(SGTT) – Chỉ cần vài phút hít thở đúng cách, nghĩ tới bản thân, yêu thương chính mình một chút là bạn sẽ dễ dàng quên những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống đầy lo toàn và xô bồ.
- Mời đón xem tọa đàm trực tuyến: Du lịch sức khỏe – Xu hướng sau dịch Covid-19
- Chat với doanh nhân du lịch: Sẽ đẩy mạnh phát triển tour du lịch sức khỏe
Có mấy ai trong chúng ta dành thời gian quan tâm đến những điều chúng ta vốn đang sở hữu, vận hành một cách trơn tru và khi chưa có sự cố, nó gần như vô hình, phi vật thể như việc thở. Còn sống thì ta thở, thế thôi!
Trải qua những ngày dài sống trong giai đoạn khốc liệt dịch bệnh của cả một thế kỷ mới thấy người hạnh phúc và may mắn nhất là được thở bằng hơi thở của chính mình và biết rằng những người thân, bạn bè của mình cũng đang thở một cách khỏe mạnh!
Trước nay, ta hay thêm vào những trạng từ cạnh từ thở như mệt quá thì thở hổn hển, chán quá thì thở dài, thoát nạn thì thở phào hay thở ra, sợ quá thì nín thở, bị bệnh thì thở khò khè, muốn lấy lại bình tĩnh thì thở sâu, run quá kiểu gặp người yêu thì thở gấp, chuẩn bị chết thì thở hắt ra lần cuối…
Thật ra hơi thở là một thứ triết lý. Nó có mặt từ khi bà đỡ vỗ mông em bé sơ sinh lọt lòng mẹ cho đến lúc luồng khí cuối cùng được người ta đẩy ra vào phút lâm chung. Và nếu dừng sự thở thì con người cũng dừng cuộc sống.
Thế nên nếu có dịp, bạn hãy vuốt ve, vỗ về sự thở của chính mình. Lắng nghe hơi thở một chút xem có ổn không, nhịp thở ấy ngắn hay dài, sâu hay nông, có đủ không khí để thở không?.
Lúc đó, hơi thở dồn nén bao lâu nay “trút bầu tâm sự” với bạn biết bao điều. Hiểu và cảm nhận được hơi thở, bạn sẽ biết sức khỏe bản thân mình như thế nào. Lâu nay, có khi chúng ta quan tâm nhiều thứ quá mà không để ý tới bản thân, ít quan tâm tới bản thân và sức khỏe của chính mình.
Thật chậm, thật chậm, bạn hít vào thở ra, hít vào thật sâu và thở ra từ từ nhẹ nhàng. Bạn có thấy mình hít vào thêm năng lượng của thiên nhiên và thở ra hết bao nhiêu muộn phiền, lo lắng? Mà nếu bạn chẳng có gì buồn bã, âu sầu, bạn thở ra chung quanh toàn niềm vui thì càng tốt.
Chỉ có vài phút nghĩ tới bản thân, yêu thương chính mình một chút là bạn sẽ dễ dàng quên những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống đầy lo toàn và xô bồ.
Khi tạm quên mọi thứ để có thời gian tĩnh tâm, tọa thiền hít thở để tái tạo năng lượng, lúc bạn quay trở lại thực tại tầm thường bạn sẽ mạnh mẽ hơn mà ứng phó với từng khó khăn một.
Khi bạn đã dành thời gian để “chiều chuộng” hơi thở của mình, sống thật với bản thân, từ từ bạn sẽ thấy khi thở vào như hoa nở trong tâm mình và khi thở ra sẽ có sức mạnh như thiên nhiên cây cỏ phải lay động, đẩy xa bao lo âu buồn phiền.
Tất cả các điều thú vị ấy, bạn có thể được trải nghiệm trong một tour du lịch chăm sóc sức khỏe.
Yến Ly
Mời đón xem tọa đàm trực tuyến: Du lịch sức khỏe – Xu hướng sau dịch Covid-19
