(SGTTO) – Càng có sự chuẩn bị tốt, bạn càng có nhiều cơ hội có được chặng đua trơn tru như ý. Nhưng cuộc đua lý thú nhất vẫn là có một chút thách thức và bạn đã vượt qua được chính mình. Mời bạn cùng IRONMAN Lê Hoàng Vũ bước vào những cung bậc của ngày đua.
Vào ngày đua, bạn nên đến sớm khi khu vực trung chuyển (transition) mở cửa để có nhiều thời gian chuẩn bị. Bạn cần bơm xe, kiểm tra bộ chuyển động, líp dĩa chuyển trơn tru không, kiểm tra thắng xe, xem có bị bó phang không. Nhân tiện hãy sắp xếp các thứ giày, nón, kính đạp, tất, bao tay nếu có, bình nước với viên Nutrition pha sẵn nếu có. Ngoài ra, bạn cũng cần mang theo xe các loại, như muối, gel, ruột xe dự phòng, bộ kit thay ruột xe, bỏ hết vào túi xe đạp, gắn trên sườn xe.
Sau khi bơi lên, trong lúc chạy đến lấy xe đạp, bạn sẽ chạy qua khu phun nước và khu tiếp nước của ban tổ chức (BTC), lúc này miệng của bạn sẽ có vị mặn của muối, bạn nên uống một ngụm nhỏ nước để bạn dễ chịu hơn.
Bạn sẽ chạy đến khu vực để xe đạp. Lưu ý trước khi ra khỏi khu vực T1, bạn nên ghi nhớ chỗ để xe đạp của bạn. Ghi nhớ đường chạy lên sau khi bơi xong tới chỗ để xe đạp ra sao. Nếu không bạn sẽ mất thời gian để tìm xe.
Khi tới xe đạp là đội nón bảo hiểm vào ngay vì theo quy định bạn chỉ được nhấc xe đạp ra khỏi track để xe khi đã đội nón bảo hiểm đúng cách. Sau đó mới tới các thứ khác, như vớ, giày, găng tay, kính đạp.
Khi đạp, luôn ghi nhớ các quy tắc an toàn đó là đạp ở bên phải, vượt bên trái, ghi nhớ luật của BTC như không núp gió, không xả rác.
Tới các trạm tiếp nước, nhớ tiếp nước, ko nên bỏ qua một trạm tiếp nước nào. BTC sẽ có hai loại bình, nước lọc, và nước điện giải, phân biệt bởi màu sắc khác nhau. Đây là loại bình nước dùng cho xe đạp, bạn có thể chừa dư một gọng bình nước để có thể bỏ bình nước của BTC. Để an toàn, sắp tới trạm tiếp nước, bạn ra hiệu “dừng” cho người phía sau rồi bạn dừng lại trạm, lấy nước rồi đạp tiếp.
Nếu trong điều kiện thời tiết nắng nóng và có gió. Gió sẽ khó với các bạn mới thi lần đầu. Nên uống nhiều nước trước ngày thi, tránh cơ thể mất nước. Nếu gặp sự cố trên đường đạp, bình tĩnh xử lý. Có thể sử dụng các tool kit bạn mang theo, hoặc kiên nhẫn chờ BTC giúp đỡ. Hoàn thành phần đạp, bạn vào khu vực chuyển tiếp, bỏ lại đồ đạp và lấy đồ cho phần chạy và thực hiện phần chạy bộ về đích.
Chúc các bạn có được nhiều sự trải nghiệm thú vị trong kỳ thi đấu sắp tới.
Ngọc Linh
