Sống khỏe

Yoga: duy trì sự dẻo dai cho cơ đùi, mông với “tư thế BAMADEVASANA”

09/09/20180

Tăng cường sự linh hoạt của khớp hông và cơ bụng; kéo giãn và duy trì sự dẻo dai cho cơ đùi và cơ mông là những lợi ích mà tư thế BAMADEVASANA mang đến cho người thường xuyên tập luyện. Kỹ thuật: Bắt đầu với tư thế “Chó úp mặt...

Cách tham gia Tích “km” nhận quà

08/09/201810

Bất kể là chạy bộ hay đạp xe, miễn bạn là người thích vận động thì chắc chắn rằng, những phần quà hấp dẫn từ sự kiện TÍCH "KM" NHẬN QUÀ của Sài Gòn Tiếp thị sẽ thuộc về bạn. Sự kiện kéo dài trong 10 tuần, bắt đầu từ ngày 10/9...

3 động tác giúp giãn cơ sau khi tập luyện

07/09/20180

Con đường ngắn nhất để có vóc dáng thon gọn chính là tập luyện chăm chỉ. Tuy nhiên, nếu thiếu đi bước khởi động và giãn cơ sau tập luyện, bạn sẽ dễ bị chấn thương, đau nhức cơ và ảnh hưởng đến hiệu quả tập ở lần sau....

Gợi ý những phòng tập gym ở quận Bình Thạnh

05/09/20180

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ tập gym phù hợp, giá cả phải chăng ở quận Bình Thạnh, TPHCM thì hãy tham khảo bài viết này để có thêm những gợi ý. Aha Gym Club Địa chỉ: 4 Bùi Đình Túy, Phường 26, Quận Bình Thạnh. Số điện...

Tích “km” nhận quà

05/09/20181

Tích “km” nhận quà là sự kiện chạy bộ/đạp xe cộng đồng miễn phí dành cho tất cả mọi người do báo Sài Gòn Tiếp Thị tổ chức. Người chơi phải đang ở Việt Nam mới đủ điều kiện tham gia sự kiện chạy bộ/đạp xe. Người chơi được chọn thời gian (từ 4h...

5 cách tăng sức bền cho nữ giới

03/09/20180

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tập luyện thể thao chính là sức bền của người tập, đặc biệt là đối với nữ giới. Nhiều người vẫn hay lầm tưởng sức bền với sức mạnh, và cho rằng tăng sức bền là việc không cần...

Yoga: điều chỉnh dáng ngồi chuẩn với “tư thế ngồi thuyền”

02/09/20180

Tăng cường sức mạnh vùng bụng, đùi, lưng dưới và vùng vai; kích thích và cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh tư thế ngồi đúng... là những lợi ích mà tư thế ngồi thuyền (UPABISTHA NOUKASANA) mang đến cho người thường xuyên tập luyện. Kỹ thuật: Ngồi trên xương...