fbpx
Chủ Nhật, Tháng Năm 16, 2021

Những dụng cụ hỗ trợ tập luyện tại chỗ

(SGTT) – Thị trường hiện có những dụng cụ có thiết kế gọn, nhẹ để người dùng giảm các cơn đau nhức cũng như tập nhẹ ở ngay tại văn phòng.

Fashy – túi chườm giảm nhức mỏi cơ

Túi chườm Fashy được nhập khẩu 100% từ Đức, có thiết kế thời trang, tiện dụng và an toàn khi sử dụng. Túi chườm đa năng Fashy giúp giảm các cơn đau như đau vai, đau đầu, nhức mỏi cơ, giữ ấm cơ thể khi trời lạnh cũng như làm lạnh khi trời nóng bức.

Túi cotton bên trong chứa hạt hương bạc hà. Chất liệu vỏ bọc 100% polyester dẫn nhiệt tốt, thoáng và được dệt giả lông cừu mang lại cảm giác êm dịu. Vỏ bọc có thể tháo ra và giặt sạch dễ dàng. Túi chườm chịu được nhiệt độ từ -20 độ C đến 90 độ C. Đi kèm sản phẩm có hộp để treo và bảo quản.

l Giá tham khảo: 790.000 đồng.

Đèn hồng ngoại trị liệu Beurer IL11′

Tia hồng ngoại đã được nền y học thế giới liệt vào nhóm các “thiên nhiên liệu pháp”, có thể đem lại các kết quả điều trị hữu ích. Theo đó, tia hồng ngoại sẽ tạo ra nhiệt năng để truyền vào cơ thể người giúp máu tuần hoàn dễ dàng hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất và kích thích năng lượng tự bảo vệ của cơ thể. Ánh sáng hồng ngoại có thể giúp các vết thương mau lành, tuy nhiên, bạn đừng lạm dụng vì dễ gây bị bỏng da.

Đèn hồng ngoại được sử dụng hiệu quả trong việc chữa trị đau lưng, viêm bàng quang, đau răng, đau dây thần kinh, đau đầu kinh niên, viêm xoang và viêm tai giữa.

Sử dụng đèn thường xuyên trong khoảng thời gian 15-30 phút sẽ có tác dụng giảm đau, chống co cứng cơ; làm giãn mạch, tăng chuyển hóa và dinh dưỡng tại chỗ. Thân đèn bằng nhựa cao cấp đạt tiêu chuẩn châu Âu với công suất bóng 100W và có năm nấc chỉnh góc nghiêng.

l Giá tham khảo: 795.000 đồng.

Backjoy Sitsmart – hỗ trợ giảm đau lưng

Tư thế ngồi không đúng là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh về cột sống điển hình như đau lưng. Backjoy Sitsmart – dụng cụ chăm sóc tư thế ngồi giúp giảm đau lưng chính là giải pháp cho những người thường xuyên ngồi làm việc nhiều.

Backjoy Sitsmart có thiết kế giúp tự động nghiêng hông của bạn thẳng vào một vị trí trung lập. Điều này sẽ chuyển trung tâm trọng lực của bạn về phía trước, đồng thời di chuyển áp lực và căng cơ ra khỏi lưng dưới của bạn. Nó tách cơ của bạn để giảm trọng lượng cơ thể tác động vào phần hông và xương chậu. Điều này ngăn chặn sự siết chặt của cơ lưng để bạn có thể tránh được đau đớn, căng thẳng, khó chịu và giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Ngoài ra, BackJoy Sitsmart sẽ nâng xương chậu của bạn lên trên bề mặt ngồi. Điều này đem lại cho bạn sự thoải mái khi ngồi. Khi dùng dụng cụ giảm đau lưng này, phần dưới cơ thể của bạn đang ngồi nhưng phần phía trên lại giống như cơ thể bạn đang đứng.

Vật liệu bề mặt sản phẩm được phủ một lớp chống thấm nước. Trọng lượng người dùng phù hợp từ 45kg đến 136kg. Sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Backjoy Singapore với sáu màu đen, xanh lá cây, hồng, đỏ, cam và xanh nước biển.

l Giá tham khảo: 1,299 triệu đồng.

