(SGTT) – Thương trường là chiến trường, vì thế hơn ai hết, doanh nhân cần lắm sức khoẻ. Văn hoá sống khoẻ được các chuyên gia khuyến khích mọi người áp dụng, nhất là doanh nhân, vì không chỉ mang lại lợi ích sức khoẻ cho mình mà còn tạo nền tảng thành công cho doanh nghiệp.
Không có văn hóa sống khỏe dễ bị rối loạn tâm thần
Chị T. (quận Tân Bình, TPHCM) đang làm nội trợ và có một con trai tám tuổi. Công việc hàng ngày của chị là đưa rước, dạy con học hành, nấu nướng cho cả nhà. Công việc không quá nhàn hạ, cũng không phải là đau đầu này lại là nỗi ám ảnh với chị. Với mong muốn được đi làm như bạn bè, tự lập tài chính, đây là nguyên nhân khiến chị ngày càng ít nói và hay nóng giận với người xung quanh.
Anh B. (quận 1, TPHCM) đang làm CEO của một công ty danh tiếng. Mỗi ngày anh dậy từ 5:00 sáng và tất bật với công việc, đôi khi quên ăn uống, ngủ nghỉ tầm 2-3 tiếng một đêm. Gần đây anh biết mình có vấn đề về sức khoẻ, nó ảnh hưởng khá lớn đến công việc của bản thân và cũng ảnh hưởng tiến độ làm việc của cấp dưới.
Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, 7,6% người trên 12 tuổi mắc bệnh trầm cảm. Theo Tổ chức y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là căn bệnh phổ biến nhất thế giới và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật, họ ước tính rằng khoảng 350 triệu người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm trên toàn cầu (trong đó những người ở độ tuổi thanh thiếu niên chiếm khoảng 40 %).
Vào tháng 10-2020, Bệnh viện tâm thần Bến Tre dẫn nghiên cứu của Viện sức khỏe tâm thần có khoảng 30% dân số Việt Nam mắc các bệnh rối loạn tâm thần, trong đó tỷ lệ trầm cảm chiếm 25%.
Theo trang web của Sở Y tế TPHCM, các nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu liên quan đến hai nhóm vấn đề lớn của tình trạng sức khoẻ, bao gồm tim mạch (thiếu máu cơ tim, đột quỵ), hô hấp (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, nhiễm trùng đường hô hấp dưới).
Ông Bùi Trọng Giao, chuyên gia huấn luyện có kinh nghiệm đa ngành và đã từng trải qua nhiều lĩnh vực hoạt động kinh tế khác nhau, cho biết văn hoá đạt độ chuẩn mực, lành mạnh thì sẽ có sức khoẻ. Khi một người uống rượu bia nhiều không được gọi là có sức khoẻ, mỗi người phải biết thực dưỡng đúng cách, chăm chút cho cuộc đời mình.
Mỗi cá nhân phải tự giúp mình, hầu hết sức khoẻ đều do thức ăn, thức khuya, stress. Sức khoẻ bao gồm cơ thể và tinh thần.
Văn hoá sống khoẻ là văn hoá sẽ hướng đến thực dưỡng đúng, biết luyện tập, trân quý sức khoẻ. Đối với mỗi người nhất là nhà lãnh đạo danh nghiệp cần chú tâm đến văn hoá sống khoẻ.
Với nhiều yếu tố từ thanh âm, lời nói, dáng đứng cơ bản phản ánh tâm hồn bên trong. Nếu bên ngoài chỉnh chu, thì bên trong họ tương tư, tinh thần não bộ tác động, liên hệ mật thiết đến ngoại hình.
Văn hoá sống khoẻ gồm có ba yếu tố chính: thể chất, tâm thần và xã hội. Mọi người nên dành thời gian để ăn chậm, nhai kỹ, tập thể dục giúp bản thân duy trì sức khoẻ và lan toả niềm vui sống khoẻ đến những người xung quanh.
Doanh nhân cần chú trọng hơn về văn hoá sống khoẻ
Trong buổi trao đổi của Câu lạc bộ Doanh nhân TPHCM vào ngày 27-1, các chuyên gia cho biết sức khoẻ chỉ tác động 20% di truyền, 60% là do môi trường sống.
Di truyền không thể thay đổi, chỉ có thể thay đổi sức khoẻ từ cách sống, phải tập luyện, vì thế chúng ta phải được nghỉ ngơi, trạng thái tâm lý phù hợp và cuối cùng là stress.
Stress là kẻ thù tàn phá của sức khoẻ. Thực tế, stress là tốt cho sức khoẻ vì giúp cơ thể tăng khả năng phản ứng, linh hoạt nhưng nếu stress quá mức sẽ gây tổn hại sức khoẻ.
Lấy lại sức khoẻ sau khi không có hoặc mất đi là cần thiết và đây là hiện thực của cuộc sống hiện nay.
Buổi trao đổi của Câu lạc bộ Doanh nhân TPHCM vào ngày 27-1 tại TPHCM, gồm có ông Đoàn Tấn Bửu – Phó chủ tịch UBND tỉnh Đồng Tháp (Nguyên Giám đốc Sở Y tế Đồng Tháp), Phó giáo sư Lê Hành – Chủ tịch Hội phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ TPHCM và ông Nguyễn Mạnh Thản – Chủ tich Hiệp hội Du lịch Hà Nội, Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty cổ phần Ao Vua, Phó chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam
Văn hoá sống khỏe giúp kinh doanh tốt hơn
Theo ông Nguyễn Mạnh Thản, Chủ tich Hiệp hội Du lịch Hà Nội, Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty cổ phần Ao Vua, Phó chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam, môi trường doanh nhân khắc nghiệt, dùng hơn tám tiếng để làm việc, có người chỉ ngủ được 2-3 tiếng một đêm. Doanh nhân cần ăn uống, nghỉ ngơi, sống môi trường tốt đẹp, thư giản và luyện tập. Khi giấc ngủ không được đầy đủ, doanh nhân nói riêng và mọi người nói chung cần bồi bổ bằng thức ăn và rèn luyện thể dục, thể thao.
Về khía cạnh bồi bổ thức ăn, mọi người cần chú ý nhiều vấn đề. Thực phẩm hiện nay có chất tăng trọng, các dư lượng kháng sinh là có hại. Theo phương pháp dân gian, chất bảo vệ thực vật trong rau có thể loại bỏ bằng nước sạch kết hợp rửa lại với chanh và muối pha nước. Hiện nay, trên thị trường cũng nhiều sản phẩm nước rửa rau cho đến máy móc hiện đại giúp loại bỏ chất này.
Trong khi đó, nhiều tinh bột có thể dẫn tới béo phì, nhưng loại bỏ hoàn toàn là không được. Theo ông Bùi Trọng Giao vì não 90% là mỡ, nên rất cần tinh bột. Nếu ăn ít dầu mỡ sẽ dẫn đến tóc rụng, da khô, không được ăn quá nhưng vẫn phải ăn. Nếu không ăn mỡ động vật thì ăn hạt lạc, các loại quả óc chó.
Còn đối với thể dục, mọi người có thể lựa chọn yoga, ngồi thiền hoặc nhiều hình thức khác phù hợp với mình để duy trì và tăng cường thể trạng.
Tập thể dục tinh thần được xem là liệu pháp giúp kích hoạt và duy trì thái độ ngôi sao hay người thành công. Thái độ cần tích cực, hướng thiện, xây dựng, chia sẻ và biết yêu thương.
Dung Trần
