fbpx
Chủ Nhật, Tháng Năm 9, 2021

Cần tập luyện bao lâu để tiêu tốn hết năng lượng từ 1 miếng pizza?

(SGTTO) – Một phần bánh pizza có chứa hàm lượng calo và chất béo bão hoà khá cao, có thể làm “phá sản” chế độ ăn uống lành mạnh mà bạn đang theo đuổi. Câu hỏi đặt ra là bạn phải làm gì nếu lỡ không cưỡng nổi sức hấp dẫn của một miếng bánh pizza?

Với sự kết hợp độc đáo giữa các loại nguyên liệu, pizza – món ăn có nguồn gốc từ nước Ý – dễ dàng chinh phục khẩu vị của nhiều người. Có vô số loại pizza khác nhau với hương vị hoàn toàn khác biệt khiến cho ngay cả những người khó tính nhất cũng có thể tìm thấy loại pizza mà họ yêu thích.

Ảnh: triptrivia.com

Vì vậy, việc tập thể dục để đốt cháy lượng calo và chất béo đã hấp thụ sau khi ăn pizza là điều vô cùng cần thiết nếu bạn muốn bảo vệ cân nặng và sức khoẻ của mình. Dưới đây là một số thông tin hữu ích về hàm lượng calo chứa trong từng loại bánh pizza và thời gian tập thể dục cần thiết mà bạn cần biết.

Hàm lượng calo trong pizza
  • Đế bánh pizza

Các tiệm bánh pizza ngày càng trở nên sáng tạo hơn và đưa vào thực đơn các loại vỏ bánh khác nhau cho từng khẩu vị khác nhau. Đế bánh càng dày thì pizza sẽ chứa càng nhiều calo.

Một chiếc bánh pizza 12inch (khoảng 31cm) chỉ có phô mai và nước sốt cà chua với từng loại đế bánh khác nhau sẽ chứa hàm lượng calo như sau:

  • Phần topping

Một số loại thịt và nguyên liệu trên topping của pizza có chứa nhiều chất béo bão hoà và calo. Lượng calo sẽ dao động khác nhau tuỳ thuộc vào từng loại topping hoặc loại pizza mà bạn chọn. Ví dụ lượng calo có chứa trong một lát bánh pizza 12inch (khoảng 31cm) như sau:

Hàm lượng calo trong 1 lát pizza (các loại phổ biến)

Thời gian tập thể dục để đốt cháy calo

Khoảng thời gian cần thiết để đốt cháy 100 calo bằng việc đi bộ sẽ phụ thuộc vào thể trạng, cân nặng và cường độ tập của bạn. Thông thường, một người nặng khoảng 68kg đi bộ với tốc độ nhanh sẽ đốt cháy 100 calo trong vòng 20 phút.

Bác sĩ y khoa Michael Roizen từ Internal Medicine đã nêu chi tiết số lượng calo chúng ta đốt cháy trung bình trong một phút khi thực hiện các bài tập thể dục khác nhau như sau.

K.P.

Theo Calories Count và Canstar Blue

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Khi hàu, ngao, trai, cua… làm ruốc

0
(SGTT) - Ruốc (còn có tên gọi là chà bông) thường được làm phổ biến từ thịt heo, gà, tôm, cá. Nay có thêm...

Ăn hải sản nào tốt cho sức khỏe?

0
(SGTTO) - Hải sản là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người dùng nếu bạn sử dụng đúng cách cũng như chọn đúng...

6 công dụng không ngờ từ “Hoàng hậu của các loại...

0
(SGTTO) – Được mệnh danh là “Hoàng hậu của các loại quả khô”, hạt mắc ca ngày càng phổ biến và trở thành một...

Khi bụng đói nên né thức ăn gì?

0
(SGTTO) - Việc sử dụng các loại thực phẩm có những chất hữu ích cho cơ thể nhưng không đúng thời điểm có thể...

Kết nối