fbpx
Thứ Ba, Tháng Mười 19, 2021

Ngủ ngon, ngừa đầy hơi, giữ cân nặng nhờ trà chuối

(SGTTO) – Trà chuối là một loại đồ uống mới đang chiếm được rất nhiều cảm tình trên toàn thế giới bởi hương vị nhẹ nhàng, thơm dịu với lợi ích sức khỏe hấp dẫn. Trong những ngày tết với chế độ ăn uống ít lành mạnh, mỗi người có thể tự làm thức uống này tại nhà để cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Trà chuối là gì? Là chuối được chế biến cùng với nước nóng cộng với một chút quế hoặc mật ong. Trà chuối chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như kali, magie, mangan, đồng và vitamin B6.

Ảnh: Internet.

Hỗ trợ giảm cân

Trà chuối có khả năng giúp giảm cân do chuối có hàm lượng calo thấp. Bổ sung chuối thường xuyên như một phần của chế độ ăn uống sẽ giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn, tăng tốc độ trao đổi chất và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Ngăn ngừa đầy hơi

Trà chuối rất giàu kali, một khoáng chất vô cùng quan trọng để điều chỉnh huyết áp, co thắt cơ bắp và cân bằng dịch của cơ thể. Trà chuối ngăn ngừa đầy hơi bằng cách điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể và làm giảm đầy hơi do muối gây ra.

Tăng cường sức khỏe cho tim mạch

Trà chuối giàu khoáng chất thiết yếu như magiê và kali, đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, một loại chất chống oxy hóa có tên catechin có trong trà chuối có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà chuối có lượng đường thấp nên được xem là một thức uống lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do khi chuối được đun trong nước, chỉ có một lượng nhỏ đường tan vào nước.

Ảnh: Internet.

Hỗ trợ giấc ngủ

Chuối giàu magiê và kali và đã được chứng minh là cải thiện giấc ngủ bởi tính chất thư giãn cơ bắp. Chuối cũng chứa axit amin L-tryptophan tạo ra hormone serotonin và melatonin gây ngủ và giúp ngủ ngon.

Cải thiện tâm trạng

Chuối chứa dopamine và một loại axit amin gọi là L-tryptophan tạo ra serotonin, cả hai đều chịu trách nhiệm cho hoạt động của não và được biết là làm giảm trầm cảm và các triệu chứng lo âu. Uống trà chuối thường xuyên là một cách hiệu quả để cải thiện tâm trạng của bạn.

Đẹp da

Các gốc tự do gây viêm da, lão hóa và các vấn đề phổ biến khác liên quan đến da. Vỏ chuối có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và một số hợp chất hoạt tính sinh học như polyphenol và carotenoids, có thể giúp chống lại các gốc tự do, giúp tăng cường sức khỏe cho làn da.

Cách làm trà chuối

Thanh Huyền

Theo Boldsky

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Thắc mắc mùa dịch: Uống nước chanh sả gừng mỗi ngày...

0
(SGTT) - Gần đây, trên mạng xã hội facebook xuất hiện nhiều bài viết chia sẻ về công thức nấu nước chanh, sả, gừng...

Mùa dịch ở nhà khám phá văn hóa thưởng trà của...

0
(SGTT) - Trà là loại thức uống được yêu thích trên khắp thế giới. Mỗi quốc gia sẽ có cách thưởng trà khác nhau,...

Những lợi ích sức khỏe không nên bỏ qua từ nấm

0
(SGTTO) - Nấm là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần. Ngoài việc được...

Những loại trà lạnh vừa giải nhiệt lại giúp giảm viêm

0
(SGTTO) - Trong những ngày thời tiết oi bức, nhu cầu nạp nước cho cơ thể sẽ trở nên nhiều hơn. Ngoài việc uống...

Kết nối

Các chuyên mục

Cùng chuyên mục

ẨM THỰC

DU LỊCH