(SGTTO) – Sports Bra (Áo ngực thể thao) là phụ kiện không thể thiếu cho các hoạt động tập luyện dành cho phụ nữ. Được thiết kế chắc chắn hơn áo ngực thông thường, một “em” sports bra phù hợp sẽ giúp bạn nâng đỡ vòng một, giảm thiểu những chuyển động của ngực và giảm nguy cơ gây tổn thương dây chằng ở ngực khi tập luyện ở cường độ khác nhau.
Không phải tất cả các sports bra đều giống nhau. Sports bra hiện nay được thiết kế chú trọng vào trải nghiệm của người mặc và khả năng tương thích giữa áo với các cường độ luyện tập từ thấp đến cao. Chọn “nhầm” sports bra có thể làm rách da do cọ xát, gây tức ngực, khó thở hay về lâu dài sẽ gây ra tình trạng ngực bị chảy xệ.
Chọn sports bra theo ba mức độ hoạt động
Mức độ 1: Cường độ cao
Tập luyện cường độ cao có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn hoặc làm đốt cháy cùng một lượng calo trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Nhóm tập luyện cường độ cao gồm các môn như chạy bộ, nhảy dây hay thể dục nhịp điệu… và ở cường độ này ngực có thể di chuyển từ 5 đến 20 cm theo chiều trên, dưới, trái, phải.
Để chọn áo bra cho mức độ này bạn không nên chọn loại có hai dây mảnh mà phải là loại có thiết kế chắc chắn, đủ nâng đỡ và hỗ trợ ngực, không bị xê dịch khi vận động, cố định khuôn ngực với phần đai áo được giữ chắc, hai dây vai đệm êm không gây khó chịu khi tập luyện ở cường độ cao. Một trong những loại sports bra phổ biến nhất là Racerback với thiết kế các dây đeo ở vai nối với nhau tạo thành hình chữ Y ở phía sau lưng.
Mức độ 2: Cường độ trung bình
Tập luyện cường độ trung bình bao gồm các hoạt động thể thao như đi bộ đường dài hay các bài tập gym. Ngực thường không di chuyển quá nhiều nhưng thường xuyên ma sát, bị tác động bởi áp lực vận động. Đối với các hoạt động ở mức độ này, việc chọn bra không đòi hỏi nhiều tiêu chí khắt khe như đối với tập luyện cường độ cao nhưng phải mang lại cảm giác thoải mái nhất trong mọi tư thế vận động.
Loại bra cho mức độ này có nhiều lựa chọn về kiểu dáng cũng như thiết kế hơn. Bạn có thể tùy chọn áo theo cỡ ngực và chỉ cần đáp ứng các tiêu chí cơ bản như chất vải thoáng mát, thấm hút mồ hôi, bản dây êm, khá chắc, miếng đệm ngực có thể tháo rời, cạp chun co giãn hỗ trợ phần ngực dưới và áo nâng đỡ, bảo vệ ngực tốt.
Mức độ 3: Cường độ thấp
Tập luyện cường độ thấp chủ yếu là các hoạt động di chuyển chậm như yoga, đi bộ hay các bài tập giãn cơ.
Đối với mức độ này, bạn nên chọn loại áo bra có vải khá mỏng, nhẹ và phần dây áo mềm, mảnh. Kiểu áo này vừa giúp thoải mái thực hiện các động tác khó nhất vừa giúp thoát mồ hôi dễ dàng hơn.
Cuối cùng, dù chọn sports bra theo cường độ nào bạn cũng nên chọn áo phù hợp và vừa vặn với bạn. Nhưng lưu ý là áo ngực thể thao sẽ chật hơn so với áo ngực thông thường. Phần chất vải nên là loại thoáng, thấm hút mồ hôi và có co giãn bốn chiều. Mút đệm nên nhẹ, không quá dày.
Khi mua bạn nên thử vận động nhẹ một chút để xem áo có làm bạn thoải mái, thực sự nâng đỡ và bảo vệ vòng ngực hiệu quả không.
Một mẹo nhỏ nữa là bạn nên thay áo mới khoảng 6 tháng một lần vì nhiều lý do như kích cỡ ngực thay đổi do luyện tập, vải áo bị giãn và không còn ôm sát do giặt nhiều lần…
Về giá thành, có nhiều mức giá tùy thuộc vào chất lượng bạn chọn. Bạn có thể tham khảo các mẫu sports bra “chất” của Adidas, Nike, Gymshark… có giá từ 400.000 đồng. Nếu bạn thích thay đổi và muốn sưu tầm nhiều mẫu áo đẹp, bạn có thể chọn mua tại các cửa hàng như Thế giới đồ tập, Salu Sports, KingSport… với mức giá từ 150.000 đồng.
Thủy Tiên
