(SGTTO) - Ngay khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu kéo đến, vị giác của bạn sẽ hoạt động tích cực hơn, khiến bạn luôn phải suy nghĩ đến các món ăn và bắt đầu trở nên thèm ăn.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn cần thận trọng việc ăn uống trong những ngày mưa. Nguyên do vì đây là thời điểm cơ thể dễ bị nhiễm trùng nhất, cũng như khả năng miễn dịch có xu hướng giảm trong những ngày này.
NHỮNG THỰC PHẨM CẦN LƯU Ý KHI ĂN VÀO MÙA MƯA
- Hải sản
Khoảng đầu mùa mưa là mùa sinh sản của tôm và cá, vì vậy, bạn nên cẩn thận khi ăn tôm, cá trong mùa này vì bạn dễ có khả năng bị nhiễm trùng dạ dày. Khi mua cá, hãy chọn loại cá thật tươi và tránh ăn cá sống.
Những loại thịt quen thuộc như thịt gà, thịt bò, thịt heo... sẽ là lựa chọn an toàn hơn trong mùa mưa.
Rau sống và súp lơ
Nhiều loài côn trùng thường xuất hiện và sản sinh rất mạnh trong mùa mưa. Những loại côn trùng này có thể có trong các loại trái cây và rau xanh, đặc biệt là các loại rau sống, bắp cải, bông cải xanh, súp lơ...
Bạn nên rửa thật sạch hoặc nấu chín rau củ để đảm bảo an toàn.
Thức ăn có vị chua
Các loại thức ăn có vị chua như me, cà chua, chanh, dưa chua... gây ứ nước trong cơ thể, có thể khiến bạn dễ nhiễm bệnh trong những ngày mưa.
Nên tránh ăn loại thực phẩm này trong mùa mưa để giữ cho cơ thể khoẻ mạnh.
Trái cây được gọt sẵn
Các loại trái cây cắt sẵn, ướp lạnh hoặc tẩm gia vị rất dễ hấp dẫn nhiều người trong mùa mưa. Tuy nhiên, không khí ẩm gia tăng trong những ngày mưa sẽ khiến các loại vi khuẩn gây bệnh dễ dàng phát triển trong những loại thức ăn này.
Nên ăn trái cây ngay sau khi vừa gọt vỏ.
Các thực phẩm từ sữa
Một số sản phẩm từ sữa có thể chứa vi trùng gây khó tiêu. Bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn những loại thực phẩm này trong những ngày mưa để bảo vệ hệ tiêu hoá.
Các loại đồ chiên
Thời tiết ẩm thấp vào những ngày mưa khiến cho hệ thống tiêu hóa hoạt động chậm lại. Ăn những thức ăn chiên rán vào thời điểm này sẽ dễ gây khó chịu và đầy bụng.
Nước giải khát có ga
Đồ uống có ga làm giảm các khoáng chất trong cơ thể khiến cho hoạt động của enzyme bị giảm và hệ thống tiêu hoá bị suy yếu đi.
K.P.
Theo Lifealth và The Hauterfly
