Mời bạn đọc cùng tham gia bình chọn cho khoảnh khắc Yoga mình yêu thích nhất trong tuần bằng cách bấm Yêu thích (Like/Love) tác phẩm tại trang fanpage của Sài Gòn Tiếp Thị. Khép lại tuần thi này, các tác phẩm đoạt giải nhất tuần sẽ tiếp tục bước vào vòng chung kết với nội dung thi do BTC quy định.
Dưới đây là những tác phẩm dự thi ở hai hạng mục ảnh Cá nhân và ảnh Nhóm ở tuần thứ 6, cũng là tuần thi vòng loại cuối cùng của cuộc thi Khoảnh khắc Yoga (từ 10/12 – 16/12/2018).
Hạng mục ảnh cá nhân:
Độc giả Nguyễn Tuyết Hoa Dung (Long Biên, Hà Nội) với ảnh dự thi: Tư thế con nhện
Chia sẻ của người tham dự: Đây là một tư thế mở hông, giúp cho cột sống và vùng lưng được mềm dẻo, kéo giãn khớp háng và cung cấp máu tươi tới vùng xương chậu. Ngoài ra, tư thế này cũng làm tăng sức mạnh của cánh tay! Tư thế này có lợi cho những người muốn cải thiện sự cân bằng và khả năng tập trung tinh thần, tăng cường sự dẻo dai!
Độc giả Nguyễn Vi Thảo (Biên Hòa, Đồng Nai) với ảnh dự thi: Tư thế bánh xe
Chia sẻ của người tham dự: Tư thế bánh xe đặc biệt kích thích và đánh thức cả 7 trung tâm năng lượng dọc theo cột sống va mang lại tác dụng tổng thể cho cơ thể cũng như tinh thần. Tư thế này rất có lợi cho những người ngồi nhiều giờ trước máy tính vì họ thường làm việc cả ngày và cũng sẽ giúp đỡ trong việc săn chắc da và tăng cường toàn bộ mặt sau cơ bắp của bàn tay và bàn chân, phát triển các cơ ở vùng lưng và bụng.
Độc giả Trần Thị Ngọc Trân (Thủ Đức, TPHCM) với ảnh dự thi: Vững vàng trước biển
Chia sẻ của người tham dự: Tư thế đứng bằng đầu (Siasana – Head stand pose) được mệnh danh là tư thế vua của các asana yoga, đại diện cho dòng dương khí trong cơ thể con người. Động tác này trực tiếp tác động đến hệ hô hấp, hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Tuy nhiên, chống chỉ định đối với người huyết áp cao, thoái hoá đốt sống cổ, tim.
Cùng nhau luyện tập mỗi ngày một đến hai phút chúng ta sẽ thấy điều tuyệt vời!
Độc giả Phạm Duy Linh (Quận 1, TPHCM) với ảnh dự thi: Hãy sống như một Cái Cây
Chia sẻ của người tham dự: Trong Yoga tư thế Cái Cây – Tree Pose có vẻ đơn giản nhưng bên trong nó chứa đựng một triết lí sâu sắc với Yogi bên cạnh những lợi ích về mặt cơ thể. Cái Cây luôn hướng mình về ánh mặt trời đón nhận những điều mới từ vũ trụ, cũng như chính những Yogi luôn luyện tập tinh tấn rèn luyện về mặt cơ thể và Tâm Trí vững vàng hơn mỗi ngày.
Độc giả Đinh Thị Thu Thương (Komtum) với ảnh dự thi: Cây
Chia sẻ của người tham dự: Ảnh được chụp bên bờ kè sông Đakla Kontum. Tư thế này khá đơn giản nhưng mỗi lần thực hành đều giúp mình cảm thấy bình yên và tĩnh lặng trong tâm trí, cảm giác hoà cùng thiên nhiên, là một cái cây giúp mang ôxy đến cho đời, bóng mát và nhiều nhiều hơn nữa. Hãy là 1 cái cây ý nghĩa!
Độc giả Trần Thị Thu (Long Khánh, Đồng Nai) với ảnh dự thi: Hoang dã cùng thiên nhiên
Chia sẻ của người tham dự: Tư thế hoang dã (Biến thể) là 1 tư thế thuộc nhóm tư thế backbend (uốn cong lưng) giúp người tập mở dần phần lưng trên, làm tăng độ dẻo dai của khớp vai, hông, lưng và kéo căng toàn bộ cơ thể. Ngoài ra với tư thế biến thể xoay tay nắm vào chân giống tư thế bồ câu giúp khớp vai được xoay mở tối đa, tăng thử thách về độ khó cho người tập từ tư thế hoang dã cơ bản.
