Thứ Hai, Tháng Sáu 24, 2024

Chế độ ăn uống để tăng vòng 1 tự nhiên và khoa học

(SGTT) – Với sự phát triển của các công nghệ làm đẹp hiện nay, việc sở hữu vòng 1 đầy đặn và gợi cảm như mong muốn không còn là điều quá khó khăn. Một số người có thể tìm đến phương pháp phẫu thuật nâng ngực, tuy nhiên “dao kéo” không phải là lựa chọn duy nhất nếu bạn muốn tăng kích thước vòng 1 của mình. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tham khảo một số cách tăng làm tăng vòng 1 tự nhiên và khoa học tại nhà.

Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 của bạn?

Di truyền

Di truyền đóng vai trò lớn nhất trong việc quyết định kích thước vòng 1 của bạn. Bác sĩ Richard Bleicher, giáo sư về phẫu thuật ung thư tại Trung tâm Ung thư Fox Chase tại Philadelphia, Mỹ cho biết “Các gen của bạn cũng ảnh hưởng đến mức độ hormone và mô ngực”. Ông giải thích “Các gen quyết định độ dày của ngực cũng như làn da của bạn như thế nào, điều này ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bộ ngực”. 

Ảnh minh hoạ

Cân nặng Cho dù ban đầu vòng 1 của bạn lớn hay nhỏ thì phần lớn các mô đều được tạo thành từ mỡ. Vì vậy, không phải ngẫu nhiên mà vòng 1 của bạn to ra khi bạn tăng cân. Tương tự, nếu bạn giảm cân, kích thước vòng 1 cũng có thể thay đổi.

mang thai Vòng 1 thường sẽ xuất hiện thay đổi trong và sau khi mang thai. Ngực sẽ sưng lên trong giai đoạn mang thai và cho con bú nhưng nhỏ lại khi người mẹ bắt đầu cai sữa. Tiến sĩ Bleicher giải thích “Không có lý do cụ thể về việc tại sao ngực lại xảy ra thay đổi đáng kể như vậy, nhưng có thể là do sự dao động của hormone và thực tế là da sẽ căng ra khi ngực của người mẹ căng sữa, và có thể thu nhỏ để ngực trở lại độ săn chắc như trước khi sinh và sau khi cho con bú.”

Hormone (Nội tiết tố)  Cùng với việc bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, những dấu hiệu phát triển ngực đầu tiên sẽ bắt đầu xuất hiện. Khi buồng trứng bắt đầu sản xuất và giải phóng estrogen, chất béo trong mô liên kết bắt đầu tích tụ. Điều này có nghĩa là khi lượng estrogen trong cơ thể lớn thì ngực sẽ có xu hướng to hơn và tốc độ phát triển ngực của mỗi người là khác nhau. Như vậy, để tăng kích thước của vòng 1 sau tuổi dậy thì, các bạn gái nên ăn nhiều thực phẩm giàu estrogen.

Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên?

Gen di truyền là yếu tố mà chúng ta không thể thay đổi. Thế nhưng bạn vẫn có thể cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả thông qua các chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao để tăng cường hàm lượng estrogen và kiểm soát cân nặng như mong muốn.

10 thực phẩm giàu estrogen giúp tăng kích thước vòng 1

Hạt lanh 

Ảnh minh hoạ

Lignan có trong những hạt lanh giúp duy trì mức độ cân bằng nội tiết tố. Nó được biết đến như một thực phẩm giúp làm tăng sự phát triển của mô ngực và cải thiện kích thước vòng 1. Hãy thêm một thìa hạt lanh vào sữa chua, ngũ cốc hoặc sinh tố cho bữa sáng của bạn, vừa ngon miệng mà lại bổ dưỡng.

Đậu nành

Ảnh minh hoạ

Đậu nành có chứa phytoestrogen, một hợp chất thực vật tự nhiên có cấu trúc tương tự nội tiết tố nữ, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của ngực. Ngoài ra, đậu nành cũng chứa một lượng lớn isoflavone, được biết là có tác dụng chống lại các tế bào ung thư và các gốc tự do, làm tăng kích thước của các mô vú.

Hạt vừng 

Ảnh minh hoạ

Hãy thêm hạt vừng vào chế độ ăn uống của bạn để có vòng 1 đầy đặn hơn một cách tự nhiên. Những hạt vừng này chứa nhiều phytoestrogen, giúp tăng nồng độ estrogen trong cơ thể bạn và thúc đẩy ngực phát triển tốt hơn. Bạn có thể ăn riêng hạt vừng hoặc kết hợp với món salad, sữa chua hoặc sinh tố để món ăn thêm thơm ngon.

