng cho mặt và toàn thân. Bạn chọn loại chống nước dùng khi đi bơi sẽ không bị trôi kem.
Hạn chế sốc nhiệt khi tập thể thao ngoài trời
Với những môn chạy bộ, đạp xe ở ngoài trời, người tập dễ bị sốc nhiệt do thời tiết nắng nóng. Ngay cả khi đang tập ở phòng gym, mồ hôi ra nhiều dễ làm bạn mất sức.
Để tránh việc bị sốc nhiệt, say nắng, ra nhiều mồ hôi, người tập có thể trang bị khăn làm mát dùng trong thể thao. Chỉ cần nhúng ướt khăn, vắt và giũ mạnh, sau đó dùng khăn lau khắp người để hạ nhiệt độ và làm mát cơ thể.
Khăn được làm từ chất liệu Polyester và Polyamide có khả năng chống nước, chống bụi và tia cực tím, thấm hút cao, làm khô nhanh.
Khăn giúp giảm nhanh nhiệt độ xuống 30 độ C so với nhiệt độ môi trường. Cảm giác mát lạnh duy trì từ 2-3 giờ kể từ lúc thấm nước. Có thể giặt khăn nhiều lần mà không ảnh hưởng tính năng làm mát của khăn.
Với tính năng giữ lạnh, có thể dùng khăn để hạ sốt hay băng bó những chỗ bị sưng. Ngoài ra khăn còn thấm hút mồ hôi, khử mùi sau khi vận động nhiều.
Hiện nay sản phẩm này được bán phổ biến trên các trang thương mại điện tử và các cửa hàng dụng cụ thể thao. Người mua nên chọn nơi bán uy tín vì giá chênh lệch giữa bên từ 20.000 đồng đến gần 200.000 đồng/cái.
Quỳnh Châu