Pro Hard Slim – đai cố định lưng

Đai lưng Pro Hard Slim của thương hiệu BonBone thuộc Tập đoàn Daiya Industry, Nhật Bản là sản phẩm đai cố định lưng phù hợp cho các trường hợp như đau thắt lưng cấp tính hoặc mạn tính, đau thần kinh tọa, loãng xương và thoái hóa khớp…

Đai lưng có thiết kế nhỏ gọn vừa với lưng, không thừa, không gây cản trở khi ngồi, khom cúi. Thiết kế dạng lưới nên thoáng, không gây nóng và hầm hơi khi sử dụng. Sản phẩm mỏng, nhẹ nên có thể đeo bên trong quần áo.

Thiết kế của sản phẩm sử dụng mô phỏng sinh học cấu trúc tư thế tự nhiên của cột sống. Cụ thể, nó chỉ siết chặt ở vùng sống lưng, tạo tư thế thẳng, nâng đỡ tốt mà không nịt chặt vùng bụng. Và bạn cũng có thể điều chỉnh sức căng vùng lưng sao cho phù hợp với bản thân. Sản phẩm có kích cỡ từ S đến XL, tương đương với các vòng eo khoảng 58-120cm.

l Giá tham khảo: 1,1 triệu đồng.

Bàn lăn massage chân-tay bằng gỗ thông

Đây là mẫu bàn lăn massage chân bằng gỗ thông có thiết kế cải tiến với hai trục lăn nút và bốn trục lăn gai. Mục đích của việc thêm một trục lăn nút nhằm phát huy hiệu quả day ấn huyệt bàn chân khi sử dụng bàn lăn. Sản phẩm giúp giảm rõ rệt tình trạng đau mỏi hoặc tê ở bàn chân và bàn tay. Gỗ thông có mùi thơm dễ chịu, khi sử dụng tiếp xúc lâu ngày với bàn chân (mồ hôi) không có mùi khó chịu như các loại bàn lăn khác.

Ống lăn chắc chắn nên lăn thoải mái, lâu ngày không sợ bong tróc. Chi tiết gai gỗ sắc nét nên có tác dụng tích cực lên các huyệt đạo. Chà chân trên 15 phút không gây cảm giác đau ở gan bàn chân. Độ dài bàn lăn vừa đủ chiều dài hai bàn chân nên kích thước bàn lăn tinh gọn, có thể sử dụng tại gia đình hay văn phòng làm việc. Bạn có thể dùng bàn lăn để massage và kích thích các huyệt ở lòng bàn chân cũng như hai lòng bàn tay cũng rất hiệu quả.

l Giá tham khảo: 450.000 đồng.

Bi lăn tay đá thiên nhiên

Bi đá lăn tay được làm bằng các loại đá tự nhiên, với một trọng lượng nhất định, kích cỡ bằng một quả chanh với đường kính từ 3,5 đến 5,5cm. Việc xoay bi đá giúp cử động các ngón và bàn tay, làm giảm xơ cứng, dự phòng chứng đau do viêm dây thần kinh (ở đầu chi), đồng thời làm khỏe các dây thần kinh, cơ bắp ở cẳng tay.

Những cử động với viên bi đá giúp lưu thông máu huyết hai chiều, cung cấp chất dinh dưỡng cho các bộ phận, phục hồi cơ bắp khi cơ đã bị teo. Bi đá cũng được dùng chữa đau tay trong trường hợp bị thấp khớp. Khi tập luyện với bi đá, tế bào não được được kích thích tạo ra hoạt chất dopamine có tác dụng điều tiết cảm xúc, phòng chống bệnh trầm cảm.

l Giá tham khảo: 220.000 đồng.

