Thứ Sáu, Tháng Ba 29, 2024

Không khó để ăn theo tiêu chuẩn lành mạnh của WHO

(SGTTO) – Theo lời khuyên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khoá giúp ngăn chặn tình trạng thiếu dinh dưỡng cũng như các căn bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ…

Cuộc sống đô thị hoá với nhịp sống bận rộn như hiện nay đang làm thay đổi khuôn mẫu về chế độ ăn uống hằng ngày của mỗi người. Tình trạng nhiều người không ăn đủ lượng trái cây, rau xanh, chất xơ, ngũ cốc cần thiết mà thay vào đó là các loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng, chất béo, đường và muối ngày càng nhiều hơn.

Thành phần chính xác để có một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng và lành mạnh tuỳ thuộc vào đặc điểm cá nhân (độ tuổi, giới tính, lối sống, mức độ hoạt động thể chất) bối cảnh văn hoá, các thực phẩm địa phương… Dưới đây là năm nguyên tắc cơ bản để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho gia đình bạn.

Kim Phụng

Theo World Health Organization (WHO)

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Top những thực phẩm ăn kiêng có lượng calo thấp –...

0
(SGTT) - Ngày nay, cắt giảm calo trong khẩu phần ăn hằng ngày bằng các thực phẩm có lượng calo thấp là xu hướng...

Giới văn phòng “khỏe-trẻ-đẹp” nhờ eat-clean, chuyên gia dinh dưỡng bổ...

0
(SGTT) – Sau thời gian áp dụng chế độ dinh dưỡng mới, nhiều chị em công sở nhận ra những thay đổi tích cực...

Thắc mắc mùa dịch: Uống nước chanh sả gừng mỗi ngày...

0
(SGTT) - Gần đây, trên mạng xã hội facebook xuất hiện nhiều bài viết chia sẻ về công thức nấu nước chanh, sả, gừng...

Giảm 26kg trong một năm, cô gái chia sẻ “tuyệt chiêu”...

0
(SGTT) – Từng bị bạn bè trêu ghẹo vì thừa cân, Ngọc trở nên mặc cảm, ngại ra ngoài, ngại giao tiếp với mọi...

Ẩn họa cho trẻ em khi lạm dụng siro ăn ngon

0
(SGTT) - Hiện nay để giảm chứng biếng ăn ở trẻ, nhiều phụ huynh đã tự ý mua các loại siro ăn ngon cho...

Những lợi ích sức khỏe không nên bỏ qua từ nấm

0
(SGTTO) - Nấm là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần. Ngoài việc được...

Kết nối