(SGTTO) - Nếu đang tìm kiếm một loại thực phẩm có tác dụng "thần kỳ" cho cơ thể thì bạn không nên bỏ qua mật ong.
Dưới đây là những lợi ích lành mạnh mà mật ong đem đến cho người dùng mỗi ngày.
Làm sạch da
Mật ong là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nếu thường xuyên tiêu thụ mật ong, cơ thể sẽ được làm sạch bằng cách thải các độc tố khác nhau. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của mật ong còn cải thiện đáng kể tình trạng của làn da.
Hơn nữa, mật ong có thể kết hợp với rất nhiều loại thực phẩm khác để giúp dưỡng da, sáng da, trị mụn như mật ong và bột nghệ, mật ong và sữa chua, mật ong với các loại trái cây đắp mặt...
Giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân lành mạnh, các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên loại trừ tất cả các loại đồ ngọt có đường, trừ mật ong.
Lý do là đường trong mật ong có thành phần khác so với đường có trong các chất ngọt khác. Mật ong làm tăng sự trao đổi chất, rất cần thiết cho việc giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể pha các loại nước giải khát để có vị ngon mà không hề phải dùng đường như chanh mật ong, tắc mật ong…
Giảm cholesterol
Mật ong không có cholesterol. Thành phần cấu thành và vitamin của mật ong góp phần làm giảm mức cholesterol. Tiêu thụ mật ong hằng ngày có tác dụng đối với các hợp chất chống oxy hóa trong cơ thể để chống lại cholesterol dư thừa.
Giúp tim khỏe mạnh
Nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa có trong mật ong có thể ngăn ngừa việc các động mạch bị thu hẹp. Tình trạng hẹp động mạch có thể dẫn đến suy tim, suy giảm trí nhớ hoặc đau đầu. Uống một ly nước với một vài thìa mật ong mỗi ngày sẽ ngăn chặn được điều đó.
Tăng cường trí nhớ
Nghiên cứu cho thấy mật ong có khả năng chống lại căng thẳng, khôi phục hệ thống phòng thủ, chống oxy hóa tế bào và tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó, canxi có trong mật ong dễ dàng được não hấp thụ và có lợi cho các hoạt động trí não.
Giúp giấc ngủ sâu hơn
Đường có trong mật ong làm tăng mức độ insulin trong máu, sau đó giải phóng serotonin. Serotonin được chuyển hóa thành melatonin, một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn, chất lượng hơn.
Bảo vệ dạ dày
Mật ong là một chất khử trùng mạnh, vì vậy, bác sĩ luôn khuyên bạn nên ăn một thìa mật ong khi bụng đói. Thói quen đơn giản này có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh khác nhau liên quan đến đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, trong khi đi qua dạ dày, mật ong tiêu diệt vi trùng và chữa lành vết thương nhỏ ở màng nhầy.
Giảm căng thẳng
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng thực tế đó là sự thật. Mật ong giúp làm dịu thần kinh và giảm mệt mỏi. Glucose có trong mật ong rất cần thiết cho công việc của các tế bào thần kinh. Nó nhanh chóng được hấp thụ vào máu, giúp thư giãn và giảm bớt các rối loạn tâm lý.
Hãy thử bằng cách kết hợp từ mật ong và tỏi, bạn sẽ rất ngạc nhiên với tác dụng của nó. Bởi khi kết hợp với một phương thuốc tự nhiên có tính sát trùng và chữa bệnh mạnh là tỏi - sức mạnh của mật ong sẽ tăng gấp 10 lần. Tỏi ngâm mật ong sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho bạn có sức khỏe tốt.
Tuy nhiên, trẻ em dưới 1 tuổi, phụ nữ có thai và người mắc một số bệnh lý được bác sĩ khuyến cáo không nên dùng mật ong cần lưu ý tuyệt đối không sử dụng loại thực phẩm này.
Thanh Huyền
Theo Brightside
