Võ Anh –
Với sự đa dạng của các dịch vụ chăm sóc tại nhà, phụ nữ mang thai chỉ cần ở nhà để được chăm sóc sắc đẹp mà không cần phải đến các cơ sở làm đẹp. Điều này kết hợp phương pháp tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý sẽ góp phần đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Nhiều dịch vụ
Giai đoạn mang thai, phụ nữ thường mệt mỏi vì thay đổi nội tiết tố và tâm lý không ổn định, do đó làn da dễ bị thâm sạm, mụn nám, cơ thể đau nhức. Bên cạnh đó, người mang thai thường ngại đi xa nhằm bảo vệ cho sức khỏe của bản thân và con, tránh sự mệt mỏi không cần thiết. Sức khỏe của thai phụ cũng yếu hơn bình thường, nhiều mẹ bầu kiêng đi lại hay ở tháng cuối thai kỳ không thể di chuyển xa. Vì thế, các cơ sở làm đẹp đã mở ra nhiều dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà.
Một cơ sở làm đẹp chuyên cung cấp dịch vụ chăm sóc bà bầu tại nhà trên đường Chế Lan Viên, quận Tân Phú, TPHCM giới thiệu nhiều gói chăm sóc và làm đẹp cho bà bầu, trong đó gói dịch vụ massage bầu cao cấp được khá nhiều người chọn lựa.
Cụ thể, nội dung của gói chăm sóc này gồm nhiều bước như massage chuyên sâu vai, cổ gáy, gội đầu bằng ngải cứu, chăm sóc da mặt, ngâm chân thảo dược, chăm sóc chống rạn da… Nhân viên của tiệm sẽ đến tận nhà khách hàng để thực hiện dịch vụ trong vòng 90 phút, kéo dài nửa tháng với chi phí 6,5 triệu đồng/gói.
Ở một cơ sở làm đẹp khác trên đường Trần Khắc Chân, quận 1, các gói dịch vụ chăm sóc thai phụ với tên gọi “bà bầu khỏe”, “bà bầu thư giãn”, “bà bầu rạng rỡ”… được giới thiệu là sử dụng 100% thảo mộc thiên nhiên. Các gói dịch vụ này kéo dài 100-120 phút trong 15 buổi có giá là 4 triệu đồng/gói và bắt đầu thực hiện ở tháng thứ 4 của thai kỳ.
Chị Thủy, nhà ở quận Bình Thạnh đang sử dụng dịch vụ chăm sóc bà bầu tại nhà, cho biết dịch vụ này khá thuận tiện. Ngoài việc tránh được thời tiết khó chịu để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé, dịch vụ giúp chị tiết kiệm thời gian, không cần phải chờ đợi như khi thực hiện tại cơ sở làm đẹp.
Thư giãn tại nhà
Ngoài việc sử dụng các dịch vụ massage, theo chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai nên dành thời gian để nghỉ ngơi giảm stress và tập thể dục tại nhà vì điều này cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.
Có nhiều cách để giảm căng thẳng khi mang thai, trong đó nghe nhạc là cách an toàn và hiệu quả mà thai phụ có thể thực hiện ở nhà. Việc lựa chọn nhạc phù hợp với các mẹ bầu cũng khá quan trọng, có thể chọn những bản nhạc mà mình ưa thích hoặc tìm nghe nhạc thư giãn dành riêng cho người mang thai. Âm thanh của sóng biển, tiếng nước chảy hoặc tiếng chim hót cũng là một gợi ý phù hợp để giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. Thai phụ nên tránh việc nghe nhạc quá sôi động vì sẽ không đem lại hiệu quả thư giãn như mong muốn.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên quan tâm đến không gian sống trong ngôi nhà của mình để đảm bảo tinh thần cũng như sức khỏe ổn định trong thai kỳ. Trong đó, phòng ngủ cần thường xuyên dọn gọn gàng. Nếu người nào muốn sử dụng liệu pháp hương liệu thì có thể thực hiện bằng cách thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm, đặt một chén nước chứa tinh dầu bên cạnh giường hoặc cho vào một chiếc khăn áp lên mặt để xông. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo, người mang thai lưu ý không nên tắm quá lâu, nếu bụng đã lớn nên nhờ người dìu vào bồn tắm và dìu ra khi đã tắm xong.
Để chống buồn nôn do ốm nghén, thai phụ có thể sử dụng tinh dầu bao gồm oải hương, gừng, chanh và bạc hà hoặc muốn thư giãn toàn bộ cơ thể thì sử dụng tinh dầu hoa cúc dại, ngọc lan tây, gỗ đàn hương và hoắc hương.
Vận động cơ thể
Vận động cơ thể mỗi ngày không chỉ giúp người mang thai cảm thấy thoải mái về tinh thần mà còn tốt cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia y tế, đi dạo là một hoạt động an toàn và dễ thực hiện mà thai phụ có thể duy trì trong suốt quá trình mang thai, có thể đi bộ mỗi sáng 20-30 phút. Đây cũng được xem là phương pháp tập luyện dễ dàng trước khi mang thai đối với những người không thường xuyên tập thể dục và giúp thai nhi tập làm quen với hoạt động thể chất. Các mẹ bầu nên đi bộ ở những nơi có nhiều cây xanh, không khí trong lành, không nên đi bộ quá sớm khi trời còn sương.
Ngoài ra, các mẹ bầu có thể đăng ký tham gia những lớp yoga, lớp khiêu vũ hoặc đi bơi. Những bài tập nhẹ nhàng của yoga sẽ giúp các thai phụ thư giãn tinh thần và cơ thể với cách hít thở để để cơ thể được nới lỏng. Điều này cũng giúp bà bầu khỏe mạnh và hỗ trợ cho quá trình sinh nở sắp tới.
Ngoài ra, ăn uống là vấn đề cần được quan tâm đối với người đang mang thai. Thai phụ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để về những loại thức ăn có lợi trong thai kỳ. Trong đó, người mang thai nên bổ sung calo cho cơ thể từ các loại thực phẩm lành mạnh, không nên ăn vặt và những loại thức ăn, đồ uống ít dinh dưỡng, các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine hay chất cồn vì chúng có thể ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và thai nhi.
