(SGTT) – Chỉ mới 14 tuổi và biết đến chạy bộ hơn một năm, cô gái quê hương Đắk Lắk, Bùi Dương Gia Hân thu hút người đối diện với chiều cao 1m75 cùng vẻ ngoài tràn đầy năng lượng. Gia Hân cho biết từ ngày chạy bộ, cô nàng duy trì được sức khỏe và sắc vóc, phù hợp với niềm đam mê làm người mẫu tự do của mình.
- Cô giáo mầm non chạy bộ vì học trò, “bon bon” đường núi bằng dép
- Nhiều giải chạy bộ chờ đón runner vào tháng 10
- 5.000 vận động viên tranh tài tại giải chạy bộ Bách khoa Marathon 2022
Trẻ ưu tiên sức khỏe
Gia Hân hiện đang là học sinh tại trường THCS Võ Thị Sáu, ở tuổi 14, ngoài việc học tập trên trường, Hân dành thời gian cân đối tập chạy bộ và học võ cổ truyền Việt Nam. Hân cho biết mình nên duyên với môn chạy vào khoảng tháng 2 năm ngoái.
Chính yêu cầu thể lực để đi các bài quyền trong môn võ, Hân tìm đến chạy bộ và yêu thích đến bây giờ vì nhận thấy sự thay đổi rõ rệt cả bên trong lẫn ngoài cơ thể ở tuổi đang lớn. “Một lý do khác nữa vì chạy bộ là môn thể thao toàn thân phải vận động, yêu cầu khá đơn giản chỉ cần người tập kiên trì và có ý chí để bắt đầu những bước đầu tiên thì sẽ có thành tích tốt lên từng ngày”, Hân vui vẻ kể.
Không thể phủ nhận chạy bộ đem đến cho Hân nền tảng sức khỏe tốt hơn, nữ sinh nhấn mạnh. Cụ thể, Hân kiểm soát được cân nặng, tăng khả năng trao đổi chất đốt cháy calo ở tuổi dậy thì, duy trì hình thể như ý muốn và giảm stress sau giờ học trên trường.
Như những runner “mới toanh” vào đường chạy, Gia Hân cũng gặp khó khăn nhất định khi tập trung nghiêm túc cho bộ môn. Cô nàng đã mất thời gian khá lâu để sửa dáng chạy. Hân kể mình đã chạy khoảng 300-500 mét để biết sai ở đâu mà sửa. Sau đó, Hân tăng dần cự ly lên vừa chạy vừa để ý dáng của mình sao cho bớt “xấu” rồi chuyển qua luyện thành tích, tốc độ lên cao dần.
Bên cạnh đó, vì còn là học sinh dành phần lớn thời gian trên trường, Gia Hân tự lên kế hoạch sắp xếp lịch tập vào sáng sớm những bài ngắn và cuối tuần là bài dài. “Em chạy 5km nhẹ nhàng mỗi sáng để đi học tiếp thu bài vở nhanh hơn hoặc những hôm bận học bài đến khuya em sẽ chuyển lịch tập vào chiều tối. Nếu không ngủ đủ giấc, em sẽ mệt thêm trong giờ học”, Hân tiết lộ.
Đang tuổi ăn tuổi chơi, Hân nói mình luôn ưu tiên chạy bộ lên hàng đầu thay vì chọn những thú vui giải trí khác cùng bạn bè. Hân quan niệm dù ở bất cứ độ tuổi nào, mình có sức khỏe thì mới làm những việc khác được.
Hiện tại, Hân đang tập luyện đồng hành cùng câu lạc bộ Buôn Ma Thuột runner, cô gái cũng được tiếp lửa đam mê từ gia đình, nơi luôn động viên và ủng hộ về vật chất lẫn tinh thần trong mọi hoạt động liên quan đến chạy bộ.
“Không đứng bục, nhưng phải chiến thắng”
Đó là lời tâm sự của Gia Hân khi nhớ về cảm giác tham gia đường chạy marathon chính thức cùng hàng ngàn vận động viên khác. Cô nàng bộc bạch từng không ít lần cảm thấy bản thân mình nhỏ bé trên đường chạy vì thuộc lớp runner nhỏ tuổi, nhưng không vì thế mà Hân sợ sệt hay lo lắng. “Em cố gắng tự tin vào bản thân mình để hoàn thành cự ly một cách tốt nhất. Em sẵn sàng chấp nhận chuyện mình không đứng bục nhận giải nhưng phải chiến thắng được nỗi sợ ban đầu”, Hân nhấn mạnh.
So với cảm giác “lép vế” với runner phong trào kì cựu, anh chị đầy kinh nghiệm khác trong giải, Hân cho rằng đây là cơ hội để mình được học hỏi và nhận ra điều còn thiếu sót ở bản thân hơn. Được biết, Hân từng tham gia hai giải chạy bộ VnExpress Marathon tại Quy Nhơn cự ly 5km, tại Nha Trang cự ly 21km thời gian hoàn thành 2 giờ 43 phút trong lần đầu chạy half marathon.
Riêng giải chạy tại Nha Trang cũng để lại kỷ niệm đáng nhớ, giúp cô nàng thêm bài học chú trọng việc tập đủ cường độ, cho cơ nghỉ đủ trước giải thì mới có thành tích tốt, về đích trọn vẹn hơn. Theo Gia Hân, tại giải đó từ km thứ 16 trở đi, Hân đối diện với nhiều rủi ro chuột rút, cô nàng phải đi bộ, ráng chịu đau những cây số cuối cùng để về đích, hoàn thành cự ly 21km đầu tiên trong đời.
Là một runner phong trào lâu năm ở TPHCM cũng có mặt trên đường chạy Nha Trang, chị Xuân Dịu ấn tượng với runner trẻ tuổi Gia Hân, chị chia sẻ “Nhìn hình ảnh Hân trên đường chạy tôi cực kỳ ấn tượng với cô gái có chiều cao lý tưởng khi mới chỉ 14 tuổi và đầy năng lượng vui tươi. 21km cũng khá là thử thách với các bạn ở độ tuổi này đấy. Vậy mà không hiểu đam mê nào đã khiến cô bé này muốn chinh phục cự ly half marathon”.
Các giải chạy phong trào gần đây chị Xuân Dịu bắt gặp rất nhiều bạn nhỏ tuổi tham gia chạy bộ và chinh phục các cự ly như 5km – 10km. Các em được bố mẹ và những người có kinh nghiệm chạy bộ hướng dẫn một cách bài bản chứ không chỉ là chạy vui theo bản năng. Đó cũng là một tín hiệu vui khi các em được quan tâm phát triển về thể chất trong những năm trước 18 tuổi, cũng là giai đoạn vàng để tăng trưởng thể chất, chị nói thêm.
Trong tương lai, Hân đặt mục tiêu hoàn thành cự ly 21km với tốc độ nhanh hơn và chinh phục hoàn toàn cự ly full marathon (42km) vào những năm tới. Gia Hân tâm sự tuổi nhỏ thì mình sẽ đi từ những cột mốc nhỏ 3km, 5km đến 7km, 10km. Ở con số nào cũng đều cho thấy hành trình, ý thức tập luyện nghiêm túc của mỗi vận động viên.
Sau khi “tốt nghiệp” thành công 21km, Hân đang tập để nâng lên 25km, 30km rồi 35km rồi 42km. “Thể thao không có giới hạn nào cho độ tuổi và em tin ai cũng có thể bắt đầu với chạy bộ. Em hy vọng 2023 sẽ là năm em có nhiều bùng nổ trên đường chạy ở tuổi 15”, Hân nhấn mạnh.
An Phú
