Thứ Hai, Tháng Chín 25, 2023

Bản tin 360 độ sống khỏe: Chững cân và tái tăng cân sau khi đã giảm, nguyên nhân do đâu?

(SGTT) – Để tránh tình trạng chững cân, những người đang giảm cân cần thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện hằng ngày. Đặc biệt thay vì áp dụng liên tục những bài tập đã quá quen trong thời gian dài vài tháng, những người đang bị chững cân nên chuyển sang áp dụng những giáo án luyện tập mới, động tác mới và thường xuyên kết hợp với những bài đốt mỡ chuyên sâu hơn.

Bất kỳ ai trong giai đoạn giảm cân cũng từng gặp tình trạng đến một thời điểm việc giảm cân bỗng dưng bị khựng lại dù vẫn tuân theo chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt trước đó, và cân nặng không thay đổi – đây được gọi là chứng chững cân. Chững cân là vấn đề rất phổ biến với những người đang nỗ lực giảm cân, thay đổi vóc dáng. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy người đang giảm cân cần phải thay đổi chương trình tập luyện và chế độ ăn uống phù hợp hơn.

Ngoài ra, sau một thời gian chăm chỉ giảm cân, dù một số người đã đạt được số cân nặng mong muốn nhưng trọng lượng lại bị tăng nhang chóng trở lại.

Vậy những nguyên nhân nào gây ra tình trạng chững cân, cũng như tăng cân nhanh sau một thời gian giảm cân? Những phương pháp giải quyết tình trạng chững cân cho người đang giảm cân và làm thế nào có thể tránh tái tăng cân?

Những nội dung này sẽ được bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hải, Viện Nghiên cứu và Tư vấn dinh dưỡng (TPHCM), giải đáp trong chuyên mục “Chuyện khó có chuyên gia” của Bản tin 360 độ sống khỏe ngày 30-5. Mời quý vị cùng đón xem ngay sau đây.

Minh Thảo

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Nhận biết thời điểm ‘giờ...

0
(SGTT) - Theo các bác sĩ, đột quỵ não là một cấp cứu y khoa, thực hiện càng sớm càng có lợi cho người...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Những điều cần lưu ý...

0
(SGTT) - Theo các bác sĩ, những trường hợp bị hô, móm hoặc lệch khớp cắn nên niềng răng để cải thiện lại khớp...

Bản tin 360 độ sống khỏe: Thiết lập nếp sống trật...

0
(SGTT) - Theo các bác sĩ, những thói quen như ngủ dậy muộn, ăn uống không đúng giờ, thức khuya… không chỉ ảnh hưởng...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Hàng rào bảo vệ da...

0
(SGTT) – Theo các bác sĩ da liễu, da bị ma sát mạnh và quá thường xuyên, chắc chắn sẽ phá hủy đi hàng...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Thoát vị đĩa đệm ngày...

0
(SGTT) - Thoát vị đĩa đệm là bệnh xương khớp khá phổ biến, thường gặp ở lứa tuổi trung niên. Đáng nói hơn là...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Tự ý dùng thuốc nam...

0
(SGTT) - Hiện nay vẫn còn một số người cho rằng thuốc nam là lành tính vì thuốc được chế biến từ cây cỏ,...

Kết nối