(SGTT) – Người Nhật tắm nước nóng nhiều hơn bất kỳ người nào khác trên thế giới. Tắm là một phần quan trọng trong văn hóa Nhật Bản từ thời cổ đại. Ngày nay, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy phong tục tắm nước nóng thường xuyên là bí quyết cho vẻ đẹp và tuổi thọ đáng ngưỡng mộ của người Nhật Bản.
- Ô nhiễm không khí ảnh hưởng làn da của bạn như thế nào?
- Axit kojic: Lợi ích chăm sóc da từ nấm, bạn đã nghe qua chưa?
Người Nhật tắm nước nóng giải độc
Ở Nhật Bản, tắm nước nóng không chỉ đơn thuần là làm sạch, mà còn là một cách tiếp cận lối sống lành mạnh đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Nhật Bản là một trong những quốc gia hàng đầu có tuổi thọ cao nhất thế giới, và phụ nữ Nhật Bản luôn tự hào về làn da khỏe mạnh, trẻ trung và trắng sáng của mình.
Nằm trên một trong những khu vực núi lửa hoạt động mạnh nhất thế giới, Nhật Bản có rất nhiều suối nước nóng tự nhiên, giàu khoáng chất và các đặc tính khác mang lại những lợi ích về cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Người Nhật thích tắm nước nóng giải độc, đây một phương pháp chăm sóc sức khỏe giúp họ luôn khỏe mạnh và sở hữu làn da tươi tắn, mịn màng.
Onsen (tắm suối nước nóng), hoặc Sento (tắm trong nhà tắm công cộng) là những phương pháp đã tồn tại hàng thế kỷ trong văn hóa Nhật Bản với công dụng thanh lọc cơ thể và tâm trí. Ngoài ra, một phương pháp tắm nước nóng khác cũng vô cùng phổ biến mà chúng ta có thể trải nghiệm ngay tại nhà, gắn liền với cuộc sống thường ngày của người Nhật Bản, được gọi là Ofuro. Đây là một thuật ngữ tiếng Nhật để chỉ bồn tắm nước nóng thư giãn và thiền định ngâm mình tại nhà. ‘O’ trước ‘furo’ có nghĩa là tôn trọng, cho thấy nghi thức tắm này của người Nhật quan trọng như thế nào. Mục đích của Ofuro không phải chỉ để tắm rửa và làm sạch, đó còn là một nghi thức tự thực hành chánh niệm, cho phép bạn gột rửa những căng thẳng, lo âu, kết thúc một ngày với tâm trí yên bình trong buổi tối thư giãn.
Một nghi thức tắm nước nóng chánh niệm chắc chắn sẽ tạo ra sự thay đổi lối sống rất đơn giản mà chúng ta có thể thực hiện và là một trong những phương pháp làm sạch mà chúng ta nên thực hiện thường xuyên hơn. Tắm nước nóng theo phong cách Nhật Bản giúp thanh lọc cả cơ thể và tâm trí, tăng cường lưu thông máu và hệ thống miễn dịch, giúp giảm đau, giảm cứng vai và căng cơ.
Duy trì sức khỏe làn da thông qua mồ hôi
Thải độc bằng cách xông hơi nước hoặc tắm nước nóng để giúp mở lỗ chân lông trên bề mặt da. Cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố một cách tự nhiên thông qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. Việc ra mồ hôi sẽ giúp rửa sạch bụi bẩn và tạp chất bị mắc kẹt bên dưới da của bạn. Thế nhưng chúng ta đã dần không còn tiết nhiều mồ hôi như trước. Khi trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta dành phần lớn thời gian cho việc ngồi hơn là vận động, trong phòng máy lạnh hơn là ngoài trời. Vì vậy, tắm nước nóng là một cách dễ dàng, nhanh chóng để khiến cơ thể chúng ta đổ mồ hôi và thư giãn cùng một lúc.
Nghi thức tắm nước nóng của Ofuro
Nghi thức của Ofuro là một trải nghiệm tắm giúp bạn dành thời gian cho bản thân, cho phép cơ thể và tâm trí tạm dừng, trải nghiệm cảm giác thức tỉnh của tất cả các giác quan.
