(SGTT) – Là sinh viên năm cuối bận rộn chuyện học tập và làm thêm, tuy nhiên bạn Dương Thị Thúy Hằng vẫn duy trì đam mê rèn luyện thể thao mỗi ngày. Vừa hoàn thành cự ly 100km ở giải chạy địa hình có tiếng khốc liệt tại Việt Nam, cô gái nhỏ tâm niệm mình cần tích lũy nhiều hơn để chinh phục các giới hạn khác của một gen Z theo đuổi môn chạy bộ.
- Gặp chủ tịch thích “xúi” nhiều người thành runner trong cộng đồng
- Gặp nữ sinh cấp 2 hóa runner trẻ tuổi chinh phục giải marathon
Không chỉ tốt cho sức khỏe từ chạy bộ
Runner trẻ Thúy Hằng sinh năm 2001, hiện đang theo học ngành Logistics và Vận tải đa phương thức tại trường ĐH Công nghệ Giao thông Vận tải, cũng có khởi đầu như bao người mới đem lòng yêu môn thể thao quần chúng.
Từ dịch bệnh, những khó khăn về cuộc sống trên phố thị đã khiến Thúy Hằng gặp nhiều căng thẳng về tâm lý và ảnh hưởng đến đời sống thể chất. Cô nàng tìm đến chạy bộ như một cách giải tỏa và lâu dần yêu thích thành thói quen như hiện nay. Theo Hằng, việc bắt đầu sớm với môn thể thao một cách nghiêm túc đã cho Hằng nhiều cơ hội trải nghiệm, kết nối cộng đồng, cởi mở với người lạ, tìm kiếm bản thân trong hành trình tuổi trẻ.
Ở tuổi còn khá trẻ, Hằng đã ý thức sớm chuyện tập luyện đều đặn, sắp xếp ít nhất 30 phút đến một tiếng để chạy vào sáng sớm, bên cạnh thời gian biểu học trên trường, đi làm thêm của mình. Nhờ thói quen “chạy như cơm bữa”, Hằng cũng đem về nhiều thành tích cao ở lứa tuổi trong các giải chạy phong trào đang phát triển thành xu hướng hiện nay.
“Chạy bộ cho tôi một tinh thần kỷ luật, ý chí rèn luyện, sự kiên cường và nhẫn nại. Đến với chạy bộ, tôi có cơ hội được gặp gỡ các anh chị, bạn bè có nguồn sống và năng lượng tích cực, từ đó tôi đã cải thiện rất nhiều về cả thể chất lẫn tinh thần”, Hằng chia sẻ.
Được biết, trong thời gian khoảng ba năm, Hằng đã tích lũy được “kha khá” thành tích cá nhân như cô nàng đang là pacer (người dẫn tốc) nữ trẻ tuổi nhất của hệ thống giải VNExpress Marathon với 7 giải làm pacer; hoàn thành 21km (half marathon) trong 1 giờ 43 phút và 42km (full marathon) là 3 giờ 41 phút tại giải VPBank Marathon 2022; đạt top 7 nữ chung cuộc tại giải Cúc Phương Jungle Path 2023; gần đây nhất là đạt top 2 lứa tuổi với cự ly 100km tại giải Vietnam Mountain Marathon 2023 (VMM 2023).
“Đốt cháy” giai đoạn luyện tập, chinh phục 100km địa hình
Hoàn thành đường chạy trong hơn một ngày đêm; 26 giờ 53 phút 44 giây là tổng thời gian Hằng nỗ lực có tên trong top 2 lứa tuổi 20-29 vào lần thứ 2 tham gia giải chạy địa hình. Nữ sinh viên cho biết trước đây mình chưa có nhiều điều kiện và hoàn cảnh để tập chạy đường núi. Cô tiết lộ mình mới thử sang chạy trail từ tháng 4 năm nay và chỉ dành khoảng 5 tuần để tích lũy thể lực và kinh nghiệm chuẩn bị cho mùa giải này.
