(SGTT) – Hiện nay, cả nước nói chung và TPHCM nói riêng đang bước vào những ngày nắng nóng gay gắt nhất năm, đi kèm với ngưỡng bức xạ cực tím rất cao, ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Để bảo vệ làn da, bạn hãy chú ý đến trang phục và chăm sóc da hợp lý.
- Bảo vệ da đừng quên áo chống nắng
- Làm gì để bảo vệ da khi bơi?
- Ăn gì để chống nắng nóng khi đi du lịch?
Nắng nóng và tác động xấu đến làn da
Bác sĩ Huỳnh Thị Xuân Tâm, giảng viên bộ môn Da liễu, đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, cho biết thời tiết nắng gắt hiện nay sẽ làm gia tăng tác động của tia cực tím. Nếu ta tiếp xúc trực tiếp với chúng ở cường độ cao sẽ gây các tác hại tức thì (cấp tính) cho da như bỏng nắng, sạm da. Trong khi đó, những người phải tiếp xúc tia cực tím lâu dài theo thời gian sẽ bị tác hại tích lũy (mạn tính) như lão hóa da, ung thư da hay các bệnh về da do ánh nắng.
Chưa kể, nắng nóng cộng với lượng khói bụi, bụi siêu mịn thải ra từ mật độ phương tiện giao thông dày đặc hay công trường đang thi công lại càng trực tiếp gây hại đến sức khỏe và làn da con người.
Cách bảo vệ và chăm sóc làn da ngày hè
Theo bác sĩ Xuân Tâm, cách đơn giản và hiệu quả nhất là hạn chế ra đường vào những giờ cao điểm. Từ khoảng 11:00 đến 16:00, mật độ phương tiện giao thông cao làm tăng lượng khí thải, đó cũng là lúc bức xạ cực tím đang mạnh nhất trong ngày. Đặc biệt trong tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn tiến phức tạp thì ở nhà, hạn chế ra đường khi không cần thiết là một phương án tối ưu được nhà nước và bộ y tế khuyến nghị.
Ngoài ra, bác sĩ Xuân Tâm gợi ý cách bảo vệ và chăm sóc làn da khi cần đi ra đường:
– Luôn sử dụng kem chống nắng khi đi ra đường và nên lựa chọn những sản phẩm chống nắng phù hợp với làn da của mình. Đặc biệt, ta nên ưu tiên những sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 đến 50 để bảo vệ tối ưu nhất làn da.
Lưu ý, bạn không nên chọn những sản phẩm chống nắng có thêm tác dụng như làm se khít lỗ chân lông, che khuyết điểm… vì khi dùng về lâu dài sẽ rất có hại. Để chống nắng đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần thoa kem từ 20-30 phút trước khi ra đường và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ. Tuy nhiên, phụ nữ có thai hoặc cho con bú hãy thận trọng và đọc kỹ khuyến cáo, hướng dẫn sử dụng của từng loại kem trước khi dùng để đảm bảo an toàn.
– Mặc những trang phục che chắn tốt cho da (áo dài tay, áo khoác, nón, mũ rộng vành, kính mát, bao tay…) nhằm hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng và tia UV từ mặt trời.
– Luôn đeo khẩu trang khi ra đường, nhất là trong tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến khó lường hiện nay. Khẩu trang ngoài phòng ngừa khả năng lây nhiễm dịch bệnh trong cộng đồng thì còn có tác dụng che chắn cho da mặt, tránh da chúng ta tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Tuy nhiên, việc đeo khẩu trang kém chất lượng, không đúng cách, không vệ sinh gây ảnh hưởng không nhỏ đối với da mặt của chúng ta. Do đó, bạn nên lựa chọn loại khẩu trang có nhiều lớp, bên trong có lớp thấm hút mịn, ưu tiên những loại khẩu trang vải sát khuẩn, đạt chất lượng nhằm ngăn ngừa những tác hại xấu cho làn da.
Ngoài ra, bác sĩ khuyên nên rửa tay sạch và tránh để tay chạm vào mặt khi tháo khẩu trang. Lưu ý với khẩu trang y tế, ta chỉ nên dùng trong ngày và dùng 1 lần. Với khẩu trang vải, ta nên giặt sạch và phơi nắng mỗi ngày để đảm bảo vệ sinh.
Bác sĩ Xuân Tâm khuyến cáo, bụi, bụi mịn, khí thải… cũng là một tác nhân nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, chúng tồn tại ở ngoài đường lẫn trong nhà. Do đó ta nên thường xuyên rửa tay, rửa mặt, tắm rửa, vệ sinh thân thể nhất là sau khi ra đường. Đặc biệt, bạn nên chọn loại sữa tắm phù hợp, thân thiện với làn da của mình, có nguồn gốc từ thiên nhiên, vừa giúp da rửa sạch bụi bẩn, vừa khôi phục lại làn da mịn màng vốn có.
Hiệp Trần
