Rèn luyện thể chất thuận lợi hơn nhờ công nghệ

0

Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ thì việc tập luyện thể thao trở nên thuận lợi hơn rất nhiều. Người tập có thể theo dõi được toàn bộ quá trình tập luyện của mình một cách chuyên nghiệp thông qua các ứng dụng và thiết bị tập luyện. Tuy nhiên, dù công nghệ có phát triển đến đâu thì ý chí vẫn là điều kiện quyết định việc thành công.

Cóp nhặt nhiều chia sẻ trên không gian mạng như “Chạy cũng như làm kinh doanh: cần kỷ luật và sự bền bỉ. Chạy được một lần marathon không có nghĩa là bạn sẽ chạy được các lần tiếp theo” hoặc “Dù có bận rộn với công việc và con cái thì sức khỏe là tài sản vô giá mà chúng ta phải “bỏ ống” ngay từ bây giờ”… Bước sang năm mới, hãy cùng Sài Gòn Tiếp Thị điểm lại một vài sản phẩm – công nghệ hỗ trợ việc tập luyện thể thao được nhiều người yêu thích.

Trong bơi – đạp xe – chạy có rất nhiều thiết bị phần cứng hỗ trợ tập luyện mà bạn có thể trang bị để giúp mình theo dõi chính xác từng bước chuyển động. Các sản phẩm này hiện đã có mặt ở Việt Nam.

Giày thông minh cho người chạy bộ

Bên cạnh những đôi giày chạy bộ truyền thống thì hiện nay nhiều đôi giày chạy bộ thông minh đã xuất hiện trên thị trường. Đối với người chạy bộ thì giày thông minh là một phụ kiện giúp đếm bước chân một cách chính xác nhất. Nhiều hãng công nghệ nổi tiếng sản xuất loại giày này, điển hình như Smart Shoes của Xiaomi hay UA HOVR của Under Armour, Altra IQ Sports Shoes của Altra…

Những đôi giày thông minh giúp người chạy theo dõi từng bước chân suốt và từ đó đưa ra phân tích chính xác về lượng calo tiêu thụ, quãng đường chạy được, tốc độ chạy, bước chạy… để người chạy có kế hoạch cải thiện chất lượng tập cho những lần tập luyện tiếp theo. Giá của những đôi giày thông minh vào khoảng từ 800 ngàn cho đến 3-4 triệu đồng, cũng tương đương với các đôi giày chạy bộ thông thường khác.

Smart Trainer cho người đạp xe

Smart Trainer là một thiết bị rất thú vị cho người yêu thích môn đạp xe. Với thiết bị này người tập không cần phải đạp xe ngoài đường nắng, gió, bụi, thiếu an toàn mà vẫn có thể tập luyện một cách thoải mái ngay trong căn phòng của mình.

Bạn chỉ cần gắn chiếc xe đạp của mình vào thiết bị này và bật ứng dụng đi kèm với thiết bị đó là có thể bắt đầu tập luyện. Thiết bị có thể giả lập được trạng thái leo dốc, xuống dốc hoặc chạy đường trường, giúp người tập có cảm giác như chạy ngoài đường thật. Nếu đăng ký tài khoản với https://zwift.com và kết nối với Smart Trainer mà Zwift hỗ trợ thì bạn có thể mua được bản đồ các giải thể thao lớn trên thế giới như Tours de France. Khi đó bạn chỉ cần bật màn hình được đặt trước Smart Trainer để khám phá đường chạy mà mình vừa mua về.

Dụng cụ này rất hữu ích với những người muốn tập luyện mà không thể ra ngoài với tình hình thời tiết thất thường hoặc kẹt xe hay đơn giản là chỉ muốn tập trong nhà.
Giá của những chiếc Smart Trainer dao động từ 1-2 triệu đồng cho đến 40-50 triệu đồng tùy loại, loại càng cao cấp thì càng có nhiều tính năng tiện dụng. Một sản phẩm Smart Trainer được đánh giá cao hiện nay là Wahoo KICKR Snap. Giá của thiết bị này khá đắt nhưng người dùng sẽ hoàn toàn hài lòng với những gì mà mình bỏ ra.

Đồng hồ thể thao thông minh cho bơi, đạp, chạy

 

Hiện trên thị trường có khá nhiều thương hiệu đồng hồ thể thao thông minh như Xiaomi, Fitbit, Garmin, Polar, TomTom, Suunto… có thể theo dõi mọi hoạt động luyện tập như chạy bộ, leo núi, đạp xe, trượt tuyết… Trong số các hãng thì Garmin là hãng được nhiều vận động viên tin dùng vì độ chính xác cũng như độ bền và thời lượng pin dài.

