fbpx
Thứ Sáu, Tháng Sáu 2, 2023

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Cảnh báo nguy cơ thoái hoá khớp sớm do tập thể dục không đúng cách

(SGTT) – Theo các chuyên gia thể thao, một số môn thể thao gây áp lực nhiều lên khớp, có thể kể đến như nhảy dây, tennis, cử tạ, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ…  Sau khi tập luyện, các khớp phải có thời gian để phục hồi. Nếu tập quá mức sẽ làm các cấu trúc trong khớp bị tổn thương, trong đó có sụn khớp và xương dưới sụn gây nên thoái hóa khớp.

Từ lâu, việc tập luyện thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, tăng độ bền cho hệ cơ xương khớp. Tuy nhiên, hiện nay, do công việc bận rộn nên nhiều người đã tự lên mạng tìm kiếm và thực hiện theo hướng dẫn các bài tập thể dục tại nhà, thay vì đến phòng tập.

Theo các chuyên gia thể thao, việc tập luyện này có thể tiềm ẩn nguy cơ chấn thương, hư hại sụn khớp và gây viêm, thoái hóa khớp sớm ở những người trẻ tuổi. Ngoài ra, nhiều người mong muốn giảm cân nhanh nên đẩy mạnh cường độ luyện tập, vô tình tạo áp lực cho xương khớp và hệ lụy là gặp phải những tổn thương không mong muốn.

Vậy ngoài tình trạng thoái hóa khớp, khi tập luyện sai sách có thể gây ra những chấn thương nào khác? Làm thế nào để nhận biết được người tập thể thao thực hiện sai cách? Những sai lầm thường gặp nào khi tập luyện thể dục tại nhà làm tăng nguy cơ bệnh khớp? Những nội dung này sẽ được ông Nguyễn Hoàng Tùng Nghĩa, Huấn luận viên tại Trung tâm thể hình Blessed Gym Y Khoa (TPHCM), giải đáp trong chuyên mục “Chuyện khó có chuyên gia” của Bản tin 360 độ sống khỏe ngày 9-5. Mời quý vị cùng đón xem ngay sau đây.

Minh Thảo

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Bản tin 360 độ sống khỏe: Chững cân và tái tăng...

0
(SGTT) – Để tránh tình trạng chững cân, những người đang giảm cân cần thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện hằng...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Sai lầm khiến bệnh đau...

0
(SGTT) - Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau cổ gáy, trong đó nguyên nhân hay gặp nhất là do đầu để lâu ở...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Các rủi ro thường gặp...

0
(SGTT) – Trường hợp người dùng quá lạm dụng các sản phẩm thuộc nhóm treatment (đặc trị) hoặc sử dụng sai quy tắc, phương...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Thực hư công nghệ hút...

0
(SGTT) - Trong thời gian gần đây, một số cơ sở làm đẹp đăng quảng cáo về phương pháp hút chì thải độc cho...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Thời tiết nắng mưa thất...

0
(SGTT) - Thời gian gần đây, thời tiết nắng mưa thay đổi thất thường tại TPHCM đã khiến số lượng trẻ em đi khám...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Người gầy vẫn bị gan...

0
(SGTT) - Gan nhiễm mỡ (hay còn gọi là thoái hóa mỡ gan) đang có xu hướng trẻ hoá độ tuổi mắc trong cuộc...

Kết nối