Độc giả Lê Thị Tố Quyên (Bình Thuận) với ảnh dự thi: Bình minh ngày mới.
Chia sẻ của người tham dự: Ngày mới luôn bắt đầu bằng bình minh, thời điểm bạn cần nạp cho mình nhiều năng lượng sống để hoàn thành tốt công việc cho cả ngày. Thật thuận tiện nếu bạn ở một nơi thật yên bình nào đó như trên bãi biển chẳng hạn, cùng với những động tác yoga sẽ làm cho cơ thể và tinh thần được sảng khoái hơn cho một một ngày mới.
Hạng mục Ảnh nhóm
Độc giả Nguyễn Thị Hiếu (Đồng Nai) với ảnh dự thi: Tư thế bò cạp
Chia sẻ của người tham dự: Tư thế bò cạp là một tư thế nâng cao, đòi hỏi người tập phải có thể lực, sức mạnh của đôi vai, tay và cơ bụng. Tư thế còn giúp tăng cường sự thăng bằng cho cơ thể và tâm trí.
Độc giả Trần Thị Giang (Tân Phú, TPHCM) với ảnh dự thi: Tư thế dâng lên thần mặt trời
Chia sẻ của người tham dự: Dâng lên thần mặt trời trong Yoga còn có nhiều tác động tới các vùng cơ rất khó tập nhất trên cơ thể như cơ đùi trong, bả vai… giúp săn chắc cơ đùi, bả vai. Bên cạnh đó tư thế này còn tác động trực tiếp tới vùng hông giúp xương chậu nở ra rất tốt cho phái nữ.
Độc giả Phan Ngọc Diệp (Long Biên, Hà Nội) với ảnh dự thi: Phản chiếu
Chia sẻ của người tham dự: Tư thế trong bức ảnh thể hiện sự phối hợp nhịp nhàng giữa 2 bạn diễn. Tư thế của người này là hình ảnh PHẢN CHIẾU trong tư thế của người còn lại. Và người chụp chủ đích lấy cả hình ảnh PHẢN CHIẾU qua gương để thấy được hết góc độ và đặc điểm của động tác. Đối với người ở trên: tư thế chống tay (Hand-stand) đòi hỏi lực cánh tay khỏe, mở vai tốt và độ uốn lưng (back-bend) tốt. Đối với người ở dưới: cũng đòi hỏi mở vai tốt và độ uốn lưng (back-bend) thật tốt. Ngoài ra cách chọn trang phục cũng là điểm nhấn tạo sự PHẢN CHIẾU và đối lập trong bức ảnh này.
Độc giả Nguyễn Thị Tuyết Hạnh (Đống Đa, Hà Nội) với ảnh dự thi: Yoga chào ngày mới
Chia sẻ của người tham dự: Việc tập luyện Yoga vốn đã rất tốt cho sức khoẻ, và nếu được tập luyện vào sáng sớm để hít thở không khí trong lành thì thật tuyệt vời vì buổi sáng là thời gian thần thánh của Yoga! Đây là lúc không gian yên tĩnh và không khí trong lành nhất, giúp đánh thức mọi giác quan, thể chất và năng lượng của bạn!
Độc giả Mai Thị Thúy Bình (Ba Đình, Hà Nội) với ảnh dự thi: Trái tim Yoga
Chia sẻ của người tham dự: Đây là một tư thế backbend giúp mở rộng tất cả các cơ quan trong cơ thể vì thế giúp lấy lại nguồn năng lượng một cách tốt nhất. Các động tác của backbend sẽ giúp chúng ta thở tốt hơn, bơm máu cho tim nhiều hơn, mở rộng phổi, tăng tính dẻo dai. Bên cạnh đó, backbend còn giúp kích hoạt các cơ quan trong bụng, làm giảm trầm cảm, mệt mỏi và đau thần kinh tọa.
Nhóm Yoga Dáng Ngọc (Long Khánh, Đồng Nai) với ảnh dự thi: Đàn quạ “vàng” giữa thiên nhiên
Chia sẻ từ người tham dự: Tư thế con quạ thuộc nhóm các động tác thăng bằng tay, tập trung vào các cơ quan: cánh tay, vai, Cổ tay và cơ ở lòng bàn tay.