Hầu hết các dòng đồng hồ thể thao dạng này đều trang bị tính năng kháng nước, vì vậy người dùng có thể sử dụng cho hoạt động bơi lội.

Những loại càng cao cấp thì càng có nhiều các cảm biến độ cao, nhiệt độ… và có độ chính xác cao hơn. Bên cạnh việc theo dõi các chỉ số tập luyện, người dùng có thể chia sẻ các bài tập hoặc lịch tập cho bạn bè.

Giá của những chiếc đồng hồ thể thao dạng này dao động khá lớn, từ 300 ngàn cho đến 30 triệu đồng.

Các ứng dụng trên điện thoại thông minh

Có rất nhiều phần mềm giúp bạn theo dõi việc tập luyện của mình như là Runkeeper, Strava, Google Fit… Hầu hết đều hỗ trợ cho chạy bộ, đạp xe, nhưng trong tất cả các ứng dụng trên thì Strava hiện được nhiều người sử dụng nhất.

Strava có thể giúp bạn theo dõi cùng lúc ba môn bơi, đạp xe, chạy một cách dễ dàng. Bạn chỉ cần đăng ký một tài khoản, cài vào điện thoại thông minh hoặc kết nối tài khoản Strava với các tài khoản của thiết bị mà Strava hỗ trợ. Khi đó, mọi hoạt động tập luyện của bạn sẽ được lưu lại và thống kê rất chi tiết và trực quan.

Strava được xem là mạng xã hội của những người yêu tập luyện thể thao, nơi quy tụ tất cả những vận động viên nổi tiếng nhất thế giới tham gia nên bạn có thể dễ dàng học hỏi kinh nghiệm tập luyện được chia sẻ qua ứng dụng này.

Không chỉ vậy, Strava còn giúp những người tập luyện kết nối với nhau, không chỉ thảo luận về các vấn đề kỹ thuật mà còn đặt lịch để cùng nhau tập luyện. Ứng dụng cũng cho phép tạo các câu lạc bộ để tập hợp những người có chung đam mê và sở thích, giúp việc tập luyện đạt hiệu quả hơn.

Strava, có thể chạy trên hệ điều hành iOS và Android, hoàn toàn miễn phí cho tất cả người dùng. Ứng dụng có một phiên bản trả phí nhưng hầu hết tính năng là dành cho người chuyên nghiệp, nhưng phiên bản miễn phí đã đầy đủ tính năng cho những người tập nghiệp dư.

Những cuộc thi ảo

Tập luyện cần phải có thi đấu thì mới có thể kiểm tra kết quả tập luyện của mình. Bên cạnh những cuộc thi thật, đang có khá nhiều những cuộc thi tổ chức trên không gian mạng, cho phép người tham gia có thể luyện tập ở bất kỳ địa điểm nào mà không cần phải tập trung đến những địa điểm tổ chức sự kiện.

Hiện nay, iRace.vn là nền tảng đầu tiên và duy nhất ở Việt Nam hỗ trợ hình thức thi đấu này ở cả ba môn bơi, đạp xe, chạy. Dù mới thành lập nhưng tính đến tháng 12/2018, iRace đã thu hút được gần 4.000 người đăng ký tham gia.

Cách đăng ký tham gia các cuộc đua trên iRace khá đơn giản, bạn chỉ cần tạo một tài khoản trên trang này, kết nối tài khoản với ứng dụng Strava, sau đó lựa chọn các cuộc thi và đường đua muốn tham gia. Đến ngày thi đấu, bạn chỉ cần đeo đồng hồ thể thao và thực hiện bài thi của mình. Nếu hoàn thành bài thi theo quy định của iRace.vn, bạn sẽ nhận được một huy chương cực “chất” để khoe cùng bạn bè.

Tương tự iRace, trang Zwift (www.zwift.com) được nhắc bên trên cũng là sàn thi đấu ảo với hai môn chạy bộ và đạp xe. Ngoài việc bán bản đồ giả lập các giải chạy bộ và đạp xe khắp nơi trên thế giới thì Zwift cũng tổ chức các cuộc đua ảo để động viên tinh thần người tập và là nơi giao lưu của người tập khắp nơi trên thế giới.

Sản phẩm và công nghệ hỗ trợ đã có rồi, bạn có thể tập luyện trong nhà hay ngoài trời, chinh phục những đường đua thực hay ảo; vấn đề là bạn cần xỏ ngay giày vào và bắt đầu tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần sảng khoái.

Trần Ngọc Chính

Mời bạn đóng góp ý kiến

Please enter your comment!
Please enter your name here