Những điều cần nhớĐể phòng ngừa triệu chứng của các căn bệnh thường gặp ở những người làm việc văn phòng thì các cơ bắp cần phải có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Khi làm việc nên ngồi ở tư thế đúng, thỉnh thoảng thay đổi tư thế hoặc đứng lên đi lại. Ngoài ra, việc sử dụng đúng cách các thiết bị hỗ trợ sức khỏe cũng góp phần hiệu quả vào việc bảo vệ sức khỏe, tăng năng suất làm việc:Túi chườm chứa hạt: Lấy túi cotton chứa hạt hương bạc hà ra khỏi túi chườm, cho vào lò vi sóng hâm nóng 1-2 phút. Cẩn thận cho túi cotton vào lại bên trong túi chườm. Nên lưu ý giặt vỏ bọc bằng tay, phơi hoặc sấy khô. Bảo quản túi nơi khô ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.Đèn hồng ngoại: Kiểm tra xem bóng đèn đã được vặn chặt và đúng cách chưa. Luôn đảm bảo đèn được đặt trên một mặt phẳng an toàn (không nghiêng dễ gây đổ vỡ hoặc có các vật liệu dễ cháy ở gần). Khi sử dụng, nên đặt đèn ở vị trí bạn cảm thấy dễ chịu. Chỉ nên sử dụng đèn mỗi lần tối đa 12 phút. Khi dùng đèn trên mặt, luôn nhắm mắt để tránh làm mắt bị thương (không bao giờ được nhìn trực diện và ánh đèn hồng ngoại). Lưu ý, không sử dụng đèn sau khi uống thuốc giảm đau, thuốc an thần hoặc uống rượu vì độ nhạy cảm với nhiệt của bạn có thể bị giảm.Bàn lăn massage: Di chuyển hai bàn chân so le trên bàn massage, nặng hay nhẹ tùy ý thích mỗi người. Ấn sát lòng bàn tay, bàn chân vào trục gỗ để tăng hiệu quả sử dụng tác động vào huyệt đạo. Bạn có thể sử dụng bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng lưu ý mỗi lần sử dụng tối đa chỉ 20 phút và tối đa 4 lần trong một ngày. Vào buổi tối trước khi đi ngủ lăn khoảng 15-20 phút sẽ giúp người dùng có giấc ngủ sâu hơn.Bi đá luyện tay: đặt hai viên bi đá trong lòng bàn tay, dùng năm ngón tay hợp lực di chuyển hai viên bi (tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, tay trái xoay ngược chiều kim đồng hồ). Có thể tập đổi tay (mỗi bên 15-20 phút) hoặc tập đồng thời cả hai tay cho đến khi mỏi thì dừng.Đai cố định lưng: Tuy đai có công dụng giúp cố định lưng thẳng nhưng loại đai này cũng có một số mặt hạn chế như khó vận động khi cúi, ngồi lúc đeo đai hay dễ gây hầm hơi, nóng người khi đeo trong thời gian liên tục. Với những ai vòng bụng to thì sẽ có cảm giác bị nịt bụng, gây khó chịu. Vì vậy, khi mua đai cố định lưng thì người dùng nên chọn sản phẩm hạn chế bớt những nhược điểm nêu trên.

Minh Hiếu

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

5 bài tập đơn giản giữ eo thon dáng đẹp cho...

0
(SGTTO) - Thường xuyên tập một số bài tập thể hình sau giờ làm việc không chỉ giúp chốt cháy lượng calo dư thừa...

Những biện pháp đơn giản để tránh các bệnh văn phòng...

0
(SGTTO) - Ngồi lâu và nhìn liên tục vào màn hình máy tính, đi, đứng sai tư thế là những thói quen khiến nhiều...

Lớp học miễn phí về giải quyết hội chứng văn phòng...

0
(SGTTO) - Những cơn đau do ngồi nhiều, làm việc liên tục suốt tám tiếng trước màn hình máy tính là vấn đề mà...

Các động tác vận động tại bàn cho người ngồi nhiều

0
(SGTTO) - Chỉ cần vận động ngay tại bàn làm việc, không cần những bài tập quá phức tạp, bạn vẫn có thể "trị"...

Kết nối