Chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thể thao đều đặn được xem là hai gia vị không thể thiếu giúp mỗi người duy trì sức khỏe cũng như sự cân bằng trong cuộc sống. Đây cũng là chủ đề chính mà Sài Gòn Tiếp Thị giới thiệu cùng độc giả trong số báo thứ 8, ra ngày 21/2/2019.
Cụ thể, Sài Gòn Tiếp Thị số 8 có nhiều bài viết hữu ích cho những người đang tìm kiếm phương pháp ăn uống và tập luyện lành mạnh sau thời gian nghỉ lễ dài như sau:
Chế độ dinh dưỡng cho người bắt đầu ăn chay: Ngày càng nhiều người quan tâm đến chế độ ăn chay, tuy nhiên cách ăn chay đôi khi vẫn chưa khoa học, chưa đủ chất dinh dưỡng nên cơ thể không được khoẻ mạnh, kéo theo một số bệnh tật. Sài Gòn Tiếp Thị giới thiệu bạn đọc chế độ dinh dưỡng cho người mới bắt đầu ăn chay theo gợi ý của chuyên gia.
Hiểu đúng về thực dưỡng: Hiện tại, một số người lo sợ bệnh tật có thể đến từ các thực phẩm nên đã chọn phương pháp thực dưỡng Ohsawa như là thực đơn hàng ngày của mình để bảo vệ sức khỏe hoặc chữa bệnh. Tuy nhiên, áp dụng không đúng hoặc chỉ dùng phương pháp này như một cách chữa bệnh thì chưa hẳn đã an toàn. Bác sĩ Lai Ngọc Hiền (TPHCM) sẽ giúp hiểu đúng hơn về thực dưỡng Ohsawa và làm sao áp dụng phương pháp này đúng cách.
Phong phú thực đơn món chay: Hiện có khoảng gần 10 trang web như now.vn, foody.vn, tablenow.vn, diadiemanuong.com, tripadvisor.com, monchay.com, lozi.vn… cung cấp địa chỉ của hàng trăm quán ăn chay và dịch vụ giao hàng tận nơi. Sài Gòn Tiếp Thị giới thiệu các nhà hàng chay nhận được phản hồi tích cực từ người dùng.
Những “gia vị” giúp cân bằng cuộc sống: Luôn ý thức về việc ngủ sớm, đủ giấc; đều đặn đến phòng tập gym và yoga mỗi khi có thể hay thường xuyên chạy bộ tại nhà; áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh… là những thói quen mà Diễm My lựa chọn để giữ gìn vóc dáng và sắc đẹp.
Thay đổi cuộc sống nhờ Yoga: Nghề huấn luyện viên yoga hiện trở thành nghề được khá nhiều người theo đuổi. Đối với chị Phạm Mai Linh (25 tuổi), đây không chỉ là một nghề đơn thuần mà còn là hành trình giúp bản thân và những người xung quanh có tinh thần và lối sống tốt hơn.
Bí quyết khỏe đẹp của người nổi tiếng: Là người nổi tiếng, việc duy trì một vóc dáng khỏe mạnh, cân đối là một trong những điều kiện tiên quyết khi xuất hiện trước công chúng. SGTT giới thiệu một số chế độ dinh dưỡng của các ngôi sap nổi tiếng thế giới.
Ăn lành để khỏe mạnh: Ngày nay, con người phải đối mặt với nhiều mầm mống bệnh tật – đặc biệt là ung thư do tiêu thụ quá nhiều đạm động vật, chất béo không lành mạnh. Nhiều người đã bắt đầu tìm hiểu và áp dụng phương pháp thực dưỡng – tức không ăn các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật mà chỉ tập trung vào các sản phẩm có nguồn gốc thực vật để chủ động bảo vệ sức khỏe.
Nghịch lý sự “mặp”: Ăn Tết Nguyên đán tính ra ngắn chưa đầy tuần xong ai cũng tăng đôi ba ký, gọi là mập hay “mặp”, từ được người dùng mạng Facebook phát âm trại đi cho dễ nghe, ít bị chạnh lòng.
Tập gym qua ứng dụng: Để có một cơ thể khỏe mạnh, năng động, nhiều người đến các phòng gym tập các bộ môn vận động như tập tạ, boxing, khiêu vũ… Tuy nhiên, những ai không có nhiều thời gian đến các phòng tập gym có thể tải về một số ứng dụng tập gym sau để tự tập luyện tại nhà.
Các thiết bị tập luyện đa năng: Để việc tập luyện thể thao tại nhà trở nên đơn giản, hiệu quả, người dùng có thể mua các thiết bị tập đa năng tại các cửa hàng dụng cụ chuyên về thể thao. Ngoài thiết kế gọn nhẹ, dễ vận chuyển thì mức giá của các thiết bị này phù hợp hơn so với việc mua các loại máy tập đắt tiền khác.
Đạp xe trên những cung đường xanh: Quay lại phòng tập gym hoặc tham gia một hoặc nhiều chương trình vận động ngoài trời để giải phóng năng lượng thừa sau những ngày nghỉ dài là công việc quen thuộc của những người yêu thích vận động. Chung tay cùng làm chất lượng sống tốt hơn, Sài Gòn Tiếp Thị giới thiệu đến bạn đọc yêu thích vận động những cung đường xanh nối TPHCM với các địa phương lân cận, phù hợp với kiểu vận động đạp xe theo nhóm nhỏ.
Thử thách lấy lại sức khỏe: Hệ quả của những ngày tết thường là tình trạng tăng cân và sức khỏe giảm sút do lịch sinh hoạt xáo trộn, thiếu sự điều độ, đòi hỏi mọi người phải điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập để lấy lại sức khỏe.
