Phòng ngừa nhiễm Covid-19 khi đi du lịch

(SGTT) – Chăm rửa tay, hạn chế tiếp xúc nắm cửa, tay vịn là một trong những biện pháp hữu hiệu để các “tín đồ du lịch” có hành trình đầu xuân lành mạnh và thú vị cùng người thân, bạn bè trong mùa dịch Covid-19 này.

Sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa khi du lịch.

Dịch viêm đường hô hấp cấp do nhiễm virus corona mới (Covid-19) báo động toàn cầu và đã trở thành tâm điểm hiện nay. Tuy nhiên, không vì dịch mà các “tín đồ” du lịch phải dừng lại niềm đam mê dịch chuyển. Những kinh nghiệm dưới đây được tờ The New York Times (Mỹ) dẫn lại từ các chuyên gia, dành cho du khách trong thời điểm này.

Khẩu trang có phải là biện pháp tốt nhất?

Câu trả lời đã được tiến sĩ Philip M. Tierno, Giáo sư chuyên ngành vi sinh và bệnh lý tại Trung tâm Y tế Langone Health (New York, Mỹ), giải đáp trong trường hợp cụ thể của mình. Theo đó, trong chuyến bay tới Paris (Pháp) mới đây, ông ngồi sau một người phụ nữ có vẻ như bị cảm lạnh. Cô ấy sụt sịt và ho nhưng không hề che miệng hoặc dùng khăn giấy. Sau đó, ông yêu cầu được đổi chỗ ngồi nhưng tiếp viên chuyến bay từ chối. Chỉ một tuần sau hôm đó, ông bị lây bệnh cảm lạnh từ nữ hành khách đó.

Tiến sĩ Tierno chia sẻ, những chiếc khẩu trang y tế ở nơi đông đúc thực ra không có tác dụng gì cả. Không khí vẫn có thể thấm qua những khoảng trống. Khẩu trang vải cũng không bảo vệ hiệu quả hơn dù trông chúng có vẻ dày dặn. Đôi khi, những người đeo khẩu trang chỉ che mỗi miệng mà không che mũi, nên khẩu trang dường như vô dụng với nhiều người.

Trong trường hợp cần thiết, chủ yếu là ở những nơi diễn ra tình trạng dịch bệnh nghiêm trọng, người dân nên đeo khẩu trang chuẩn N95 (khẩu trang chuyên dụng, có thể lọc sạch đến 95% các hạt không khí siêu nhỏ).

Rửa tay là biện pháp hữu hiệu

Mỗi ngày, bàn tay chúng ta đều phải tiếp xúc, va chạm với nhiều đồ vật chứa rất nhiều vi khuẩn mà không hề hay biết. Đó là tay nắm cửa, tay vịn, nút điều khiển thang máy, thang cuốn, công tắc đèn, bàn ăn công cộng hoặc bắt tay người khác…

Hiện nay, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo mọi người rửa tay sạch sẽ và thường xuyên để ngăn ngừa sự lây lan của virus này. Việc rửa tay có thể giúp chúng ta giảm đến 16% nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Và việc rửa tay phải đúng phương pháp bởi sự chà sát vật lý cũng giúp loại bỏ được vi trùng. Mỗi lần rửa tay bằng xà phòng phải ít nhất 20 giây.

Nếu không có sẵn xà phòng thì nên khử trùng bằng chất có nồng độ cồn cao hoặc dung dịch rửa tay nhanh có chứa ít nhất 60% thành phần là cồn, để có được kết quả vệ sinh tốt nhất. Tuy nhiên, người dùng phải đảm bảo dung dịch đó đã khô trên bàn tay, nếu không vi khuẩn vẫn có thể tồn tại.

Một số du khách mang giấy ướt để lau ghế ngồi, bàn ăn, thậm chí là tay nắm cửa phòng vệ sinh. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích hành động này. Thay vào đó, bạn nên sử dụng giấy vệ sinh quấn vào tay nắm cửa trước khi mở hoặc đóng. Bạn cũng nên đặt một tấm giấy lên bàn ăn, trước khi đặt bất cứ vật dụng khác lên trên và đồ ăn thì cần để yên trong khay đựng, không được tiếp xúc trực tiếp lên bàn ăn. Lý do là virus cũng tồn tại trên các bề mặt trong một khoảng thời gian nhất định.

Trong quá trình di chuyển, du khách nên hạn chế chạm vào tay vịn cầu thang, thang máy và cũng nên trang bị nhiều vật dụng cá nhân, tránh sử dụng chung đồ dùng công cộng.

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Cần lưu sẵn danh sách các bệnh viện gần điểm đến trong lịch trình và điều quan trọng nhất là chuẩn bị cho bản thân một sức đề kháng tốt để chống lại sự xâm nhập của virus như nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống các thực phẩm an toàn và có khả năng tăng sức đề kháng. Các loại gia vị như gừng tươi có khả năng chống virus cao, tỏi giúp chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, chống nhiễm trùng, ngăn ngừa mầm bệnh của bạch cầu; các loại trái cây có vitamin C như bưởi, cam, quýt, kiwi… cùng với các thực phẩm giàu pectin cho bữa ăn hằng ngày như súp lơ, cải bắp, củ cải đường, cà rốt.