Thứ Ba, Tháng Năm 28, 2024

Thắc mắc mùa dịch: Vượt qua khủng hoảng tâm lý mùa dịch Covid-19

(SGTT) – Hiện nay, nhiều người đang phải đối mặt trước những vấn đề về sức khỏe, vấn đề công việc, thu nhập, thói quen sinh hoạt bị đảo lộn trong tình hình dịch bệnh Covid-19. Do đó, không ít người mệt mỏi, lo lắng và trầm cảm trong khoảng thời gian này.
Trao đổi với Sài Gòn Tiếp Thị, chuyên viên tâm lý Phạm Thị Thúy giúp bạn đọc gỡ rối những vấn đề tâm lý, cũng như tìm ra giải pháp vượt qua khủng hoảng trong mùa dịch.

SGTT: Xin chào chị, hiện nay tình hình dịch bệnh Covid-19 khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, tâm lý bất ổn vì thói quen sinh hoạt, công việc bị thay đổi. Chị nhận định như thế nào về vấn đề này.

Phạm Thị Thúy: Hiện nay, nhiều người mắc phải nhiều vấn đề về sức khỏe tâm lý. Thói quen sinh hoạt, công việc bị đảo lộn khiến chúng ta dễ dàng cảm thấy mệt mỏi và lo lắng. Những vấn đề về chuyện gia đình, mối quan hệ vợ chồng, cách nuôi dạy con cái trong mùa dịch và cả việc nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa trong khoảng thời gian này cũng có thể trở thành những nguyên nhân khiến chúng ta bị căng thẳng, dễ cáu gắt, mệt mỏi… Vậy nên tôi cho rằng, trong khoảng thời gian này, bạn cần quan tâm đến sức khỏe tinh thần thật tốt để vượt qua giai đoạn này.

Vậy trong trường hợp có người thân mắc bệnh về tâm lý như hoảng sợ, lo âu quá mức về tình hình dịch bệnh, chúng ta cần lưu ý điều gì?

Hiện tại, tình trạng F0, F1 đang phải điều trị tại nhà rất nhiều, vì vậy đây là một trong những vấn đề được quan tâm rất lớn. Ngoài vấn đề về sức khỏe thể chất, người bệnh thường gặp phải những vấn đề về tâm lý.

Đối với những gia đình có người thân mắc bệnh, chúng ta cần động viên, khích lệ tinh thần người bệnh, trao cho họ không gian phòng ở sạch sẽ, thoải mái. Hơn nữa, khuyến khích họ tập thể dục và hạn chế tiếp nhận các thông tin tiêu cực là điều cần thiết. Hiện nay, nhiều nhóm hỗ trợ của các bác sĩ, chuyên viên tâm lý được tổ chức miễn phí nhằm giúp đỡ người bệnh, vậy nên nếu bạn có nhu cầu thì có thể liên hệ đến bác sĩ, chuyên gia để được hỗ trợ.

Nhiều người đi cách ly tập trung gặp phải vấn đề tâm lý vì sinh hoạt bị đảo lộn. Theo chị, trường hợp này chúng ta cần phải lưu ý cũng như có lời khuyên nào dành cho họ.

Theo tôi, người bệnh cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng khi thực hiện cách ly tại khu vực cách ly tập trung. Ngoài vật dụng thiết yếu, bạn có thể cầm theo sách, nhạc cụ, tranh vẽ,… nhằm tạo niềm vui, giúp tinh thần của mình và mọi người xung quanh lạc quan hơn. Đương nhiên, việc đảm bảo nguyên tắc 5K vẫn là yếu tố quan trọng đầu tiên.

Cần làm gì để có một sức khỏe tinh thần tốt trong khoảng thời gian này, thưa chị?

Chìa khóa quan trọng nhất để chúng ta có một sức khỏe tinh thần tốt chính là luôn suy nghĩ tích cực. Hãy hạn chế tiếp xúc với thông tin tiêu cực, tin giả tràn lan trên mạng xã hội. Bên cạnh đó, học cách thích nghi với môi trường sống để hòa nhập tốt hơn.

Hãy nhớ luôn tạo niềm vui cho chính mình, cho người thân, bạn bè xung quanh bằng những hành động quan tâm, chăm sóc nho nhỏ hằng ngày. Một sức khỏe tinh thần tốt giúp bạn có thêm “sức đề kháng” trước tình hình dịch bệnh hiện tại, và nếu như bạn có mắc bệnh, việc giữ vững một tinh thần lạc quan, tích cực cũng sẽ góp phần rất lớn trong việc điều trị, phục hồi.

Cầm Uyển

Tiếp nối thành công bởi giá trị nhân văn đem lại từ những đợt tổ chức năm 2020, chương trình “Saigon Times – Nối vòng tay lớn” được Kinh tế Sài Gòn tiếp tục thực hiện vào năm nay với chủ đề “Đồng hành chống dịch”, chính thức được phát động vào ngày 2-6-2021.

 Thông tin tiếp nhận hỗ trợ: TẠP CHÍ KINH TẾ SÀI GÒN. STK: 1007 1485 1003318. Ngân hàng thương mại cổ phần Xuất nhập khẩu Việt Nam (Eximbank) – Chi nhánh Hoà Bình – TPHCM. Nội dung chuyển khoản: Họ tên_UnghoSaigon Times – NVTL-Donghanhchongdich. Quý doanh nghiệp, bạn đọc có nhu cầu ủng hộ hiện vật vui lòng liên hệ chị Huỳnh Hương (0913118711) hoặc anh Huy Hân (0902696617).

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

TPHCM: Giá rau củ tăng mạnh vào đầu mùa mưa

0
(SGTT) - Trong những ngày gần đây, giá rau xanh tại các chợ truyền thống trên địa bàn TPHCM tăng nhanh so với cách...

Ẩm thực dân dã giao thoa hiện đại từ giáo viên...

0
(SGTT) - Với 37 năm kinh nghiệm trong công việc dạy nấu ăn, cô Thái Hoàng Minh Lê đã mang đến "làn gió mới"...

Trải nghiệm bánh xèo Ngọc Sơn, đổ cả trứng gà tráng...

0
(SGTT) - Bánh xèo là món ăn dân dã có mặt ở nhiều vùng miền đất nước. Tại TPHCM, món bánh xèo được một...

Rủ nhau thưởng thức hủ tiếu Nam Vang đạt Bib Gourmand

0
(SGTT) - Ra đời năm 1975, hủ tiếu Hồng Phát là một trong những thương hiệu ẩm thực lâu đời tại TPHCM. Đến nay,...

‘Mùa vàng’ trên ruộng bậc thang Kon Tu Rằng

0
(SGTT) - Ruộng bậc thang Kon Tu Rằng thuộc xã Măng Cành, huyện Kon Plông, tỉnh Kon Tum. Tuy không trải dài tầng tầng...

Bữa sáng Sài Gòn: Thử tô bánh canh cua nguyên con,...

0
(SGTT) - Tại TPHCM, thực khách dễ dàng tìm một quán bánh canh cua nguyên con, nhưng để hẳn cua sống cho khách chọn...

Kết nối