Thứ Năm, Tháng Tư 18, 2024

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Cảnh báo nguy cơ thoái hoá khớp sớm do tập thể dục không đúng cách

(SGTT) – Theo các chuyên gia thể thao, một số môn thể thao gây áp lực nhiều lên khớp, có thể kể đến như nhảy dây, tennis, cử tạ, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ…  Sau khi tập luyện, các khớp phải có thời gian để phục hồi. Nếu tập quá mức sẽ làm các cấu trúc trong khớp bị tổn thương, trong đó có sụn khớp và xương dưới sụn gây nên thoái hóa khớp.

Từ lâu, việc tập luyện thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, tăng độ bền cho hệ cơ xương khớp. Tuy nhiên, hiện nay, do công việc bận rộn nên nhiều người đã tự lên mạng tìm kiếm và thực hiện theo hướng dẫn các bài tập thể dục tại nhà, thay vì đến phòng tập.

Theo các chuyên gia thể thao, việc tập luyện này có thể tiềm ẩn nguy cơ chấn thương, hư hại sụn khớp và gây viêm, thoái hóa khớp sớm ở những người trẻ tuổi. Ngoài ra, nhiều người mong muốn giảm cân nhanh nên đẩy mạnh cường độ luyện tập, vô tình tạo áp lực cho xương khớp và hệ lụy là gặp phải những tổn thương không mong muốn.

Vậy ngoài tình trạng thoái hóa khớp, khi tập luyện sai sách có thể gây ra những chấn thương nào khác? Làm thế nào để nhận biết được người tập thể thao thực hiện sai cách? Những sai lầm thường gặp nào khi tập luyện thể dục tại nhà làm tăng nguy cơ bệnh khớp? Những nội dung này sẽ được ông Nguyễn Hoàng Tùng Nghĩa, Huấn luận viên tại Trung tâm thể hình Blessed Gym Y Khoa (TPHCM), giải đáp trong chuyên mục “Chuyện khó có chuyên gia” của Bản tin 360 độ sống khỏe ngày 9-5. Mời quý vị cùng đón xem ngay sau đây.

Minh Thảo

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Đau nhức xương khớp mùa Tết: xử trí ra sao?

0
(SGTT) - Cường độ làm việc cao, tất bật dọn dẹp nhà cửa cộng thêm thời tiết thay đổi thất thường vào dịp Tết...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Nguy cơ xảy ra biến...

0
(SGTT) – Theo các bác sĩ da liễu, làm đẹp là cả một quá trình đòi hỏi thời gian và tính liên tục chứ...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Triệt lông bằng laser, liệu...

0
(SGTT) – Theo các bác sĩ, hiện chưa có phương pháp triệt lông nào chỉ làm một lần là hết vĩnh viễn. Bởi một...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Hiểu rõ hơn về các...

0
(SGTT) - Theo các bác sĩ, thời gian gần đây, độ tuổi mắc vấn đề về rối loạn tâm thần đang ngày càng trẻ...

Bản tin 360 độ sống khỏe: Những điều cần biết về...

0
(SGTT) – Theo các bác sĩ, trữ đông trứng tạo điều kiện cho phụ nữ có thể lưu giữ trứng chất lượng tốt khi...

Bản tin 360 độ sống khoẻ: Thời tiết chuyển lạnh, những...

0
(SGTT) - Theo thống kê của Sở Y tế TPHCM, trong 10 tháng đầu năm, thành phố đã ghi nhận 238.000 ca mắc hô...

Kết nối