Đậu hũ

Ảnh minh hoạ

Thực phẩm tốt cho sức khỏe làm từ đậu nành này là một loại thực phẩm giàu estrogen khác mà bạn có thể ăn để tăng kích thước vòng 1. Hãy cố gắng thêm siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để thay thế cho thịt. Bạn có thể trộn đậu hũ với mì hoặc salad, thậm chí là làm bánh mì kẹp đậu hũ.

Chất béo lành mạnh

Ảnh minh hoạ

Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn có được vòng 1 to hơn. Hãy đồng thời kết hợp với việc tập luyện đều đặn để có được vóc dáng như mong muốn. Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh bao gồm dầu ô liu, bơ, cá, các loại hạt và trứng.

Các loại hạt

Ảnh minh hoạ

Các loại hạt có nguồn chất béo không bão hòa đơn phong phú cần thiết cho việc xây dựng mô vú. Nếu bạn muốn có vòng 1 đầy đặn hơn, hãy bổ sung quả óc chó, hạt điều, đậu phộng và hồ đào vào chế độ ăn uống của mình. Loại thực phẩm này vừa giàu protein vừa chứa chất béo lành mạnh. Ngoài ra, các loại hạt còn góp phần giữ cho hệ tim mạch và não bộ của bạn luôn khỏe mạnh.

Hải sản

Ảnh minh hoạ

Tôm, sò, động vật có vỏ và rong biển chứa nhiều mangan, giúp tạo ra hormone giới tính trong cơ thể. Kết quả là kích thước ngực tăng lên. Hãy đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy kết quả.

Sữa

Ảnh minh hoạ

Ngực của bạn được tạo nên hoàn toàn từ chất béo, và việc tiêu thụ các sản phẩm sữa nguyên chất giàu chất béo có thể làm tăng kích thước ngực. Sữa bò chứa tất cả các hormone như estrogen, progesterone và prolactin, có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1.

Trái cây

Ảnh minh hoạ

Trái cây tươi là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại trái cây có thể thúc đẩy cơ thể bạn phát triển tốt hơn một cách tự nhiên. Các loại quả mọng, anh đào, đu đủ và quả việt quất là những thực phẩm giàu estrogen giúp tăng cường lượng estrogen trong cơ thể nhằm thúc đẩy tăng trưởng tốt hơn. Ăn những loại trái cây này thường xuyên sẽ giúp vòng 1 của bạn tăng thêm vài cm .

Củ dền

Ảnh minh hoạ

Củ dền có hàm lượng estrogen cao. Hơn nữa, chúng còn chứa boron giúp tổng hợp estrogen trong cơ thể. Do đó, củ dền là loại thực phẩm có thể bổ sung estrogen một cách tự nhiên trong cơ thể bạn và thúc đẩy sự phát triển của ngực.

Tiếp nối các lời khuyên của chuyên gia về chế độ ăn uống để có tăng kích thước vòng 1, mời quý độc giả hãy đón đọc bài viết “Chế độ tập luyện để tăng vòng 1 tự nhiên và khoa học” trên trang web của Sài Gòn Tiếp Thị.

Tường Uyên tổng hợp

Theo Watsons Indonesia, Shape

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Trẻ hoá làn da với phương pháp căng chỉ tự tiêu

0
(SGTT) - Theo chuyên gia, căng chỉ tự tiêu là một thủ thuật ngày càng phổ biến và thay thế cho các biện pháp...

Làm sao để có được mái tóc bồng bềnh?

0
(SGTT) - Có được một mái tóc bồng bềnh dường như là mong muốn của mọi cô gái. Sở hữu một mái tóc bồng...

Sấy tóc đúng cách: bảo vệ tóc khỏi hư tổn sau...

0
(SGTT) - Sau khi làm sạch da đầu bằng các loại dầu gội, tóc thường sẽ rất yếu, dễ hư hỏng và bị phá...

12 công dụng ít người biết nhưng hữu hiệu của Vaseline

0
(SGTT) - Vaseline là một trong những loại kem dưỡng ẩm thương mại lâu đời nhất được ưa chuộng trên khắp thế giới. Với...

Cồn trong mỹ phẩm: Tốt hay xấu cho làn da?

0
(SGTT) - Mỹ phẩm chứa cồn có thể làm khô, kích ứng và gây hại cho da là một quan niệm phổ biến trong...

Tại sao Axit Hyaluronic (HA) lại quan trọng trong quá trình...

0
(SGTT) - Ngày nay, bạn sẽ khó tìm thấy một sản phẩm không chứa axit hyaluronic (HA) trong bảng thành phần. Với khả năng...

Kết nối