Tấm hình được chụp tại biển Vĩnh Hy, khi ở trên cát đòi hỏi khả năng tập trung thăng bằng cao hơn khi ở trong phòng tập. Được hoà mình vào trời xanh, cát trắng và nắng vàng cùng với các yogi khác cảm giác thật tuyệt vời.
Độc giả Phan Kim Hoàng (Cát Linh, Hà Nội) với ảnh dự thi: Ngẫu hứng với Yoga
Chia sẻ từ người tham dự: Sau mỗi giờ tập, chúng tôi lại được sự giúp đỡ của thầy giáo hỗ trợ thực hiện một số tư thế mới, tư thế khó và những tư thế tạo hình nghệ thuật. Đây là một trong những bức ảnh để lại cho tôi ấn tượng sâu đậm nhất.
Hạng mục Video
Độc giả Phùng Thị Kim Dung với video dự thi: Tư thế con quạ.
Xem tác phẩm dự thi tại: Video Tư thế con quạ.
Chia sẻ của người tham dự: Là một người mới làm quen với Yoga, tôi cảm nhận được những lợi ích mà Yoga mang lại cho mình qua việc lắng nghe và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Với tư thế con quạ trong Yoga có những lợi ích: Giúp phát triển khả năng cân bằng về thể chất và tinh thần, tăng sức mạnh ở cổ tay, cánh tay và vai. Kéo giãn toàn bộ cơ bắp những vùng này và tăng cường độ mềm dẻo, làm nở nang lồng ngực và tăng khả năng hô hấp…
Độc giả Ngô Thúy Đào với video dự thi: Headstand
Xem tác phẩm dự thi tại: Tư thế Headstand.
Chia sẻ của người tham dự: Đây là một tư thế khó, cần luyện tập cùng với HLV chuyên nghiệp để tránh chấn thương đáng tiếc xảy ra trong quá trình tập.
- Bình chọn Khoảnh khắc Yoga đẹp tại: Ảnh Cá nhân và ảnh Nhóm.
Cơ cấu giải thưởng:
Giải thưởng nhất tuần dành cho Ảnh nhóm là 1 combo sản phẩm chăm sóc da By The Doctor; mỗi thành viên góp mặt trong ảnh đoạt giải sẽ nhận được 1 combo ngũ cốc thương hiệu Wow bite; 1 voucher trị giá 2 triệu đồng từ thẩm mỹ viện Ngọc Dung và 1 voucher giảm 30% khi sử dụng dịch vụ tại Freshskin Clinic & Spa.
Giải thưởng nhất tuần ở hạng mục Cá nhân dành cho người chiến thắng là sản phẩm kem chống nắng thương hiệu Cleia; 1 combo ngũ cốc thương hiệu Wow bite; 1 voucher trị giá 2 triệu đồng của thẩm mỹ viện Ngọc Dung và 1 gói liệu trình chăm sóc da chuyên sâu trị giá 500 ngàn đồng từ Freshskin Clinic & Spa. Người chơi đoạt giải nhất tuần sẽ tiếp tục bước vào vòng chung kết với nội dung thi do BTC quy định.
Cùng với giải thưởng cho người chiến thắng, mỗi tác phẩm dự thi Khoảnh khắc Yoga đều nhận được phần quà là 1 voucher trị giá 2 triệu đồng từ thẩm mỹ viện Ngọc Dung và 1 combo ngũ cốc thương hiệu Wow bite.
Sài Gòn Tiếp Thị chân thành cám ơn các đơn vị tài trợ Kaly Health and Skin, Biti’s Hunter, Wow bite, Nông Lâm Food, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, The Body Shop, Freshskin Spa đã đồng hành cùng cuộc thi Khoảnh khắc Yoga.
- Thông tin chi tiết tại: Khoảnh khắc Yoga.
- Thông tin bình chọn tại: Bình chọn Khoảnh khắc Yoga đẹp tuần 5.
- Một trong những phần thưởng dành cho các thí sinh đoạt giải vòng chung kết cuộc thi Khoảnh khắc Yoga là bộ mỹ phẩm By The Doctor đến từ Kaly Health and Skin.
- Được thành lập ở Mỹ bởi các chuyên gia ẩm thực, ngũ cốc thương hiệu Wow bite sử dụng nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và theo các tiêu chuẩn chất lượng cao.