Chuẩn bị bồn tắm để cảm nhận sự khác biệt
Dọn dẹp phòng tắm, đặt những thứ không cần thiết vào tủ để căn phòng được ngăn nắp, gọn gàng. Thắp nến và đổ đầy nước nóng vào bồn để tạo ra một chút hơi nước trong phòng tắm của bạn.
Sử dụng tinh dầu, muối và thảo dược
Thêm muối Epsom giải độc giàu magie, hoặc muối Himalaya, một vài giọt tinh dầu như hoa oải hương, bạch đàn, phong lữ hoặc cây trà vào bồn tắm của bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể pha thêm các loại trà thảo dược. Pha nhiều lá khô trong nồi, sau đó đổ trà đã pha vào bồn tắm chứa đầy nước nóng.
Rửa sạch cơ thể
Ở Nhật Bản, trước khi bước vào bồn tắm, bạn phải tắm rửa trước. Theo truyền thống, bạn sẽ ngồi trên một chiếc ghế nhỏ và rửa sạch cơ thể bằng xô nước. Chúng ta có thể trải nghiệm tại nhà bằng cách sử dụng bàn chải chuyên dụng dành cho cơ thể phong cách Nhật Bản để làm sạch và xoa bóp toàn bộ cơ thể. Những loại bàn chải từ sợi thực vật hữu cơ sẽ giúp bạn loại bỏ da chết, bụi bẩn và tạp chất trên da. Sau khi đã chải sạch cơ thể, rửa lại với nước để loại bỏ hoàn toàn phần da chết còn sót lại.
Thanh lọc cơ thể và tâm trí
Ngâm toàn bộ cơ thể của bạn vào bồn tắm, tận hưởng từng khoảnh khắc khi cơ thể bạn bắt đầu thả lỏng và tâm trí dần được thư giãn. Hãy nhắm mắt lại và cảm nhận mọi bộ phận trên cơ thể, từng làn nước nóng chạm vào da, tinh dầu làm dịu các giác quan trong khi bạn từ từ hít thở sâu.
Dưỡng ẩm
Sau khi bạn cảm thấy sẵn sàng để hoàn thành nghi thức tự chăm sóc bản thân của Ofuro, hãy ra khỏi bồn tắm và nhẹ nhàng lau sạch nước trên da. Sử dụng một loại dầu dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng thể bạn yêu thích để cấp nước cho làn da ngay lập tức. Tận hưởng sự mềm mại của làn da sạch sẽ và mịn màng, mang lại cảm giác hài lòng cho cả cơ thể và tâm trí của bạn.
Lợi ích của việc tắm nước nóng giải độc
Trong khi bạn đang thư giãn tâm trí và ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, hãy nghĩ về tất cả những lợi ích chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp mà trải nghiệm tắm nước nóng này mang lại.
- Tắm nước ấm giúp cải thiện cả thể chất lẫn tinh thần của bạn, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.
- Cải thiện hơi thở và lưu thông máu: ngâm mình trong bồn tắm nước nóng giúp gia tăng đáng kể lưu lượng máu, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các mô cơ thể.
- Tăng cường loại bỏ carbon dioxide và các chất thải trong quá trình trao đổi chất.
- Giảm mức độ căng thẳng và lo âu
- Giảm đau
- Cải thiện tình trạng da: nước nóng và hơi nước sẽ giúp mở lỗ chân lông để loại bỏ độc tố và tạp chất khỏi da dễ dàng hơn.
- Giữ cho làn da của bạn ngậm nước: Theo PubMed “Tuyến mồ hôi eccrine được cho là đóng vai trò cân bằng nội môi hàng rào biểu bì thông qua việc cung cấp nước, các yếu tố giữ ẩm tự nhiên và peptide kháng khuẩn (axit amin) lên bề mặt da, hoạt động như một chất giữ ẩm (kem dưỡng ẩm) cho phép các lớp ngoài cùng của da vẫn được ngậm nước.”
Tắm nước nóng có thể là cách mới để thực hành chánh niệm của bạn, rửa sạch những lo lắng trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời nạp năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn.
Theo Elytrum.com và Nippon.com