Hằng nhớ lại kể, đến với cuộc chơi mới và đăng ký 100km, một cự ly nhiều rủi ro với nữ, Hằng không kỳ vọng cao mình có thể hoàn thành trọn vẹn đường chạy trong thời tiết thay đổi thất thường ở vùng núi. Hằng chỉ dám hứa với lòng đi được xa nhất có thể và không chấn thương trong suốt cuộc đua.
“Tôi nghĩ đó là một quyết định khá là liều lĩnh, vì thời gian tập luyện, kinh nghiệm đi trail chưa đủ nhiều cộng thêm các yếu tố bên ngoài thực tế. Nhưng vận may đã đến khi tôi và đồng đội cùng nương dựa tiếp sức cho nhau”, Hằng nói.
Theo Hằng, lợi thế lớn nhất của mình khi chọn chạy marathon và địa hình là sức trẻ, sự nhiệt huyết cùng khả năng hồi phục cao vào những lúc cơ thể quá tải. Dù vậy, sự tích lũy luôn cần thiết để đảm bảo an toàn khi tham gia cự ly lớn, Hằng cũng có kế hoạch tập luyện kết hợp nghỉ ngơi phục hồi cho từng giải đấu. Đến với cuộc đua được nhiều runner mong chờ vào tháng 9 vừa qua, Hằng đánh giá thời tiết khá đẹp. Tuy nhiên vận động viên cũng đối mặt với một số tình huống khá khó khăn như mưa lớn bất chợt.
Tại VMM, các runner phải qua suối, men theo đường có địa hình trơn trượt, Thúy Hằng chỉ ra mình sẵn sàng chậm lại để đảm bảo an toàn, mỗi bước chân đều phải cẩn thận và tìm được một điểm đáp chắc chắn.
Trong đó, thử thách lớn nhất của nữ runner là từ CP3 tới CP4 khi phải chinh phục Đồi Bò với độ cao khoảng 2.000 mét. Hằng tường thuật lại sau khi chạy khoảng 60km, khi ấy cơ thể bắt đầu đuối sức, trời trưa nắng, chân tay đau mỏi, Hằng thực sự đã có suy nghĩ bỏ cuộc tại đây. Nhưng nhờ lời cổ vũ từ người bạn đồng hành Dương Kiên, cả hai cùng vượt qua sự nản lòng để về tới CP4 nghỉ ngơi và tiếp tục đường đua còn lại.
Ở chặng cuối khi trời dần tối cũng là lúc sương mù xuống, Sapa hiện lên với dáng vẻ ảo ảnh trong sương mờ. “Do chuẩn bị chưa thực sự kĩ nên khi ấy đèn cũng gần hết pin, độ sáng không đủ trong sương, dẫn đến bị hạn chế tầm nhìn rất nhiều. Trong trường hợp như vậy tôi nghĩ mọi người nên tìm cách để thay pin hoặc không hãy chậm lại để tránh bị trượt chân, lạc đường do không làm chủ được tầm nhìn”, Hằng nói.
Để có trải nghiệm tốt hơn vào lần sau, Hằng rút kinh nghiệm nên chuẩn bị kĩ các đồ dùng cần thiết theo ban tổ chức yêu cầu như đèn đầu đủ sáng, áo khoác chống thấm, một đôi giày đủ bám… Và tinh thần chấp nhận cho các tình huống xấu nhất. “Ultra trail thực sự rất khắc nghiệt. Hãy luôn đặt sự an toàn của bản thân mình lên hàng đầu”, Hằng nhấn mạnh.
Trong thời gian tới, chia sẻ với Sài Gòn Tiếp Thị, Hằng dự định sẽ thử sức thêm ở một số giải trail khác, thay đổi mục tiêu lớn hơn. Đối với road, Hằng tập luyện đều đặn để góp mặt thường xuyên với vai trò pacer (người dẫn tốc) tại giải chạy.
Hoàng An
