(SGTTO) – Nhiều phụ nữ phải trải qua những ngày “đèn đỏ” mệt mỏi với các triệu chứng như bụng đau thắt, đau đầu, buồn nôn, đầy hơi, thay đổi tâm trạng… Để cải thiện tình trạng trên, hãy thử đưa những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hằng ngày của bạn.
Một số thực phẩm có thể giúp chị em giảm các triệu chứng khó chịu trong ngày “đèn đỏ”, trong khi một số thực phẩm khác có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
CÁC BIỆN PHÁP LÀM GIẢM CƠN ĐAU KHÁC
- Tập thể dục: Một số bằng chứng cho thấy rằng tập các bài tập thể dục như cardio hoặc yoga có thể làm giảm đau bụng kinh.
- Chườm nóng: Một chai nước nóng hoặc túi nóng có thể làm dịu cơn đau ở bụng và lưng.
- Mát-xa: Xoa bóp bụng và lưng giúp làm giảm các cơn đau bụng do kinh nguyệt.
K.P.
Theo Healthline
